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Ítalo Santos Oliveira

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  1. StanoCoke reagiu a uma resposta no tópico: Pfvr, me digam o que acham do meu corpo
  2. Ítalo Santos Oliveira
    PESSOAL, TODO E QUALQUER PRODUTO QUE TEM SUBSTANCIAS FAZ MAL PARA O CORPO SIM. ISSO NÃO PRECISA NEM SER MÉDICO PRA SABER. SE NÃO É NATURAL, É OBVIO QUE COM UM TEMPO AQUILO VAI AFETAR ALGUMA COISA NO NOSSO CORPO. E médicos falam que SIM: Devemos beber mais água do que o normal quando está ingerindo suplementos.
  3. Ítalo Santos Oliveira
    Eu quero ficar forte! Quero mais volume e definição todo corpo. Sobre o cansaço, por isso citei a questão de intercalar os dias. Poderia ir ao boxe no dia q fizesse perna, entende? Então, eu pedi opinião justamente pra saber se atrapalharia meu desenvolvimento.
  4. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: TREINO + MODALIDADE EXTRA, PODE?
  5. Ítalo Santos Oliveira
    Tem sim. Todos esses suplementos têm químicas/substâncias que não são 100% naturais, né? Então, o ideal é deixar o rim mais 'banhado' possível.
  6. Ítalo Santos Oliveira
    Ué, mas além do pessoal da academia, médicos e nutricionistas falam que deve consumir mais agua do que qualquer outra pessoa. E isso não se aplica somente em creatina mas em qualquer outro suplemento. ----- Eu sendo vc tomaria apenas as 5g. Já tá de bom tamanho. Essas coisas sobrecarregam o rim. Pode não ter problemas agora que tá jovem, mas como o passar dos anos, sempre aparece uma coisinha ou outra. Por isso que o bom é tomar por um tempo, e pausar por outro, e beber agua como se n houvesse amanhã.
  7. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: TREINO + MODALIDADE EXTRA, PODE?
  8. Ítalo Santos Oliveira
    Meu objetivo é mais ganho de massa. Nunca fico grande em fotos e videos, af. Pessoalmente sou maior q isso. Não entendo pq saio tão assim. kkkkkkkkkkkkkk, é bizarro. Mas o Boxe não melhora o condicionamento físico?
  9. Ítalo Santos Oliveira
    Show de bola. PARABÉNS!
  10. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO
  11. Ítalo Santos Oliveira
    Coma como se não houvesse amanhã! Se jogue na feijoada sem medo de ser feliz. Aproveite. Depois foque nos treinos para iniciante.
  12. Ítalo Santos Oliveira
    Parabéns. Continue assim. Como tá quase 1 ano dps?
  13. Ítalo Santos Oliveira
    Grito nos mamidos enormes. O que houve?
  14. Ítalo Santos Oliveira
    SOCORRO! QUE PISÃO Barriga linda. No mais, eu entro pouco aqui e ainda n sei o que significa essas coisas: cutting e bulking . Se alguém puder esclarecer, tks.
  15. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Ganhei 11kgs em 3 meses (fotos) o que fazer agora
  16. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Será que ta muito zoado o shape de grilogordo kk (fotos)
  17. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Será que ta muito zoado o shape de grilogordo kk (fotos)
  18. Ítalo Santos Oliveira
    Nossa. O que vc andou tomando/comendo pra ter engordado? Tipo, n to criticando, é só um palpite, mas pela sua costa dá pra notar. Tipo, as lateais acima da bunda. O que vc tomou ou andando comendo nesse time? q isso?
  19. Ítalo Santos Oliveira
    Galera, blz? Então, mudei de academia e tô na Smart Fit desde março. Tá tudo massa, recuperei boa parte do que perdi durante os anos de preguiça e etc... Lá tem algumas outras modalidades que estão inclusas no plano comum, e gostaria de fazer boxe. Eu treino sempre ao meio dia. O Boxe seria às 17h30. Posso fazer os dois no mesmo dia? Minha ideia seria fazer o boxe 2x na semana (acredito q tenham 3 aulas semanais), faria apenas duas para n ficar com o corpo muito cansado. Mas isso prejudicaria meu desenvolvimento corporal? Mas daí pensei em fazer no dia que fizesse perna, pra dá uma descansada no musculo superior. E aí, gente? E quanto a suplementação? Seria apenas uma dosagem após meu treino mesmo, correto? Aguardo respostas. Meus últimos videos PS: Ja tô maior que isso!!!
  20. Ítalo Santos Oliveira
    Eu vou começar a vender Hinode, mas não recomendo os suplementos. São muito caros. A Whey por exemplo custa $ 200,00. hahaha. Morteeeeeee
  21. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Suplementação
  22. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Suplementação
  23. Ítalo Santos Oliveira reagiu a uma resposta no tópico: Suplementação
  24. Ítalo Santos Oliveira
    Mas eu treino 12h. Tomo quando acabo. farei isso. tks, bb.
  25. Ítalo Santos Oliveira
    O que são macros? EU já venho tomando as duas desde junho. Pqp. A partir de amanhã tomarei só uma. É que um dia testei tomar so abumina e o gosto é terrível.
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