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Encontrado 6 registros

  1. salve rapa, estou em cruize atualmente com 300mg cipionato/semana (dsdn) e planejando um proximo blast com as dosagens abaixo 500mg Durateston/week 400mg Deca/week Quem pode dar uma ajuda na avaliação do shape pra ver o que preciso modificar na dieta... *informações: idade: 29 anos altura: 1,82 peso: 93kg Dieta atual PROTEINAS – 218G TOTAL CARBOIDRATO –419G TOTAL GORDURA –84G TOTAL Fotos: https://ibb.co/fG0nQ5F https://ibb.co/J2Q5Yvc
  2. Boa noite, gostaria de saber qnd e necessário fazer está transição, estou há 8meses de dieta cutting, reduzir meu bf de 39% para 24% saindo de 127kg para 105kg, gostaria de saber se já está na época da mudança para o bulking, ou seguro um pouco mais para diminuir mais o bf?
  3. Boa tarde, meninas (e meninos), meu nome é Beatriz e tenho 24 anos. Segue meu dilema: No último mês passei por uma depressão pesada, o que me rendeu 7kg a menos e muita massa muscular perdida, visto que parei de comer e de treinar. Voltei aos treinos e a dieta essa semana. Fiz minha avaliação e meu percentual de gordura deu 24%, o que, para mim, foi um baque, pois achei altíssimo, embora tenha perdido tanto peso. Eu queria recuperar o peso que eu perdi, mas agora estou na dúvida. O que vocês acham? Baixo o BF para depois ganhar massa ou começo a dieta para ganhar o peso novamente? Perdi muito bumbum, o que me deixa insegura, mas minha gordura nos flancos deu 32 (!!!) e estou com muita celulite. Não sei se pode esse tipo de tópico aqui, sou nova, mas preciso se opiniões acerca do que fazer, preciso estabelecer uma meta e não tenho ideia de por onde começar. Obrigada! Seguem as fotos:
  4. Estou co 14% de gordura e minha barriga contina "feia", sempre fui gordinho e a região abdominal ainda tem bastante acumulo de gordura. Mais alguém passando por isso? Comecei a tomar Kimera Extreme e L-Carnitina essa semana, depois de 6 meses de dieta e treino meus resultados estão estagnados. Quando comecei estava com 20% de gordura.
  5. Gostaria que vocês avaliassem aí o %, e de quebra o shape, quem puder também dar umas dicas pra eu melhorar, à vontade. Estou com a meta de definir ainda mais o abdome. http://i.imgur.com/ejyuOXy.jpg http://i.imgur.com/bMmHN02.jpg http://i.imgur.com/TezrUj3.jpg Tenho um outro tópico relatando sobre o meu ciclo, etc. Porém, como ta meio parado, decidi criar esse outro só pra avaliar o bf. Obrigado.
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