zekamaromba
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Eu não vejo problema nenhum mais se for fazer isso tenta da sempre uma variada, na minha opinião figado enjoa fácil demais
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Primeiro se fosse eu daria uma pesquisada na internet principalmente em videos de lutas para ver qual tipo de luta em pé você se identifica mais com certeza vai achar uma duas ou mais que você vai se identificar depois você deve pesquisar bem qual fica melhor para você em questão de horário, lugar e treinador. abraço...(minha sugestão no seu caso e Boxe ou Taekwondo)
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Sim, mais qual motivo da pergunta ??
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idade 18 anos altura: 1,69 cm peso 59 kg mais alguma coisa ?
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Eae galera beleza, a algum tempo decidi fazer um exame de sangue para ver se estava tudo bem com minha saúde e principalmente com meus hormônios vou levar os resultados semana que vem no medico mais queria a opinião de vocês para saberem se esta tudo legal principalmente em alguns resultados em específicos que contribuem para hipertrofia pois também fiz esse exame pensando nisso. segue abaixo os resultados : HDL resultado 40 mg/dL Valores de Referência: 40 a 60 mg/dL LDL resultado 75 mg/dL Valores de Referência: inferior a 130 mg/dL CREATININA resultado 0,8 mg/dL Valores de Referência: 0,7 a 1,3 mg/dL TESTOSTERONA resultado 359 ng/dL Valores de Referência: 175 a 781 ng/dL URÉIA 28 mg/dL Valores de Referência: 17,0 a 43,0 mg/dL VLDL 12 mg/dL Valores de Referência: até 30 mg/dL GLICOSE 54 mg/dL Valores de Referência: 70 a 99 mg/dL TRIGLICÉRIDES 58 mg/dL Valores de Referência: 150 a 499 mg/dL TSH 1,96 uUI/mL Valores de Referência: 0,34 a 5,60 uUI/mL TGO 24 U/L Valores de Referência: inferior a 50 U/L TGP 25 U/L Valores de Referência: 7 a 52 U/L COLESTEROL TOTAL 127 mg/dL Valores de Referência: inferior a 200 mg/dL T4 LIVRE 1,00 ng/dL Valores de Referência: 0,54 a 1,30 ng/dL
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Alguém aqui sabe cantar ou já fez aulas de canto?
zekamaromba respondeu ao tópico de Daniel Sevla em Off-Topic
Eu so um cara que não levo muito jeito pra isso minha voz e horrível kkkk não sei se aula de canto melhoraria isso kkkk e você tem uma voz boa ?? -
http://esporte.uol.com.br/mma/ultimas-noticias/2016/07/15/ufc-anuncia-doping-de-brock-lesnar.htm
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E a parte 2 onde ele fala até de dieta flexível 10:24, oque vocês acham ?
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Galera vejam esse vídeo japa doidão kkkkkkkkk
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Diário do Pibols - Blast 12 Semanas (C/ fotos + exames - Voltando Relatar)
zekamaromba respondeu ao tópico de pibols em Diário de Treino
Cara to filtrando muita informação legal que você posta aqui Parabéns pelo diário -
Curtindo nessa noite
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Sera depois de tanto tempo o cara ainda é freelance ????
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R.I.P Ali
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Sim até porque não sei se e neura minha mais não optaria pelo shotokan queria saber um pouco mais sobre esse Wado pelo que pouco que pesquisei o criador dele treinou bastante artes especializadas em quedas
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Então cara até que eu conheço alguns desses lugares mais são um pouco longe de casa e com meus compromissos do dia seria meio ruim eu ir e ter que voltar pra casa moro na zona leste ai fica complicado, mais valeu pelas dicas. Até que aqui perto de casa tem aulas de karatê que eu não sei o estilo mais e daqueles esportivo onde a maioria ta pra emagrecer por isso nem quis fazer prefiro ficar na musculação. Cara Vai enfrente quando for procurar pesquise um dojo onde seja daqueles bem tradicional que valerá a pena o aprendizado será muito bom
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SP-Capital
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Vendo esses videos deu uma vontade grande de treinar já treinei karatê quando era mais novo mais parei porque não gostava do método que ensinavam lá, hoje se pudesse escolher faria o karatê tradicional pena que e muito raro encontrar lugares onde ensinam o verdadeiro karatê se tiver algum.
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Alguém já assistiu esse documentário e top já assisti varias vezes recomendo.
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
zekamaromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Rapaziada e o seguinte to precisando de ajuda, estou numa dieta de 2400 kcal 330g carbo 120g proteina 67g gordura treino ABCAB peso 57,2kg quantos de BF vocês acham que eu tenho sempre tive essa duvida fiz alguns teste na net e deram 17% isso procede e queria saber se devo bulkar ou cutting Acho que a maioria ira dizer que devo Bulkar por conta da minha pouca quantidade de massa magra mais como devo proceder.... Abraço para todos -
Não sei te dizer cara mais pelo que falam e ao contrário com 14 15 e 16 seus hormônios estão no auge
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Cara aconselho você ir em um endocrinologista ele e o mais indicado para tratar de hormônios
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Cara tem que ver como ta sua dieta nada adianta fazer um ABC ou ABC2x se sua dieta tiver ruim principalmente se for ectomorfo
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Diário / Semanário do Thiagovsk - -60kg sem redução
zekamaromba respondeu ao tópico de thiagovsk em Diário de Treino
Cara acho que cinema sem pipoca não e cinema e tem que se pipoca grande porque pequena não da não. difícil resistir hahahahaha -
Cutting Com Leangains Musculação+Jiu Jitsu
zekamaromba respondeu ao tópico de romario_xtz em Diário de Treino
E os treino de jiu ???? Diário maneiro abraço. -
Fala rapaziada to precisando da ajuda de vocês nesse ano comecei a fazer uma dieta para Bulking e tive resultados adequados mais dei uma estagnada quero reajustar a dieta talvez subir as proteínas e gorduras mais primeiro quero a opinião de vocês. Não tem como eu postar minha dieta aqui pois to fazendo meio que uma dieta flexível tentando comer limpo ao maximo Altura: 1,69 Peso: 57,7 BF: não sei Objetivo da dieta: Bulking Minha necessidade Diaria dá em torno de uns 2782, mais tenho duvidas se está certo esse calculo Meus macros estão divididos em: Kcal 2329 Carboidrato: 340 g Proteína: 114 g Gordura: 57 g Oque vocês acham que devo Fazer
