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romario_xtz

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Sobre romario_xtz

  • Rank
    Membro bronze 2
  • Data de Nascimento 12-03-1988

Profile Information

  • Objetivo
    Performance
  • Localização
    CEARÁ-BRASIL
  • Peso
    108 Kg.
  • Altura
    1,74 cm.
  • Idade
    28

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  1. Cara, começa a dieta e observa como seu corpo reage, se tiver ganhando muita gordura, diminui os carboidratos, se não tiver ganhando, vai aumentando. Enviado de meu D5833 usando Tapatalk
  2. Não vale a pena. Melhor um multivitaminico. Pode melhorar o sono, mas nem isso, melhor una melatonina. Enviado de meu D5833 usando Tapatalk
  3. As vezes quando ja to exausto do treino, deixo panturrilha pra casa, faço flexões plantares, 1x100, bem concentrado, pausa de 2 seg em cima e em baixo, boa amplitude.
  4. 3 exercicios pra peito, 2 pra ombro, e 2 pra triceps, as vezes somente 01... priorizando pelos compostos, supino, desenvolvimento, paralelas, etc. ja vi muito professor dizer que passa treino assim pq se o aluno não ficar exausto, vai achar que esta sendo enganado.
  5. Deixaria o supino e crucifixo apenas pra peito, manteria o desenvolvimento e a elevação, que vez por outra pode ser substituida por um crucifixo inverso, e pode ser paralelas, e mais da sua escolha pra triceps.
  6. Não ha nada que te impessa de fazer o agachamento, a não ser alguma lesão, tente aprender, va devagar, não queira treinar o ego. pode colocar mais um exercicio pra peito, crucifixo faz inclinado, coloca um supino com a pegada fechada pra triceps no treino B.
  7. Fernando, estou em duvida sobre a politica de pontos, não consigo assimilar alguns pontos, pelos meus cauculos, deveria ter um valor X, porem no site não consigo resgatar esse valor, ja entrei em contato e me passaram que resgatei o bonus, por isso nao poderia acumular, poderia me ajudar, com o caso? em algumas compras, aparece, bonificação, e o valor a frente, esse bonus não deveriam estar acumulados?
  8. Prefiro o da growth baratinho, e confiavel
  9. Acho que isso se deve a alguma coisa ligada a educaçao/professores que ele cortou.. tipo, um beneficio que nem deveria existir... nas demais areas, nao tem como negar o avanço... mas vcs sabem como o povo e influenciado nao e?
  10. troque de instrutor rsrs... ta bem ruim o treino, a divisao esta errada, e a escolha dos exercicios, achei ruim tb
  11. Nao. faz o aej sem nada, so com agua, ou o termogenico! O bcaa, vai quebrar o jejum, entao nao sera mais aej.
  12. AEJ, sem bcaa ok? se quiser tomar, tome junto da refeiçao pos AEJ, ou depois do treino de musculaçao, mas e totalmente dispensavel, ainda mais nessas quantidades.
  13. Ja vi relatos de PCs, que o que era bom, era desviado, e voltava pro crime... nao e raro, arma cadastrada como entregue, ser apreendida.. so destruiam as obsoletas, espingardas velhas, etc...
  14. Ta exagerada pro seu peso no maximo umas 200 gramas de proteina. E as gorduras deixe em torno de 80gr.
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