Priscilla Cabral

Torf, seria melhor ignorar o Kaio, pois ele usa péssimos argumentos. Ex: comparar o hábito de beber com uma penetração. Pela conversa, dá pra notar que valores culturais e éticos estão sendo expostos, dificilmente um mudará o que o outro pensa tornando essa discussão apenas algo cansativo. Quanto ao rapaz que argumentou sobre viciados em crack... Bem, eu acho que um viciado em crack está bastante debilitado pra ficar escolhendo namorada não viciada no meio da cracolândia.

Entendo.

Obrigada pela gentileza, Miptzi. Vou ficar mais duas semanas em cutting. Depois fico um tempo estável e defino novos objetivos.

Eu não sei, Danilo. Já ouvi muito homem criticar mulher que não bebe... Chamando de chata, fresca e tudo mais. Mas temos que verificar o significado de "bêbada" e "homem sério" que usamos.

Continuar o cutting, correto? Percebi uma grande melhorar no bumbum e pernas quando comecei a fazer o agachamento livre.

Faz um bulk limpo (bulk limpo -> pra pessoas naturais; muita gente chama de clean bulk, que é o nome em inglês pra mesma coisa), não precisa de aeróbico... Só se você exagerar demais na comida e mandar um kg de carbo em biscoito, por exemplo... Coisa que é difícil de fazer. Boa sorte e bons treinos.

Vale, claro. [Jessica] Só "vale" para alimentação, Marlon. Mas tem gente que faz mais atividade aeróbica (objetivando a eliminação de gordura, claro) e tem gente que deixa o treino exatamente como está e só reduz as calorias mesmo. Eu gosto de fazer aeróbico. Então... Vai do seu gosto.

Ovos e queijo.

Glute Ham Haise dá pra fazer em casa?

Pra mim é bulk, giura. Está precisando melhorar esses braços.

Fique abalado com isso não. Comece seus dias pensando positivo e sentindo-se bem para recuperar o ânimo e não sair da dieta mais. Sobre o bcaa em pó, tem que encarar de uma boa forma se for continuar com ele.

Boas metas. Esse Terra pausado está bem puxado mesmo. 118kg...

Eu não bebo, não gosto e nem posso, mas achei muito desnecessário alguns comentários. Foi muito desagradável ver tantos homens que possuem até um bom conhecimento sobre determinado assunto xingarem de forma tão violenta as mulheres que bebem e ainda falar "sem machismo, mas". Beber e cair é feio pra qualquer pessoa, imagine para um pai de família? Ou mãe? Mas deve-se avaliar o histórico da pessoa e não chamar simplesmente de vadia. Muitos jovens bebem, porque os amigos fazem o mesmo. Mulheres adultas podem beber, como o Torf falou, como uma demonstração de liberdade, mas vocês deveriam encarar isso como mudança cultural. E não xingar... Se você gosta de mulher que não bebe, há muitas no mundo. Tem homem que adora uma mulher bebada.

Nossa, incrível esse tópico. Depende de muita coisa... Quanto quer perder de gordura? Está disposto a preservar ao máximo a massa magra? Ou prefere afinar o rosto o quanto antes? Porque esses fatores podem deixar o cutting mais longo ou mais curto. E relaxa, você disse que diminuiu... Em mais 2 ou 3 semanas vai ter ficado ainda mais fininho, relaxa.

Gosto de Israel... E o Torf já disse tudo.

Bem, vou falar de uma forma bem senso comum agora: eu não entendo nenhum pouco sobre anabolizante, nunca procurei saber, sei que muita gente usa aqui do tópico e no meu senso comum faz mal pra saúde e deixa o negócio murcho, é. E nas mulheres... Bem, eu não sei o que acontece, porque são tantas qualidades diferentes de anabolizante que se fala aqui no tópicos, prefiro perder um pouco de MM no meu cutt que usar anabol. Contudo, eu vejo nesse fórum muitos comentários sobre a necessidade de atletas usarem anabolizante e é ok, claro. Se você trabalha com o corpo, acho que o tio do vídeo (Tiago e seus inúmeros palavrões) falou é isso... Pra essa galera nova que se mata pra entrar num shape bom e competir - o ideal é ser avisado de que não dá pra chegar grande, seco e ganhar a competição sem ciclar. Eu só não entendo porque ser tão agressivo com os naturais, tipo, qual o problema de malhar e seguir uma dieta sem usar drogas se eu não vou competir.... Quando eu falo que to em cutt e sem usar nada, parece que eu estou cometendo um crime. E isso me assusta, sabe? Me colocam um medo de ficar sem MM. Sei lá, me deixa triste. Quem faz competições é legal usar, mas quem não participa vai usar pra que se dá pra chegar? Não vai ser tão seco, mas vai ficar ainda mais deli.

Você deveria entrar em bulking limpo agora, porque você está consumindo menos calorias do que gasta, por isso está perdendo MM. Mude sua dieta, veja alguns exemplos de bulking feminino no fórum ou procure um nutricionista, tá bem? É hora de mudar essa dieta.

Deveria comer 3 ovos e uma tapioca ou fazer como estão dizendo: arroz branco e frango. Deixa o leite pra tomar antes de dormir ou entre as refeições.

Shape muito bom. Essa definição é uma das coisas boas de ser ecto, parabéns. E mathhh, os "endogordos" malhados são tops de linha.

Bom tópico. Eu leio de tudo e várias versões das mesmas coisas, mas só acredito no que me faz bem (boa alimentação, prática de exercícios físicos e afins). Nesse fórum, por exemplo, há uma grande divergência entre o que era verdade em 2009, 2011 e o que é verdade agora.

Come um peixe normal mesmo... Pra que comer um peixe vietnamita?

Bom mesmo seria um estudo falando que chocolate é o melhor pós treino. Mas sei lá, hambúrguer caseiro, pão centeio (ou pão de batata doce), salada, fio de azeite e queijo branco deve ser um pós treino interessante mesmo (dava pra entrar até uma colher de feijão preto HAHAHAH, parei) Não gosto de pão, eeer... Nem de hambúrguer industrializado ou da mc, então... Tanto faz esse 'estudo', quero um falando sobre chocolate.

1- Bulking e cutting são dois processos diferentes, são etapas com uma certa duração e por isso você não deve definir como bulk e cult esse sistema de dia sim - dia não. 2- Pode fazer o Bulking e nos dias que não treinar força faça uma dieta com déficit calórico, mas acredito que seus objetivos de hipertrofia são demorar um pouco mais para serem alcançados. 3- Aconselho a bulkar limpo, pois você já faz aeróbico e futebol. Está de bom tamanho.