moiseswill

Treino bem meu triceps, faço triceps coice, triceps polia inversa e polia alta

Estou em bulking e ganho cerca de 1 cm de biceps por mês desde que comecei, más esse mês ganhei 1 cm somente com o braço contraído e relaxado continua o mesmo tamanho. Isto é normal? preciso mudar o treino ou isso significa ganho de gordura? 1,72 altura 69 kg Biceps 37 contraído 33 estirado 11 meses de treino

alguem pode me ajudar pfvr/?

Sim. isso de trabalhar em um todo sim, más não foi isso que eu dei por entender no comentário do gury. E sobre ter 17 anos, não vejo nenhum problema, muito pelo contrário, tem muitas vantagens em ser jovem, envolvendo musculação.

Para que serve os outros aparelhos? pra quando enjoar do supino trocar o aparelho? ou vice versa

então fazer so supino pra peito ja tao bom, e o peitoral vai ficar show? vc ta equivocado

tenho 3 kg a mais que vc e vc tem 0,5 cm de braço e 4 cm de peito a mais que eu, sei nao em! msm altura.

QUANTO ACHAM QUE TENHO DE BF NO OLHOMETRO? to em bulk acham que devo continuar?

..

33 frio relaxado, 36 contraído, bf ums 12%

vc é ateu? se refere a cristãos como animais. si vc nao for cristao vc é ateu ou de religioes como budismo, etc.

qual sua altura?

35 contraido, 32 estirado. rumo aos 35 estirado ate o fim desse bulk limpo

deve ter dado tempo de ter diminuido seus ombros. 5 anos depois

iae galera, bom , to saindo do meu cutting e quero começar um bulking limpo, so que com pouco carbo, tipo uma "low carb" para bulking. idade: 17 peso: 60 ate o fim do cut tmb: 2480 bf:12% acho dieta: Cafe da manha: 300 ml de leite 30 g de aveia 3 colheres de azeite Lanche da manha: shake albumina Almoço e pre treino 100g de peito 70 g de feijao 2 fatias de pao integral 1 shake albumina Pos treino 1 shake albumina 30g de aveia Lanche da tarde 3 ovos cozidos 3 colheres de azeite Ceia 3 ovos cozidos 80g de catanha 2 colheres de azeite total 2907 calorias 97 g de carboidrato 183 g de proteina 193 g de gordura 4 litros de agua por dia macros: 3g de prot por kg 3 g de gord. por kg (boas) 1,5 g de carbo por kg avaliem !!