Priscilla Cabral

Compra um isolado da Growth ou um da Max. É barato. Ou vai de probiotica, não sei se é bom, mas é gostoso, melhor que leitinho com chocolate.

Uso linhaça dourada no lugar do trigo e da aveia, não fica maravilhoso porque não coloco sal também, mas vou fazer esse pro meu irmão, que parece melhor que o meu haha.

Assunto do meu interesse. Marcado para ler. Obrigada.

Eu não considero uma falha, mas tenho um corpo tipo pêra (menor acúmulo de gordura em membros superiores e mais acúmulo em inferiores). Principal benefício: cintura fina. Ponto fraco: tendência a acumular gordura embaixo do umbigo + dos lados também (n sei como chamar essa parte do corpo :/).

Alguém ! Po, é relato? Vou acompanhar, então. Bom bulking! haha

Ótimo shape, a perna e abdômen principalmente. Os outros volumes também agradando (peito, ombros...).

Certo. Eu não confio muito na integral, mas vi uns laudos agora e parece ter melhorado. Diz o que achou do whey mesmo. E obrigada pelo elogio.

Não gosto da Integral, mas a pessoa acaba se acostumando com o gosto do whey, que na maior parte das vezes é ruim. Na mesma faixa de preço indico o Top Whey 3W Max e o Top whey protein isolado da Growth. Não usei nenhum dos dois ainda, mas os laudos e depoimentos mostram que é bom.

Os psicólogos não prescrevem remédios e são bem diferentes de nutricionistas. Eu estudo Psicologia na ufpe e é sei que é um curso muito mais de humanas que de saúde. Enfim, e além de estudar sobre depressão, já passei por algo semelhante quando era criança (tristeza por mudar de cidade). Respondendo "os argumentos" do ecto: sim, é porque não vivemos mais no campo, que precisamos de profissionais assim. E a Psicologia não é mesmo uma ciência, nem profissão. Por que seria? Bora malhar galera, sem ignorância, abrir um pouco a mente é bom. Ajudar os outros sem julgar quem tenta... Ne? Esse estresse de alguns (poucos, ainda bem) de vocês deve ser mesmo falta de comer bem.

Todos deram uma boa contribuição, Dechristianize.

https://www.youtube.com/watch?v=AyAYh20GEC0 Ele é engraçado.

O que você foi fazer ai? Porque alguma coisa você foi fazer. Tente se ocupar, trabalhar,... Eu não quero ver ninguém em depressão nesse fórum!

Faz 3 dias de perna completo (tipo seu treino) e 3 dias de abs. Não sei se está correto, mas faria isso.

Não recomendo que você treine 6x por semana perna. Ela não vai ficar gigante assim.

Ai que foto fofa Eu gostei do seu treino, mas não sou muito boa com isso, então espero que alguém te responda logo. E melhoras.

TOP. Muitas mulheres preferem o mamute mesmo, aquele que assusta, o maior da academia... Deve mexer instintivamente essa coisa de mais forte, dominante, gigante, sem muita definição. É, deve ser instinto. O bom é quanto o mamute é natural, nê? Conheci um com 12 anos de treino, mas não tenho certeza se o cara é natural. E não sei se isso importa muito.

Bem, há diversas abordagens na medicina quanto a depressão. Existe até um exame para saber nível de neurotransmissor serotonina e fisiologicamente está ligando a depressão. A Psicologia e medicina contam com a psicanálise também, que encara a depressão como uma psicose relacionada a fatos anteriores de vida. Há também a Gestalt, que liga a depressão a acontecimentos recentes. Dura mesmo tempo que uma terapia psicanalítica. Não diria que a medicina não sabe de nada sobre depressão, mas está certo que é melhor buscar um psicólogo, contudo, tem que ter paciência e se esforças mesmo. Por fim, não fique depressivo, pois é muito complicado sair disso. E se escolher um psicanalista, corre o risco de passar 10 anos fazendo terapia. Mas sem drama, nê? O importante é ser feliz. hehehe

Psicóloga(o).

Ótimo relato da Seila. Strongsmall precisa de um abraço, sair com amigos verdadeiros, conversar com a família, fazer coisas legais. hehe. Muda essa foto também, porque ela está me deixando triste... Enfim, sobre se sentir fraco, tem que buscar animo pra sentir-se forte novamente. Sei como é isso, mas acho que eu estava me sentindo fraca porque tinha baixado o carbo mesmo . Atualmente, fiquei bastante doente com gastrite e tive que parar os treinos por 3 semanas e isso acabou comigo, estou voltando agora, mas eu me senti triste. É difícil achar que está perdendo o que conquistou em meses, mas na maioria das vezes é coisa da nossa cabeça e se a gente não levantar e ir, vai ficar igual a um espeto ou como a mulher que pesava meia tonelada. Então, fica calmo, se alimenta direito, não se estressa, vai conversar com sua família e você vai conseguir. E não se deixe entrar em depressão de verdade, é pior.

Tem que ler a instrução do suplemento. Lá está indicado quanto deve tomar e quantas calorias, quanto de carbo. Você mesmo pode calcular dependendo da sua dieta. Uma colher e meia de sopa de dextrose é suficiente.

HAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHA "só sanduichinho feminino" hahaha nossa, coitado do garoto. Mas está mesmo muito cheio de suplemento mesmo e lanchinho feminino. Tem que comer tipo macho, Matheus. E tá desperdiçando whey... Tem que ver quantos g de proteína você precisa por dia. Come umas claras no lanche com castanha de caju (tira o gosto da clara, é docinha e tem boas gorduras). Treinar perna é muito legal. E Alexandre, dá pra trincar sim e ficar legal com cutt, mas dá pra ganhar mais um pouco com bulk também, então eu ficaria com a última opção. Contudo, qualquer escolha que fizer vai ser boa pra você.

Pode não? hehe

Gosto tanto de leite, mas ultimamente está me fazendo mal . Vou procurar me informar mais. Obrigada, Generick.

Eu não entendi o que você quer. Desculpe. Quer sugestões de alimentos para melhorar sua dieta? Aqui temos muito exemplos de dieta bulk, só procurar. Segue alguns links: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/177841-ajuda-na-minha-dieta/?hl=bulking#entry2445958 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179053-dieta-bulk/?hl=bulking

Compensa sim, na minha opinião. É sempre recomendado (e melhor) começar um bulk com um bf baixo ou satisfatório. E em 6 semanas dá tempo pra fazer um bom cutting.