Overisti

Pra mim ele fala muita besteira, mas nem tudo é descartável. Só é necessário separar o que faz sentido, o que não faz sentido, o que é besteira (ignorância e achismo) da parte dele. Só acho idiota os caras que idolatram ele, sendo que, como falei, ele fala bastante besteira tbm. Na verdade ele é um prato cheio pra quem gosta de conspirações, seria interessante ter um avô que contasse essas ESTÓRIAS malucas (misturadas com coisas reais) rs. obs: Sobre a questão do Marxismo cultural eu concordo com ele

Adorei amigo, tá de parabéns!!! Pode ter certeza que você ajudou muita gente a se organizar!

Gramado é diferente mesmo, e tem alguma mágica lá, pq as mesmas pessoas que são escrotas, mal educadas e grandessíssimos filhos da puta na cidade em que vivem, chegando lá param na faixa para o pedestre atravessar, não jogam lixo na rua, respeitam os outros... Quem é mal educado em um lugar, será em todo canto. Acho que no máximo a pessoa se sentirá muito constrangida em fazer diferente do que todo mundo faz, tipo parar para o pedestre passar.

Acredito que seja mito. Porém, muito se fala. O interessante seria que você fizesse o exercício das duas formas para ver em qual deles você sentiria mais sua dorsal. Em minha experiência eu sinto mais efeito não com a pegada, mas com a intensidade do exercício. Fazendo mais devagar, com uma carga boa. Nenhum corpo é idêntico ao outro. Alguém pode preferir pegada mais aberta, o outro já pode preferir pegada mais fechada.

É, esse livro é sensacional. Tem um passo a passo muito simples, para os que tem interesse e dificildade em conhecer mulheres, seja o ambiente qual for. O segredo mais importante: Vá e faça. Se você ficar apenas imaginando ou no e se, nada irá acontecer e você terá apenas perdido mais uma chance.

bcaa só vale a pena se for consumido em alta quantidade, ai fica bem caro. Acho o whey melhor, por questão de praticidade, além de voce poder usar em receitas "anabólicas", doces, etc. pra dar uma "fugida" da dieta sem fugir de verdade E sobre alimentos de alto IG, isso ai praticamente não tem muito efeito. Até pq você ao misturar os alimentos eles tem os "igs" misturados. Parei de tomar Malto e Waxy maize + whey, troquei por refeição sólida e não tive diminuição de resultado nenhum, inclusive ficou bem mais barato. Uso o whey apenas quando to sem proteína pronta pra consumir, tipo o frango.. Mas entre as duas opções q vc botou eu iria de Whey e Malto (ou waxy maize).. Existem alimentos q tem algo IG e vocÊ poderia botar na dieta, basta dar uma pesquisada, Tapioca de goma e banana são alguns.

Cara, esse post vai ser fechado também.. Lê as regras de postagens pra gente poder te ajudar, pq o jeito q vc tá fazendo fica complicado. Dá uma lida nas regras de criação de tópicos de Dietas.. No tópico fechado tem os links direcionando. Nem calorias, nem prot., nem carbo, nem gordura você informa... Dá uma lida, arruma isso q a gente ajuda! abraço

Amigo, gorduras são essenciais para manter o equilíbrio hormonal. Se estiver consumindo muito pouca gordura (Boa) procure acrescer mais um abacate, ovos (com gema), azeite de oliva, castanha, amendoim.. Na média a recomendação de ingestão de gorduras fica em 0,7 a 1.8 gramas por quilo corporal. Eu tento manter pelo menos no mínimo 1grama de gordura por cada quilo corporal. Existem muitas variáveis e possíveis problemas, a alimentação é apenas mais um (boa parte dos casos já resolve). Você também pode diminuir alimentos que contenham soja, não são mt saudáveis. Mas o legal é que vocÊ agora vai ter receita e MOTIVO médico pra mandar testo pra dentro hehahah..

Dia 8 Dia 8 war

blz, Levantamento terra é um dos exercícios principais (junto com supino e agachamento), tente nunca deixar eles de fora. Porém se tiver a lombar bichada igual a minha comece leve e sempre com supervisão de alguém, quando fortalecer a região, ai pode ir arregaçando e sempre respeitando o limite foi o primeiro msm.. abraç

Neste link há um ebook de receitas sensacionais, e aqui são receitas mesmo, sem ter q por whey em toda a receita haha

Vei, ai encima mesmo diz que cada corpo responde de forma diferente, ai vocÊ vem e quer se dizer como exemplo para refutar o que a doutora falou? Alias, ela diz isso baseada em estudos, pesquisas e acompanhamento de vários usuários e não apenas um, como vc diz. Pois o que eu já vi de pessoas que usaram finasterida e se foderam por anos ou até de forma permanente não é brincadeira. São vários os casos. Se não dá nada para você, ainda bem. Mas tem gente que se lasca.

Pode deixar até 0,7 de g de gordura por quilo. Mas a turma gosta de deixar 1 grama. Sua dieta tá interessante, até pizza tem, ehehe.. Mantendo um déficit de 500kcal é uma boa média pra ver a evolução.. Cada corpo reage diferente, esse número deve ser o suficiente para vocÊ ter uma redução do bf.. Eu só deixaria a principal refeição para ser a pós treino. Bota mais prote e carbo lá. Ai pode reduzir um pouco o almoço.

Gostei, mas tiraria um do antebraço. A não ser q queira focar nele. Ai pode deixar. No geral ficou blz.. botaria um levantamento terra no lugar de remada alta. Abs você poderia fazer nos dias de costas e no de ombro. Já q tem menos exercícios nesses dias.. ai faz 1 exercício ou 2 nesses dias pra abs e não precisaria fazer todo dia... Flw

Treini 5x na semana. Faço na média de 4exercícios pra músculos maiores e 3 pra menores.. usando mais ou menos 90% da carga máxima. Prefiro assim q fazer menos exercícios e malhar menos dias..

2 era Individual 5

Ta no spoiler meu time Subzero Guerra Dia: 1 Individual: 4

Alguém pode me informar como ficou a organização?? Alguém conseguiu pensar em algo, algum sistema?? Time: Subzero (??) Individual: 3 dias

Já vi ambas, são boas sim. Hannibal é bem legal, mas de assassinos em série prefiro dexter, The Following.. Under the Dome é bem diferente, pretendo voltar a assistir as novas temporadas. Irei marcar pra ver esse Black Mirror, boa dica. Blacklist e The Following já vi

Por isso que falei para os novos participantes irem entrando em times que tenham menos gente, até que haja um equilíbrio..

Regra da NoFap War Competition: A cada 5 dias de NO FAP conta-se 1 ponto para o time. Cair um dia subtrai-se um ponto. Se o time tem 3 membros, cada um ficou 5 dias em nofap o time terá 3 pontos, porém se alguém cair no dia seguinte o time ficará com apenas 2. Escala de pontos extras: 15 dias = 2 pontos extras (além dos 3 pontos normais que já estão sendo contabilizados pelos 3x5 dias - contabilizante no total 5 PONTOS) 30 dias = 5 pontos extras (Além dos pontos que forem sendo contabilizados, ao chegar no dia 30 o time automaticamente ganhará MAIS 5 PONTOS) O valor mínimo dos pontos é zero, em que todos os times iniciarão com este valor. Ganhará o time que chegar em 100 pontos primeiro. Cada participante que for contabilizar seu ponto ficará encarregado de atualizar o valor do seu time (e se possível colocar em negrito para facilitar a visibilidade - seria interessante se o post da contagem de cada time tivesse uma cor diferente - ex: O time Espinha Máxima atualizaria o post da contagem do seu time apenas na cor Azul. O do Subzero ou Abstinência, na cor vermelha ou verde. Não é necessário lembrar que devemos ser honestos aqui, e que o próprio sabotado é a pessoa que mentir. Então cuidado para não gerar muita confusão na contagem, sempre Atualizem o placar do seu time e se possível usem a cor correta Sugestão de times e cores: #Team EspinhaMáxima (AZUL) #Team Subzero (CINZA) #Team Paulatejando ( VERDE) #Team Abstinência (MARROM) Por questão de organização seria interessante que o último que tenha atualizado valores de seu time deixe assinado seu nome junto a nova pontual. Pra caso se alguém queira conferir algo. Ex: Team Subzero ( 1 ) pontos - Overisiti .... Team Subzero ( 2 ) pontos - Zezinho ( e assim vai ) Sobre a contagem individual: Acho que é melhor a contagem para o time ser "a parte", pois tem gente que já teria uma vantagem enorme, a competição já se iniciaria no "meio do campeonato" rs. Ficaria ruim para o individuo manter duas contagem, por isso, nesse caso, seria melhor cair ou simplesmente ir fazendo as duas contagens(OU a não ser q todos achem melhor apenas "converter" os pontos individuais em pontos para o time, você decidem, nesse caso, talvez seja necessário aumentar o valor dos Pontos máximos). Sobre os times, eu apenas sugeri alguns nomes, qualquer um pode criar um novo time e iniciar a contagem. Lembrando que será mais fácil alcançar os pontos com times maiores. Sugiro também que tentem dividir os times de maneira que fiquem sempre equilibrados no número de pessoas (pra n perder a graça). A minha dica que dou é que aos novos guerreiros é que seja permitido a entrada apenas no time que estiver com a menor pontuação, dessa forma a disputa ficará sempre acirrada. E por favor, deem sugestões, críticas (acho q sobre as cores terão algumas e conversão da contagem), o que a maioria decidir sobre qualquer tópico ou ideia que dei será a definitiva, tentei apenas dar uma organizada. Falem ai que edito, ou qualquer um pode criar post. _________________________________________________________________________________________ Que comece o alistamento aos times: Team Subzero membros: 1. Overisti 2. ... Team Subzero ( 0 ) Pontos

Vou deixar indicado aqui o seriado: NARCOS Produzido pelo Netflix, dirigido por José Padilha e estrelado por Wagner Moura.. Contando a história de Pablo Escobar.. Seriado do caralho!!!!

Eii... To dentro, como vai ser essa parada ai, vai ter time?heuheu Já decidiram como vai ser a contagem de pontos??? @ Só relatando, acho que estou quase plenamente desintoxicado da pornografia (indo pra 2 meses sem e sem a mínima vontade). Sinto meu psicológico melhor, me sinto melhor.

Foda, tenho o psico meio fodido também. As vezes tenho crises de ansiedade.. "sofro por antecedência" hehe.. Além de financeiramente, terei que me preparar psicologicamente para iniciar ciclos (E estudar bastante ainda).

08/15