Overisti
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Só bebo em datas comemorativas, ou festas esporádicas. A moderação é a chave do sucesso.
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07/15 Mas no caso ao cair propositalmente não deveria haver acesso a conteúdo pornográfico, apenas ao fap. Pelo menos agora caio propositalmente, apenas, e sem porn.
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06/15
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HIIT sem sombra de dúvidas. O protocolo tábata é um dos mais eficientes. Corra na sua frequência cardíaca máxima (sua velocidade máxima) por 20 segundos, pare e descanse por 10 segundos, depois faça tudo de novo durante 8 vezes. No estudo feito com esse protocolo houve tanto uma melhora aeróbica quanto anaeróbica. Mas como o HIIT só é indicado a fazer de Duas a três vezes na semana, ai você poderia fazer um aeróbio mais moderado durante a semana de uns 15 - 20 minutos. Mas ai você escolhe.. Só o HIIT já é suficiente para o que você deseja.
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Ao invés de botar tanto azeite aproveite as duas gemas q joga fora. Ou bota uns amendoins ou abacate. No pós treino eu faria apenas a refeição sólida e Faria mais uma ceia depois. No geral esta muito boa a dieta, parabéns.
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Resultado De 6 Meses De Treino
Overisti respondeu ao tópico de Gabriel Nascimento em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabéns pela superação! Quando uma pessoa diz que não consegue, e uma outra diz que consegue, geralmente, elas estão ambas corretas. Nós somos nosso maior adversário, devemos procurar sempre nos superar e ai, então, alcançamos nossos objetivos. É só manter a dieta bem feita, sem fugir muito. que os resultados serão ótimos nos próximos anos. abraç -
'bem Estar' Contraindica Óleo De Coco E Gera Revolta Na Internet
Overisti respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
Ah, então nem vou fazer.. mas pra quem tiver o coqueiro vala a pena kkkk -
'bem Estar' Contraindica Óleo De Coco E Gera Revolta Na Internet
Overisti respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação
Não acho que o programa foi comprado, mas que houve um desfavor para a sociedade ao veicular uma matéria fraca e que propaga a ignorância. Ao invés de gastar 45 pilas a cada dois meses com óleo de coco aprenda a fazer em casa: http://pt.wikihow.com/Fazer-%C3%93leo-de-Coco-Virgem -
Muito legal, eu já botei minha cápsula no congelador, daqui umas 5 horas eu vejo se congelou ou não.
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05 / 15
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planilha Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos
Overisti respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
Parabéns pela iniciativa, parceiro! Com certeza vai ajudar mta -
Pra mim é uma arte. O que não impede de ter competições para que o povo decida qual a obra de arte mais bonita. Pois a estética e o visual são a finalidade em si do fisiculturismo, diferente do levantamento de peso ou arremesso, por exemplo. A finalidade deles tem a ver com força e peso. Enquanto que os maromba são algo estético, visual. Uma forma de arte em que o artista carrega consigo sua arte.
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Só não concordo em o Governo brasileiro arranjar mil e uma facilidades para empregá-los enquanto que os próprios brasileiros se fodem. Mas pelo que soube, os que vem pra cá são bem capacitados profissionalmente. E precisamos disso, pessoas capacitadas. Porém só sou contra facilidades que nem os brasileiros tem. Acredito que com a crise agora, o fluxo de imigração comece a cair.
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03
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Excelente. será que a turma dos macros vai ser refutada? Hehe Eu uso o IIFYM durante o fim de semana encaixando algumas besteiras quando saio. Mas msm assim sinto que meu corpo não responde tão bem aos alimentos quando como limpo. Mais tarde continuarei a leitura
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Prova Física Para Concurso [T A F]
Overisti respondeu ao tópico de Felipe Barreto em Musculação em geral
Isso é normal. É q você ainda não tem a resistência necessária. Porém no concurso não haverá apoio nao? No meu podem segura dos pés, porém eu nem preciso, mas na hora lá pra facilitar vou pedir. Hehe.. Tentou correr mais devagar? Rendeu mais na corrida? -
Dia 01 Tive uma polução noturna e no sonho Gozava com poucos segundos.. o sonho se passava num cinema lotado kkk
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Reiniciando a contagem. Dia Zero Mas é recomendado você cair a cada 10 ou 15 dias, sem porn, claro. Me corrijam se eu estiver errado, pessoal. Isso estava acontecendo comigo. Faz mais de mês que estou sem porn e já tenho perceções normais.. acordo todo dia de pau duro e isso não tava acontecendo.
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Prova Física Para Concurso [T A F]
Overisti respondeu ao tópico de Felipe Barreto em Musculação em geral
Tente correr um pouco mais devagar, pois seu tempo foi bom, você correu bastante rápido nos primeiros 5 minutos, por isso morreu. Tente fazer 1 km em 5 minutos, e ai com 10 minutos terá feito 2k e ainda terá 2 minutos pra andar 100 metros, da até pra ir andando. O psicológico é algo muito importante, lembre-se preparado, você consegue. Basta persistir. Tenho uma prova daqui a 1 mês mais ou menos e tenho q correr 2400 em 12. Quando comecei o treino não conseguia fazer nem 500 m, agora já faço o tempo. Porém tive meses para me preparar. Boa sorte -
09
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Movimento Separatista, O Sul Do Resto Do País
Overisti respondeu ao tópico de NewbieTrack em Off-Topic
Vai se foder todo mundo junto.. Nada de separar! kkkkkkkkkkk -
Manda ver.. Com relação a trabalho é so na fazer na mão.. Ai mete uma camisa social e cabou Futuramente estarei fazendo umas tatu também. E com certeza terei no antebraço.
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Mad Max (de 2015) Nota 9.5 - Excelente filme!
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Tiraria Vitamina C (excesso de vit c pode ter alguns malefícios) Seria melhor usar um multivitamínico. Reduziria o déficit pra uns 400 a 500 kcal. 200 kcal acho q demoraria demais pra dar resultado, se não acabar ganhando peso, já que esses cálculos não são tão exatos..
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08
