Overisti

Eu votaria na primeira, devido ao seu peso. Acho q você não perderia mta massa magra assim e atingiria mais rápido seu objetivo, ganhando 3 meses pra poder fazer um bulking limpo ou um cutting mais leve, perdendo menos.

Depende de quanto líquido bebo.. se eu beber mais de 3l ou 4l por dia eu mijo a cada 2 ou 3h rs. Pode não ser problema nenhum, porém se você bebe normal, uns 2l diários e sente vontade de urinar o tempo todo recomendo ir no médico, acho a não seria normal. Abraço

Verdade, já vi vários com um físico bem desenvolvido. Nunca vi nenhum gigante claro. Mas já vi vários com um físico bem legal e não fazem exercício, nem se alimentam de forma "regrada". Eu me admiro com os pedreiros mais velhos. Com seus 50, 60 anos e ficam com corpos bem definidos. Esses mais velhos que me impressionam kkkkk ^^

Acho dificil conseguir baixar tanto o bf em apenas 3 meses. Teria q usar mt mais drogas e mesmo assim seria dificil.

Amigo, essa sensação é mt boa de diminuir o tamanho da calça(pelo menos pra quem tá em cutting). Eu usava 42 e agora uso 38. Daqui a pouco você vai ter q fazer uns buracos extras no cinto. VocÊ perdeu quantos quilos até agora? Tá pesando ou só no final?? Queria ter usado oxan no meu cutting, sinto q to perdendo certa massa magra Acompanhando ainda!!

Adoro comer tbm cara. E o jejum me possibilita comer grandes quantidades até msm em cutting como estou agora. Além de que eu paro de comer de 8h da noite e volto a comer já no almoço.. são 16h de jejum e 8 pra comer. Não passo fome, sinto prazer em comer tbm. Mas claro q vai de cada um. Por isso q brinquei sobre o comentário de sobreviver melhor na época das cavernas hehe. Além de q eu agora estou comendo o que gosto.. não me provo de nada, aprnas as quantidades q são controladas, pra bater os macros.

Estou testando isso. E realmente, sinto que a pornografia é bem danosa ao cérebro. Não estou exatamente contando.. to time nofap agora, vamos ver no que vai dar. E sobre o cara buscar sempre algo mais pesado no porno é verdade, pqp. Essa merda é tipo uma droga pro cérebro mesmo kkkkkk Tô fora!!! Vou tentar me "desintoxicar" kkkk

Arthur Zanetti. Competir Olímpico, dá pra chegar natural? Eu apostaria q ele é hormonizado, e vocês?

Boa contribuição, dei uma lida e já marquei pra continuar

Acho muito difícil você ter algum "desconforto", só se tiver alergia a algo.

Pelo celular o sistema de busca do fórum é muito ruim. Só consigo encontrar o que quero quando busco pelo note

Eu to lgd q pra ficar igual a esses globais realmente é necessário de tudo isso. Mas pra ficar com um shape bacana, não precisa de tanta droga. Agora se quer manter os 5% de bf ai tudo bem. Mas eu msm não tenho essas pretensões rs

Muito bom pra se ter uma ideia na divisão dos macros. Mas eu sempre como carbo, até na ceia.

Acho que ele seja natural. Pq ele é mt pequeno veio. Na competição ele só seca mais, ai fica bem definido. Não acho nada surpreendente no shape dale. Tenho amigos naturais com o shape na mesma linha q o dele. Não acho impossível. Porém o que eu acho estranho é que ele diz que come merda todo dia "Ah é so encaixar nos macros".. Como ele compete eu acho meio estranho.. rs

Tenho certeza que dá pra conciliar. Claro, é dificil. Porém acho mais dificil ainda abdicar de tuuudo. Até pq eu adoro academia, mas tbm gosto de outras coisas. Atualmente estou me privando mais de certas coisas, evitando até sair mt com os amigos (mas ainda saio, mesmo q menos), jantares fora com a família também evito, porém não vou sacrificar totalmente TUDO. Apenas reduzir o que eu fazia e gostava, visando uma meta maior. Mas atualmente estou começando a ficar um pouco mais flexivel com dietas principalmente, pois basicamente só preciso encaixar a "saída" nos macros que estaria tudo certo. hehhe Até pq não viso competir, apenas ficar com um corpo bonito. E que eu acredito que estou no caminho certo. Evolução lenta, porém contante. Futuramente quando estiver com o shape que eu quero, ficará mais fácil de manter. Pois bulkings e cutting não serão necessários. Ai ficará mt mais fácil de encaixar saídas e não serão 1 dia de festa no mês que jogarão fora todo desenvolvimento.

Richard Baldwin Fisiculturista Americano, da Década de 70. Ganhou vários títulos, porém nunca o Mr. Olympia. Ele é professor universitário, além de Bodybuilder. (Foto de quando competia é a do meu Perfil) E atualmente: um vídeo com ele aos 65 anos(2012)

O cara falou que precisava de 2k pra dieta rsrsrs É o que eu falei, (eu gasto uns 500,00), mas pra quem é maior, tá em off e quer até competir ficaria Dieta 1000.00 + suplementação + Veneno (ai depende do q vai usar).. Não acho q tudo não passa de 2.000,00 por mês não. Pra você manter o shape legal (Aesthetic) não precisa de tanto. Chá verde? Brócolis? Tem muita coisa que não é essencial pra quem quer um shape estético e não busca competição e não precisa comer 40 ovos por dia.. rsrs

Bem. Já eu estou me dando super bem. Não sinto um pingo de fome. Acho que no paleolítico eu teria mais chance de sobreviver q esses q não aguentam 10 horas sem comida e arregam kkkk

Se laudos independentes não são o suficiente pra você, Ai o problema não é meu. Por essa sua lógica só os caros prestam? Beleeeza

Só 15 de efedrina? Qcho q poderia aumentar tranquilamente. O pessoal usa 3 vezes o franol durante o dia

100 conto q mais? O whey da Growth é 80 reais 1 kg, uma albumina é 40,00 500gramas, faz as contas.

Continuo no curtinhos baixar mais o bf ou é melhor iniciar um bulking limpo? Estava com 76 e agora To com 71 E quanto de bf vocês acham q tenho? 12-13+-?

Beleza pessoal, vou fazer o teste. Estou sem bcaa no momento, irei testar sem e ver o que acontece. Iniciei o jejum intermitente, mas só irei treinar na segunda. ✌

O único motivo do treino em "jejum" ser permitido é pelo fato de haver ingestão de bcaa??? Quem não tem BCAA pode praticar?? Ou apenas poderei treinar dentro da janela de 8h (Após uma refeição??)..

Quando voltar do treino irei ler. Parece bem interessante