fcfdeco

tem uma tabela na seção de nutrição, coloca sua dieta nela..calcule sua tmb...e poste aqui...pq assim vai bloquear e/ou ninguém vai ajudar!! ps: tomando durateston com bf alto, que beeeeeleeeeza!!

concordo!!..usei mesomorph uma vez e senti mta disposição!!...força aumentou bastante...foco 100% e recuperação rápida entre séries anormal... tenho outro pote lacrado...vou usa-lo na tpc..

nem gaste seu suado dinheiro em pack`s...principalmente os nacionais, fuja!! investe em ovo, brócolis e leite que dá mais jogo!!..hahaha abraz

não é tarde p/ nada..... a palavra chave é foco....em todos os aspectos!! tomara q consiga...sucesso!! abrazz

4x12?!?! acho q tem gente q mora na academia!!..hahaha..brincadeira...volumoso!! qnt tempo de treino vc tem??...qual seu objetivo?? abrazz

que bom....agora só mandar mais informações suas.....medidas..etc.. vai de dura msm?!!?...ia, não ira usar ou pelo menos ter p/ garantir??.. dica..faz exames cara...melhor coisa!!..

mito

hahahahah.....eu to mto preocupado qnd for tomar testo!! eu sou bem calmo, mas por dentro eu tenho vontade de voar e cair na porrada!!!..hahahaha pô..nem me fale...chequei aqui na paulista puta duma chuva...e sem guarda chuva...só me fodo brasil!! segue firme mano..sua evolução foi mto bacana!!...abrazz

guarda o oxan e junta uma grana p/ pegar testo...e manda os dois juntos! eu tb to com oxan em casa..250 cps da gc...vou segurar p/ no final de julho tomar com enan testo..ai sim da jogo!! abrazz

se for o do vídeo msm, já ta errado em treinar mastigando chiclete!!..hahahaha pq nao faz a-b-off-c-d... a - acrescenta paralelas no lugar do corda... b - barra fixa - curvada - terra - chin ups - rosca barra c - militar barra - lateral - arnold - encolhimento (faz no msm lugar da paralelas..só usando peso do corpo...) d - agachamento - rdl - bulgarian squat - pnturrilhas (sentado e em pé..)

aonde for aplicar vai doer...uns menos outros mais... hirudoid....massagem no chuveiro com agua quente..etc..

cara....é certo que é psico!!...o stress, problemas pessoais/profissionais, etc...afetam e mto a libido!!

se na sua academia tiver o declinado, tb é válido!!!

treino simples?!?!..4x12?!!?...natural msm???

vc tem quantos anos??? tem q ver no médico se as epífises fecharam...etc...

de acordo com o der stein!!! vc disse q quer baixar p/ 15% o bf, mas tente chegar no minimo nos 12%...aproveita melhor!! e não pare de treinar logo após o ciclo...hahaha

só tiraria o whey do pós treino..ja q em seguida irá jantar!!....economiza uns $$$...é sempre bem vindo!!..hahahahaha e acrescenta uns 2 ovos (1 com gema) na ceia p/ bater as proteínas!!... de resto segue firme!!

antes de iniciar o ciclo chegou fazer exames p/ ver as suas taxas hormonais, etc..??.....enfim, fazer sem ter conhecimento é um tiro no escuro....mas manda um ia...e agenda um endócrino!!! Principalmente por vc ter propensão a ter gineco!!..

2..hahahahaha

realmente, uma bosta!!!.. da uma olhada lá na seção de treinos...tem coisa bacana!!..fb3x..sl 5x5... e manda seu amigo continuar o treino dele..pq ta uma bosta!!

boa!!...mandou bem!!...cueca borrou?!?!..ahhahahaha..brincadeira!!..

proteina deixa 2gr/kg.....no máximo 2.5gr/kg...gordura boa ok....carbo vc aumenta mais um pouco... parabéns pela sua evolução!!...agora é outra luta!!..hahaha..abrazz

depende mto da matéria prima...por ex. glanbia, que mtos dizem ser a melhor matéria prima...

eu não tomava café.....comecei tomar faz pouco tempo... agora tenho mais um motivo p/ tomar café...forte e sem açucar, por favor!!..hahahahaha

treino de bufalo russo hormonizado...ahhahahaha