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fcfdeco

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Tudo que fcfdeco postou

  1. vai fechar....ninguém vai montar um ciclo.... pesquise, monte e depois pede opinião!!..ai sim é válido!!
  2. enan e stano!!
  3. p/ perda de gordura vc tem q rever sua dieta!!...deficit calórico = perda de pesa. em relação ao seu treino, achei muito volumoso...tem mta coisa ae q pode ser tirada..mtas repetições... posta sua dieta e remonta seu treino (olha no forum na seção de treinos...tem mto bons!!!) e posta aqui...certeza q a galera vai te ajudar e mto!!! abrazz
  4. vai fazer um eletrocardiograma...é sempre bom ficar esperto com o coração!! no mais, corta cafeina e chá verde..faz um teste sem eles...por 1 semana!!..só por via das dúvidas!!..
  5. 1 - desperdício de proteina...ou um ou outro!! 2 - ok... 3 - não precisa!! sulfato de vanádio nunca ouvi...portanto não falarei!! mas enfim....falta pesquisa!!
  6. qnt tempo antes do treino vc toma??? meu pré treino é batata doce...mas ponho no microondas com água e como...mas só vou treinar depois de 1:30 da refeição... pesquise no forum sobre alimentação pré/pós/etc...tem mta coisa...
  7. treinando básico e quer tomar aes!??!...se foi isso q eu entendi, tenho algo a dizer!!...Não use, ae's não é p/ vc ainda!!! queimar gordura é um conjunto..dieta+aeróbico.. de qualquer forma, falta pesquisa...
  8. comigo tb!!!....exatamente hj aconteceu!!..essa hora é sagrada a banana, aveia e canela....conseguir comer apenas as bananas... quero nem ver na hora do pré sólido..batata doce...vixi..
  9. mto bom mesmo!!!...certeza q irá ajudar mta gente!!.. abrazz
  10. nem quem montou tem conhecimento tb!!..hahahaha segue as dicas acima... abrazz
  11. se vc esta procurando whey com bom custoxbeneficio, é só clicar no banner em cima do titulo!!...growth!! (eu uso!!) mas entre esses dois o optimun é melhor...se pode gastar R$, vai nele!!
  12. água vc deve tomar durante todo dia!!.. a maçã vai depender da sua dieta...sugiro vc fazer uma tabela completa (aqui no forum tem um modelo mto bom!!)..
  13. prevejo notícia saindo no g1..fantástico..etc..
  14. vou acompanhar....mas segue uma sugestão: vc demora 2 horas p/ treinar?!?!...certeza q vc vai lá p/ trocar idéia tb....1 hora de treino é suficiente.. posta seu treino p/ ver se esta volumoso... abrazz
  15. pode tomar hiper e albumina..sem crise!! albumina = salto's e naturovos.. nesse período se possível come um lanche....sanduba com atum...5 minutos p/ comer e pode voltar ao trabalho..
  16. é sério isso!?!?...só me diz q vc brincou e não usou ae's!!..
  17. mini ciclo?!?!..explique melhor isso?? já q vai tomar, q tome direito!!!....
  18. tive problemas com o travesseiro...era mto baixo!!.. agora..vc falou em melatonina...pode ser q sim e pode ser que não...eu tomei e não senti uma grande diferença no sono!! se quer dormir igual um urso é só tomar rivotril!!..hahahahahahahahahahahah
  19. pode tomar leite sim..... eu nao consigo tomar leite no pré....passo mal!!
  20. coma mais!!
  21. ruim!!!.....procura no fórum, na sessão de treinos duas opções de treinos bons: sl 5x5 e fb3x... monte um e posta de novo!!...
  22. porra...em 1 mês vc queria oq?!!?...10 kilos?!?! vai com calma!! musculos não cresce do dia p/ noite!! boa sorte!
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