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Alguem Poderia Avaliar Minha Dieta Por Favor ? Valeu Pela Ajuda.
fcfdeco respondeu ao tópico de ATB em Dieta e suplementação
aej vc faz todos os dias ou 3x?? vi q vc toma bastante whey...tenta trocar o whey da manha por atum..já q come ovo...faz omelete de 1 inteiro e 2 claras...poe atum e um oregano p/ dar uma temperada... -
Qual A Refeiçao Da Sua Dieta Que Você Mais Gosta?
fcfdeco respondeu ao tópico de HesuRe em Dieta e suplementação
meu pós treino sólido... arroz integral-frango-brocolis-azeitona....foda q isso é as 22hrs.. -
Amigos, Saiu esta matéria no portal terra sobre apreensão dos produtos da empresa. Eu particularmente não sabia a existência dessa empresa... http://noticias.terra.com.br/brasil/policia/df-tenente-do-exercito-e-presa-por-fabricar-suplemento,8398fc0cebf85410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html
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é um shape mtooo bacana msm, tio!! tempo hj em dia está ficando mais valioso q até dinheiro!!...mas p/ mim tb faltam os 2!!..ahhahahaha
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Até o mes 11 vc não irá conseguir ganhar musculatura...principalmente pela sua dieta!! bom, sei q vc não tem tempo e até compreendo (principalmente pelo horário de dormir..eu tb durmo as 23:30 p/ acordar as 6:30...infelizmente é a vida..sendo no meu caso o trampo ocupando 10hrs diárias!!!).. não fique frustrado se não conseguir seus 30kgs...não tenha pressa, vc é mlk novo...faça com calma, a sua maneira e qnd vc tiver tempo e preparado, bora melhorar a dieta, suplementação e treino!! boa sorte!!
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muito volumoso... demais, aliás!!
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continue fazendo seu aeróbico...aumente seu deficit calórico.... procure incluir aej na sua rotina... e procure tb fazer exercicios anaeróbicos!!
- 26 respostas
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- exercicios
- dieta
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(e 2 mais)
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amigo..da uma pesquisada no fórum!! Tem muitas informações p/ iniciantes: treino, dieta, etc.... monte uma dieta...veja seção de treinamentos e procure um que adeque a sua realidade...te indico o sl 5x5 ou fb3x... e na moral, treine perna!!
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mtoo fmz depois de terminar o treino!!
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Qual O Melhor Suplemento Para O Pré-Treino ?
fcfdeco respondeu ao tópico de ItaloMatias em Dieta e suplementação
desses aí o mp!! -
sem duvidas cutting...vai na fé!!
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relaxa....mantenha o foco e para de ter pensamento imediatista... os resultados do seu empenho virão!!
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coloca essa mochila no lombo e faz uns agachamentos tb..
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Primeiro Ciclo
fcfdeco respondeu ao tópico de blackfriday em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
p/ esse seu objetivo nem vale a pena gastar com aes.... reveja seu objetivo ou reveja sua dieta/treino/rotina. -
Primeiro Ciclo Feminino- Stano Injetavel
fcfdeco respondeu ao tópico de jujuta em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
stano de boa procedência?? confiável msm?? to de olho aqui!!..boa sorte!! depois posta a dieta p/ nós!! é sempre bom ver onde pode melhorar!! tem gente aqui q manda bem e pode ajudar demais!! foco!! -
1º Ciclo - Avaliem Por Favor
fcfdeco respondeu ao tópico de Black Flag em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
1 ano de treino é muito pouco para um ciclo!! vc ainda tem tempo para crescer naturalmente, basta continuar focando nos treinos e na sua dieta!! ps: sei q nem vai ou vir e vai ciclar...mas tenta diminuir um pouco mais o bf...p/ uns 12...11... abs -
Sujeira No Fundo Do Bujão
fcfdeco respondeu ao tópico de Céos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
tb acho melhor trocar!!.... -
de acordo...sl 5x5 ou fsb3x... mas não deixe de treinar pernas, rapá!!...
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gelo, descanso, cuidado com a postura no trampo e na hora de dormir...logo passa!
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Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
fcfdeco respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Musculação em geral
pantu....diversos treinos..estímulos diferentes e aumentou pouca coisa..mas não desisto de tentar!!..ahhahaha -
Primeiro Ciclo - Dianabol
fcfdeco respondeu ao tópico de Rocky6 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
coloca as medidas atualizadas!!!!... continua firme!! -
hj ta tudo caro..inclusive, hoje ,uma calça custa mais de R$ 300...né não!?!?..hahahahahaha
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Dianabol Hi-Tech
fcfdeco respondeu ao tópico de Linesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
não serve!!! pega um oxan q é mais vantajoso!! -
Primeiro Ciclo - Dianabol
fcfdeco respondeu ao tópico de Rocky6 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
canaliza essa raiva no seu treino!!!.... durante um tempo eu tava puto com um desgraça que se dizia amigo, mas descolei que tava de ideinha na mina q eu tava na época.....hahahahahaha... continua ae no ciclo...nao para...nem msm se sua mina encher o saco!! -
Livro De Receitas Anabólicas - Pdf Download
fcfdeco respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
boaaaaa rapá!!..em casa faço o download!!!