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Neophytu

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Tudo que Neophytu postou

  1. Neophytu
    Pode continua com a dieta sim... Faz uns aerobico.. Treina perna..
  2. Neophytu
    Nao some rapa
  3. Neophytu
    Nao da nao. Cria um diario e coloca uma ou duaa fotos vc vai ver que vai chover ajuda O diario e a melhor forma pra se por na linha
  4. Neophytu
    Acompanhando manim
  5. Neophytu
    Ola talita.... entao da uma lida na parte de nutrição... essa sua dieta ai acho que voce coloco muito hipercalorico 2 x ao dia... la na nutricao tem uma tabela pra vc calcular os macronutrientes pra termos uma ideia legal... e sempre calcule com 2g de proteina por kg e 1 g de gord por kg e o resto de carboidrato! Pelo oque pude ver na sua dieta tem carboidrato de mais e o resto de menos kkkkkkkkkk bjus
  6. Neophytu

    Diario Cnam

    Neophytu respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    vc ta fazendo quase a mesma coisa que eu em cutting coma de 2100 a 2200 kcal e otimo pra tu e dificil de come tudo isso se for a risca! faz a av antes nao espera ate la... pq dai vc vai poder ter uma idea melhor pra quanto tempo fica de cutt ou bulk
  7. Neophytu
    cade o churrasco man olhe olhe vo ate ai puxa essa sua orelha no meio do treino de jiu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  8. Neophytu

    Diario Cnam

    Neophytu respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    pode ser mais veja uns lanches rapidos naquele topico la... quando vai fazer a av fisica? e calcula a TMB ai pow
  9. Neophytu
    show show assim q gosto de ver!!!
  10. Neophytu
    ta massa o resul heim manim! show
  11. Neophytu

    Diario Cnam

    Neophytu respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    olhe esse topico pros lanches http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ nao consegue almoça antes do treino? ou comer algo pelo menos antes? cutting mesmo 2g de prot por kg e 1g de god por kg e o resto em carb.
  12. Neophytu

    Diario Cnam

    Neophytu respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    Opa mano melhoras da gripe! Primeira leia a parte de nutricao, la tem uma tabela calcule a sua TBM pra gente ter uma ideia se seu peso é 68 ta errado as quantidades... 2g de prot por kg 1 g de gord por kg entao seria: 136g de proteina 68g de gorduras e o resto de carbo, (mais precisamos da sua TBM pra avaliar melhor quantas kcal vai dar pra fazermos um decift legalzim) Outra assim que der faça uma avaliação fisica pra vermos o % do seu BF pra podermos ajudar mais abs
  13. Neophytu
    Opa carinha.... Melhoras ai.... se tiver um plano vai num medico dar uma olhada... ou toma um anti inflamatorio massa pra recupera logo.... vc ta em cutting ou bullking? abs
  14. Neophytu
    Gatinha sumida!!! bjus
  15. Neophytu

    Diario Cnam

    Neophytu respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    opa aguardando mais info
  16. Neophytu
    Companhando
  17. Neophytu
    acompanhando tbm
  18. Neophytu
    uhahuauhuahuhuha " to com nojo desses 2 ovo cozido" auhahuahuauhauhuha ri alto no trampo pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu nao aguento mais come ovo e o pior é sem sal né entao embuga mais ainda kkkkkkkkkk foi 2 caixa ja essa semana ai passo um cara q vende de granja ja comprei 60 pra garanti mais uma semana kkkkkkkk
  19. Neophytu
    tenso vei... e eu barzim ontem loira geladassa gordisses e fiquei na agua enquanto a patroa e as amigas na loira gelada!!!! Desculpa maravilhosa " nao posso alguem tem que fica são pra levar vcs pra cas" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vamos la manim foco nessa porra!
  20. Neophytu
    Hahaha voce nao presta henrique zuando o veinho uhauhauhauha uh otima frase "Só os amadores pensam que os grandes já nasceram fortes" Video foda! curti
  21. Neophytu
    Confia no russo nao kkkkkkkkkkkkkkk huahauahuauhauhauhauh Mais ouvi falar muito bem nesse ai que o russo falo... e pelo oq venho lendo pode ser qualquer um porque o resto e so marketing
  22. Neophytu
    pois e to atempos falando q vo fazer o meu exame de sangue me enrolo e nao vou! quero ver se de segunda nao passa
  23. Neophytu
    carai manim tava com vontade no jiu mesmo heim kkkkkkkkkk melhoras ai carinha
  24. Neophytu
    Opa carinha a dieta ta ficando legalzinha mesmo aos poucos vc vai adaptando certinho... eu te mandei uma MP esses dias voce viu? o que e leval e voce começar a calcular as suas dietas por kcal... e chato no começo mais depois acostuma e depois de um tempo nem precisa pesar mais temos uma tabelinha legal tbm pra cuida da quantidade de kcal que comemos por dia se quiser da um grito abs
  25. Neophytu
    A lancherinha e uma boa mais pra um marmanjo nao fica legal kkkkkkkkkkkkkk Eu sou do sul com 30 graus aqui derretemos kkkkkkkkkkk E boa semana de provas entao... já que nao treina, sei que provas deixam ansiosa mais tenta mante a dieta pelo menos... bjim
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