Neophytu

calculando por uma tabela que tem aqui no forum ou a formula que tem em um livro aqui do forum tbm

ta massa manim espero jaja te alcança kkkkkkkkkkk to baixando dos 100 tbm

boa pergunta sumiu o viado!!!! deve ta enchendo a cara de cerveja e gordisses

Desculpe a demora em responder. Vamos la, voce suplementa so com whey né? Porque voce faz essas refeições de pre treino? Voce ja calculo a sua TMB? Voce que fez essa dieta ou alguem que fez pra voce? Bjim

Framenguistas tao magoados hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao vamos la calculei a sua TMB é 2599 Kcal Faz um Deficit de 500Kcal inicial seria sua dieta um total de 2099 Kcal Hoje voce esta tendo um pouco mais de 300Kcal de deficit. Muda isso. Abs qqer duvida posta ai q te ajudo

sem problemas, e mais para ver os exercicios mesmo... e a dieta fala ai oq vc tem ideia de compra ou o que voce ta pensando em comer

dieta e treinos rs leva a fichinha pra casa

E ai ja foi na nutri? estamos todos curiosos bjao

marquei pela unimed mais so tinha consulta pro dia 10 de julho kkkkkkkkkkkkkk vamos esperar ate la e espero estar bem melhor doque ja estou kkkkk ai vou la pra falar pra ele agora quero crescer nessa porra

O tio cade tu q sumiu

Hum bacana mais nao se foque nos coments do leandro e nem muito so no forum, tem muito modismo e coisa errada. Deixando claro, e a minha opniao, Porque daqui a pouco aparece os defensores do twin kkkk Abs

Ela atende pelo plano. Tem o tel dela ai? Araucaria nao e tao longe assim kkkk

ola desculpe ressucitar esse topico, alguem manja de um nutri esportivo aqui em ctba? de preferencia pela unimed tbm pago essa porra kkkk

isso ai ta ficando melhorzim qual o seu objetivo bulk cutt? essa alimentação ta zoada... qual o treino?:

para para de fica floodando colocando espaço reservado pra tal mes.... e arruma isso ai que ta tudo errado.

daew achei o seu diario vo acompanha aqui tbm carinha. abs

flamenguista nem devia ajuda kkkkkkkkkkkkkkkkkk brinks.... estamos na mesma jornada meu camarada!!! Temos quase a mesma altura e peso... só sou mais velho que voce... nao gostei da dieta... achei que esta comendo muito kcal eu baixaria pra 2100. a hora que voce começar a comer direito vai ver que isso e muito ainda. treino achei muito volumoso... mais vamos ai continua na luta da uma lida na parte dos artigos e topicos fixos de treinos e nutricao vai te dar uma ajuda

Idade? Peso? Altura? Dieta? Treinos? Arruma isso ai nao tem inf nenhuma

quem é este dg?

ta como vc sabe que essa sao as finais das lutas?

boa continua nessa pegada ai

gogo rumo olimpiadas de 2016 em casa ainda

Nossa esquece........ Isso que da trabalha e ler o forum kkkk To com uma carol na linha resolvendo um problema aqui huahuahua Desculpeeee Sim seu Rosto (cara kkkk) é muito bonito, o resto com certeza deve ser tbm, nem precisa ter vergonha nao kkkk Bjim Cami!!!!

Oieeee Apareci rsrsrs Tem vergonha tira foto sem mostra o rosto pronto rsrs Precisa de vergonha nao, as minhas sao bem piores que a sua posso garantir Bjim otima semana carol

e ai ja ta podendo dar beijinho no ombro hj denovo?