Neophytu

foi oq tinha imaginado... ia falar isso mais melhor deixar com os experientes ainda mais pq nao conheço esse bcaa

poutz ai ja nao manjo kkkkkkkkkkkk jaja o max comenta ai e te explica kkkkkkkkkk

Qual o bcaa q vc compro fale mai deles??? Kkkk Toma 2 comp antes e 2 depois. Eu particularmente tomo 6 comp por dia, pra faze efeito

Gaguri ai acho que daria pro henrique colocar o lipo6 né?

kkkkkkkkkkkkkkkkk caraio ri muito aqui.... os instrutores tao de zoio na sua bundinha tio fica esperto kkkkkkkkkkkkkkk tao te querendo kkkkkkkkkkkkkk caraio que comedia.... " fiquei la de quatro levantando a perna" chorei kkkkkkkkkkk instrutor e foda mesmo! odeio essa racinha kkkkkkkkkkk

o bixo vai pega se tu se pesa demanha e pelado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e mesmo o culote ta sumindo eu tenho isso pra caraio

E os relatos meu amigo! ;)to de olho bo senhor!

Parabens cah... Ta ficando fortinha To gostando de bjus anjo

Bom os resul na aparencia nao notei muita coisa mais na balanca foi da hora... Coloca as datas nas fotos ou antes e depois e tals

e ai manim cade os relatos ? heim heim

que 85 fanfarrao é 80 tbm igual euzim kkkkkkkkkkkk

Ti achei kkkkkkkkkkkkkk ficando fortim tbm entao loro jose kkk

ate o final do ano quero ver voce SSJ3 porra kkkkkkkkkkkkk

Vamos la Spartano!!! Quero ver vc morde sua orelha quando tomar as 2 caps kkkkkkkkkk Abs

Nao vejo a hr de chegar o meu.... to quase comprando outro pode aqui na cidade mesmo kkkkkkkkkk

uiaaaaaaaaaaaa parabens manim gogogo

algum cupom de desconto? rs

Conheco essa musica... E ja incomodei muita gente kkkk

Vamos la baby o que eu mudaria... Almoço: 2 colher de arroz 2 colher de feijao (diminuiria um pouco os carbo e aumentaria as prot. se nao gosta tanto de feijao, tira uma colher do arroz apenas e coloca 1 ou 2 ovos cozidos sem a gema ou omelete sem azeite ou fazendo no microondas tbm sem azeite.) Lanche da tarde Só consegue banana? nao consegue outra fruta com um pouto menos de carboidrato e que sustente? procure varia um pouco isto Janta: Mesma dica do almoço Dicas Gerais: Ver horario do treino, adicionar um pré e pós treino Colocaria mais um lanche nessa tarde ai, ou comeria uma fruta a cada lanche com um intervalo E muita verdura que sempre e bom adicionar tambem, folhosas nao precisa contabilizar na dieta e muito baixo os macros delas... mais faz bem rsrs Obs. Pode adicionar sem medo porque voce que ganhar entao se passar das 2100kcal e lucro pra tu... mais que seja em comida saudavel rsrs Obs. Muito toddy nao acha? rsrs 1 por dia taria legal rsrs Obs. Sempre pesar as carnes e colocar na dieta nao esqueça rsrs Acho que é isso anjo, esta é a minha humilde opnião rsrs jaja pode ter certeza q vai ter mais pessoas dando as suas opnioes aqui Bjinhos e esta de parabens gostei do esforço na dietinha

Massa Henrique... a sua auto estima ta massa e esse e o pior pra um ex gordo!!! ate ele recupera a auto estima e um trabalho mental, fisico e muito pessoal muito tenso! abs amigo

Hahahaahaha Fds e tenso passei na casa do meu primo tomei no cu tbm hahahaha tenta recupera durante a semana

Daew carinha to de olho aqui. Nao li ainda, amanha leio com calma e dou algumas dicas. Flw

Hahahaha acabei de descobri que tbm estou em semana de prova, faz uma semana q nao vou pra aula hahaha Bjim e boas provas pra nos kkkk

Olhas as treta ai kkkkkkkkkkk Calma calma rapazote.... se voce quer ser natural.... a vontade... se o Max e o RM querem fazer ciclos deixa eles fazer o corpo e dele e ele faz o que bem entender da vida! Nao tem que vir querer dar licao de moral em um forum de Hipertrofia onde 80% dos users serios ja ciclaram ou querem ciclar.... Se ta feliz com o seu shape! Otimo parabens e tchau! Mano voce é iniciante sim, novinho sim! Por hora acho que o treino ABC2X é de boinha pra voce.... da pra começar legal.... E pode perguntar que estamos aqui pra ajudar, eu russo max gaguri e assim por diante! Começa a dar bastante lida nos artigos de nutricao e de treinos pra ter uma ideia doque voce quer tambem facilita! E nao da bola pra esses caras que so vem poluir o diario e querer "impor" a sua ideia! Forum de discuções para cada um falar o que pensa RESPEITANDO SEMPRE o que o outro pensa! Abs e bom fds

Baralhoooooooo a mais nao conta tu e mosntro kkkkkkkkkkkk