Ir para conteúdo

Jose Roberto Vidal

Powerlifter
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    110

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Jose Roberto Vidal postou

  1. Jose Roberto Vidal
    no agachamento vc ja tentou fazer com os pes mais abertos e levemente virados para fora? pra mim isso resolveu o problema de equilibrio. edit: pra mim o que ainda ta faltando no terra é o tenis mesmo, tenta com um all star ou do tipo, e tb parece que vc começa o movimento de cima, o terra vc puxa do chão ate o lockout, e nao precisa controlar a descida não.
  2. Jose Roberto Vidal
    Pode fazer AB, mas faça upper/lower e focando nos basicos, sem isoladores. e se for ABC, aconselho a fazer: A sup reto, sup declinado, OHP, paralelas e testa B agacho, terra, leg press, e gemeos C barra fixa, remada curvada, rosca direta, rosca inversa e trapezio abs
  3. Jose Roberto Vidal
    Alguém? Cri cri cri
  4. Jose Roberto Vidal
    pesquisou mesmo?? tem certeza?? cade o agacho? cade o terra?
  5. Jose Roberto Vidal
    Fala galerinha, bom moro em Lorena-SP, cidade localizada no vale do paraiba no interior de SP. Treino especifico para power, e planejo competir no futuro, falta melhorar um pouco as cargas, comprar equipamento e etc. Oque queria neste topico é saber se tem alguem por ai da região do vale que treina para power, ou conhece alguém que treina, para integrarmos um pouco. E também sobre campeonatos na região, vcs podem divulgar aqui. E academias voltadas para power, eu sei que tem uma em SJC, se souberem de mais alguma por favor. Compartilhem ai galera, se houver alguém da região Abs
  6. Jose Roberto Vidal
    Com qto que ele agachou??
  7. Jose Roberto Vidal
    Caralh**!!! Eu acho muito legal "menininhas" fortes assim!
  8. Jose Roberto Vidal
    Cara, o video da sua assinatura é demais tb! hauhahuahauhaauahuah
  9. Jose Roberto Vidal
    ja rasguei minha bermuda no agacho tb, mas nao em casa na academia msmo, continuei o treino com todo mundo vendo minha cueca. e peidos no leg e no agacho, de lei tb hahahahahaahahah
  10. Jose Roberto Vidal
    pra mim sempre é normal ir menos no banheiro no cutting, no bulking eu vou 1 ou 2 vezes no dia, já no cutt dia sim dia não, nunca tive problemas. Oque a galera falou sobre fibras realmente funciona, come um pe de alface por dia, fibras insoluveis, e ve se nao caga de boa! abs
  11. Jose Roberto Vidal
    Ate onde eu sei não há nenhum problema. E na boa, desce bem melhor que frango
  12. Jose Roberto Vidal
    Não, não eh necessario fazer a saturação. Tome a qualquer hora do dia, somente uma vez. E creatina vale a pena, tem eficacia comprovada. Abs
  13. Jose Roberto Vidal
    Eu faço terra no treino de pernas que eh um dia antes do de costas, fica sussa! Pra mim fadiga mais msmo as pernas e a lombar, entao no dia seguinte fazer agachamento fica fora de cogitacao. Abs
  14. Jose Roberto Vidal
    Cara, alem da saciedade pq vc se preocupa com o ig?? Pro seu corpo, carbo eh carbo. Ja dizia o dudu haluch algo mais ou menos assim : seu corpo nao eh fresco, apesar de vc ser! Abs
  15. Jose Roberto Vidal
    Nao é incomum ter o agacho mais pesado não, seria estranho se fosse o supino E qto ao sumo, vc ja viu campeonatos de powerlifting? Tem atletas que fazem terra convencional e outros que fazem sumo, isso eh uma questao pessoal.Vc deve ser um daqueles que iriam competir com o sumo
  16. Jose Roberto Vidal
    316 vamo subir isso ai!! Po mano, ai vc humilha geral hahahaha
  17. Jose Roberto Vidal
    De boa cara, tentei te ajudar Qqr coisa tamos ai Abs
  18. Jose Roberto Vidal
    Mano, vo dar minha opiniao Pra mim, gastar dinheiro com bcaa eh desnecessario, prefira creatina, whey e multivitaminico. Invista mais em comida de vdd em si, do que em suplementos. Maaaas, como disse minha humilde opiniao. Abs
  19. Jose Roberto Vidal
    Ahhh blza entao, mande umas porcarias msmo! Entao, o bcaa da uma procurada ate aqui no forum que tem algumas coisas, mas eh mais ou menos umas 20 gramas a qtd certa, menos do que isso nao adianta nada. Abs
  20. Jose Roberto Vidal
    Vc realmente ve os videos do leandro twin?? da uma olhada la sobre o bcaa, e veja que 2 caps é dinheiro jogado fora, tem que tomar uma qtd muitoo maior. E outra coisa, minha opiniao, vc é bem magrelo msmo, mete umas porcarias ai na dieta po, nao precisa fazer dieta tao limpa assim, e fica mais facil de seguir por mais tempo.
  21. Jose Roberto Vidal
    sessão da tarde né? certeza! ahahaha queria te ajudar, mas nao faço ideia
  22. Jose Roberto Vidal
    ahushuhaushuahuahushs zueira né? só pode!
  23. Jose Roberto Vidal
    Galera, eu sei que a altura da barra deve ser os 23 cm +/-, mas eu costumo fazer com anilhas de 20 e ficam em torno de 18 cm. Ai que ta oque nao vi ngm comentando, qual seria a grande diferença de fazer um dead com a barra mais baixa, visto que fica mais dificil o movimento, e ate onde eu sei nao pode vir a ocorrer alguma lesao por ser mais baixo, se continuar com as costas sem curvar e tal, certo?
  24. Jose Roberto Vidal
    Muscle iron
  25. Jose Roberto Vidal
    Valeu galera, eu tava em duvida msmo em entrar em bulk e ficar uma bola, vou tentar dar mais uma secada =)
×
×
  • Criar Novo...