Jose Roberto Vidal
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A data de validade que eles colocam tem sempre uma margem de erro, tome sem medo! Abs -
(Relato)A Eficácia Dos Ex. Compostos No Aumento Da Testo
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de endomorfo86 em Treinamento
Hahhhhahahhhahauahauahauahauauha A galera não perde uma [emoji23] [emoji23] -
[Falta de Pesquisa]Tipos Dos Treinos
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de gustavo4588 em Lixeira
Coma e pesquise mais! -
Que bom cara!! Vamo encher a carcaça ai! [emoji2] [emoji2] Eu tb uso sup fechado como auxiliar, ajuda muito! Abs
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Sim, sim vou ir tentando isso Valeu, abs Descendo toda a barra ate encostar no peito ou na nuca abs
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Ok entendi, obrigado pelo esclarecimento debew! Tb tenho uma dificuldade em projetar os ombros assim, o front squat eh foda de fzr Abs
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Encostando a barra assim não iria forçar demais a articulação do ombro? semelhante a descer o max nas paralelas? acaba ficando em uma posição desfavoravel, não?
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Tem uns caras que sao foda msmo, usam em tudo, ai dps se lesiona fazendo alguma tarefa domestica e poem a culpa no agachamento ou qqr outro, ai continuam usando o cinto forever pra proteger as costas, da dó das pessoas que fazem isso @tamy.ga sacanagem chamar de vó hauahuahauahauahau abs
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Isso ae darkness! Dps fala pra nois como foi [emoji1] -------------- Galera, alguem ai ja comprou macaquinho (singlet) pra competir?? Precisava de um help pro tamanho Abs
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hauahauahauahauaauah, disse tudo! @topic achei muito volumoso tb, FB 3x por semana tem que ser simples, sem isolador cara, vc vai fazer tudo 3x por semana. abs
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Pra inicantes a avançados, o proprio candito usa esse esquema e ele compete a algum tempo ja Abs
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De mesmo, eu to curtindo muito. Aconselho da uma testada se quiser mudar de protocolo abs
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Conhece o 6weeks do candito? eu to seguindo ele, to curtindo bastante da uma olhada depois abs
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Ow Darkness, eu sinceramente achei esse protocolo ai meio ruim, EU faria mais duas séries de aquecimento entre 20~40%, mais descanso e com 70, 80 e 90% so uma rep, 60% 2~4 reps e os mais baixos 6~10 reps. Eu faço mais ou menos assim nos dias pesados, onde faço 3RM com 85~90%. E se vc planeja competir jaja compensa testar tudo em um dia so, mas se for competir beem mais pra frente, nem compensa não, compensa separar msmo em seg/qua/sex. Abs
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Diário Do Mrfera (Hiit + Cafeína Growth)
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de MrFera em Diário de Treino
Pra mim colocar trapezio com o treino de costas: Pull ups 3x 8-10 Remada curvada 3x 6-8 Rosca direta 3x 6-8 Encolhimento 3x 8-10 Kroc rows 2x 15-25 E no a acho desnecessario o triceps corda, e talvez trocar a elev lateral por um post de ombros Abs -
Vc dormiu bem essa noite?? Geralmente uma noite mal dormida pode atrapalhar e bem, ou então gripe talvez. Foda vai ser se vc ficar indisposto assim na segunda ne. Abs
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Com uma mão eh foda msmo, mas vai saber ne, vc eh levinho hahaha [emoji1] Eu queria com uma mão tb, mas não rola [emoji17] [emoji17] Mas eh isso ae! Abs
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vc faz o hanging na barra fixa com uma mão só?
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Diário Do Mrfera (Hiit + Cafeína Growth)
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de MrFera em Diário de Treino
Cara, vc nao acha esse treino B muito volumoso? Abs -
Minha academia é foda tb, é mto pequena. sobre o aquecimento, realmente eh mais ou menos isso que vi por ai, como nao competi ainda não pesquisei a fundo, quem sabe alguém ai com mais experiência possa reponder abs
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Pra mim 5min é suficiente no supino, ja no agacho e no terra ja vao uns 8~10 min. entao com 1 hora e meia ja da pra fazer um meet, isso se os aparelhos estiverem livres ne abs
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Clembuterol - Dúvida
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Otoripac em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
[2] jogar gemas fora é um puta de um desperdicio! tanta gente passando fome por ai e vc jogando gemas fora hauhauhauaha é um boa fonte de gorduras boas e proteinas tb abs -
Chicken neck eu sei que tem. Ando esquecendo de arrumar isso. E o treino foi normal: Agachamento: 2x10 - 35kg aquecimento Agachamento pausado: 2x5 - 70kg Supino aquecimento: 2x10 - 24kg Supino pausado tentando explodir: 2x5 - 46kg Sumo DL aquecimento: 2x10 - 40kg Sumo DL tentando explodir: 2x5 - 80kg Valeu cara, achei boa tb a execução, mas sempre tentar melhorar para recrutar o máximo de fibras possiveis. abs hauhauahuah, odeio isso tb! e esse cara é um monstro pqp!! ele além de ser um excelente powerlifter tem corpo de BB, nao sei se compete ainda mas tem, dificil manter um bf baixo assim treinando para PL, vc sempre quer comer e comer e ficar mais forte, sempre bulkando hahahaha abs
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Não é o stan efferding?? E acompanhando aqui tb Darkness, bons treinos!
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Clembuterol - Dúvida
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Otoripac em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Os suplementos servem pra facilitar a vida, deixe onde realmente nao eh possivel comer nada, no mais eles so servem para darem lucro as empresas
