Jose Roberto Vidal
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Carnaval lixo [2] hahaha Não consigo entender oque o povo vê em ficar se amontoando atrás de um trio elétrico
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
So atualizando algumas coisas: Umas 3 semanas atrás testei o agacho e deu uma rm de 200kg (uhuul ), porem nessa msma semana dei uma leve lesionada na lombar, sei la oque ocorreu, portanto sem terra desde então e agachos leves e antinflamatorio. Ontem supino subiu pra 160 kg (uhuul ) Dia 21/03 vou participar camp regional da gpc em itapecerica da serra, agacho e supino vao bem, agora terra so sabe deus, semana que vem talvez volte com ele com a semana de deload e tente na semana do champ uns 85~90% e ver oque da Abraços -
Oh debew, tá top msmo heim mano! Parabéns! E rola uma MP com o link da entrevista pra mim tb? Abs Edit: pra que serviria o halostein samuca??
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Fala galera, sei que não to mto ativo esses tempos, mas tô meio desanimado para relatar os treinos aqui, tá tdo mto enrolado na minha vida então ta complicado. Só queria compartilhar com vcs uma coisa que fiz para auxiliar nos treinos do terra, uma plataforma de madeira de 5cm pra acertar a altura, nunca mais colchonetes! hahaha segue a foto: abs e boa noite! -
Divulgação De Eventos De Powerlifting
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Mklek em Fisiculturismo
Dia 21/03 tem um em itapecerica da serra da GPC, não é bem capital mas é perto. Dá uma olhada no link que postei que tem tb mais alguns em sp -
Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de palestrino em Diário de Treino
Era esse msmo mano! Vi tarde de mais, se nao ate dava tempo de competir Abs -
Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de palestrino em Diário de Treino
Vc é da região de campinas mano? Pq esse fds vai ter um camp em piracicaba so pra avisar haha abs -
Divulgação De Eventos De Powerlifting
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Mklek em Fisiculturismo
E aqui nesse site tem varios campeonatos : -
HAUHAUAHUAHUAHAUAH guitar squat foi ótimo! @off E essa foto do candito no perfil do palito?? hauahuhaauhau
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Oii gentii!!! Várias coisas para relatar, vamos lá: Primeiro de tudo, após as festas e 3 semanas sem treino, comendo qualquer merda e de monte, engordei um bocado 123kg res Aí com isso resolvi fazer um pequeno cutt, bem de leve msmo e ir vendo como vai. Aí segunda agora voltei aos treinos, fui de terra semana de 3x3 e nossa que treino bosta, força nenhuma, dores horriveis na lombar, nem completei o treino todo e nem vou relatar aqui Aí na terça foi dia do supino e emendei junto o OHP, aqui foi sussa, nem parecia que tava tanto tempo sem treinar: BP: 3x98kg 3x112 4x126 Close Grip: 4x6x92kg OHP: 3x62 3x70 4x79 Dips: 4x6 BW+20 E hj dia do agacho, que foi mais ou menos, poderia ser melhor: Agacho: 3x127 3x145 3x164 agacho com pausa: 4x6x92 Gemeos: 4x10 ---------------------------------------- Algumas novidades: comprei uma "knee sleeve" da speedo, não é grossa que nem as rehband e sbd's da vida, mas quebra um galho no agacho e pra proteger as canelas no terra e mto provavelmente irei participar do meu primeiro meet em março, regional da GPC Isso ae galera, abs e tamos aí! -
Caraio!!! que da hora! Academia com estrutura é outra coisa, mto melhor usar esse "troço" ai do que ficar levantando a barra toda hora, osso hahahaha E tb compartilho da fraqueza pós festas, voltei a treinar essa segunda e foi uma merda, espero que melhore logo!!!! abs brow e vamo que vamo!!
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Parabéns pela melhora nas cargas debew!!! puta merda!!! abs
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Eae dark, treinou na academia nova já? Com gaiola?
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Opa, vai chegar nos 400 com certeza! E olha só, ja esta pronto para o campeonato, dps me diga como sao os singlete e cinto da hpower, to vendo qual cinto comprar. E bora ir em todos os meets possiveis!! Abs Ahh e que inveja de vc, eu so vou voltar na prox segunda dia 12 [emoji26] To contando os dias! Hahaha
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Fala gente linda, ótimo 2015 para todos! Que pra mim seja um ano maravilhoso com varios acontecimentos, me formarei na faculdade e se tudo ocorrer bem irei participar de meu primeiro meet \o/ Bom, infelizmente ainda sem treinos ate sei lá qdo estou viajando com a familia pra lá e pra cá que bosta legal Isso ae, continuem acompanhando esse ano, qdo tiver treino relatarei aqui abraços -
Fala padre, feliz 2015! Ano de mtos ganhos para todos nos! abs
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Felis 2015 debew!!! Ano de mtos ganhos! abs
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Fala Dark! Feliz 2015, um ano de mtos PR's para nos! sobre o deadlift, vi um artigo no t-nation que falava sobre dicas para melhorar o dead, uma delas era mais ou menos assim: " se faz o sumo, seja especialista em convencional, se faz convencional seja especialista em sumo" Se é que vai te ajudar em algo. abraços
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
É banha meu filho! Sendo gordo é possível hauahauahauhahaha Mas me diga brow, oque achaste do terra?? -
Eu tb curto não, o negocio é puxar ferro msmo! Hahaha E jaraqui, puta treco dificil esse "quebra pescoço" ou stand push up? Sei la, é tipo desenvolvimento com BW hahah Ps.: puta moreninha heim [emoji39] [emoji87]
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Hahahhahahaha Ahh foda essas duas semanas, to triste tb =/ To pensando em so mandar uns pull chin e dips nas praças por ai, sei la se vai servir de alguma coisa haha
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Bom galera, ultimo relato de treino do ano [emoji22] [emoji22] Dia do supino: 91x5 105x5 119x6 Close grip: 4x6 com 98kg Kroc rows: 34x15 36x12 ------------ Com muito pesar so vou treinar de novo daqui duas ou 3 semanas, tomara que de pra voltar pra semana de 3x3 do ciclo, vamos ver [emoji120] [emoji120] To pensando em começar os mobs nesse meio tempo, mas sei la, desanima fazer isso sem treinar. Abs gentchee! A lá D4rkness: Enviado do meu Timjolo usando o tapatalk! [emoji16] -
Entendi, nunca soube da existencia deles huahauhuah raxei com o via jeans e com o enviado do meu tijolo hauhauhauha rir é o melhor remedio! no homo mas os caras são bestas
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Boas cargas mano! e sobre a ponte ai no supino, concordo qto a evitar usar extremamente, e tb nao uso pq nao consigo hauahuah mas realmente fica feio o bench assim
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
Jose Roberto Vidal respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
auhauhauhaauhau, so falta ganhar mais uns kg e ser forte msmo! valeeu mano! e eu tb "não" sinto o msmo, eu sabia antes de filmar por bom senso, e por eu ser duro pra cct, que eu arqueava as costas, mas fazendo parece super normal. E além de ver varios PL's arqueando as costas, vi tb um video do pete rubish dizendo que não há problema nenhum em arquear as costas, desde que comece arqueada e não arqueie por conta do peso, maaaaaaas sei lá né abs
