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Jose Roberto Vidal

Powerlifter
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Tudo que Jose Roberto Vidal postou

  1. Jose Roberto Vidal
    Caramba, a taxa foi 700 reais!! Deve ter saído caro, mas deve valer a pena. Cara, procura no mercadolivre que tem uns caras que fabricam gaiolas e vendem lá
  2. Jose Roberto Vidal
    Melhorou msmo mto a sua forma, principalmente no agacho. Sempre tentar melhorar msmo, esse esport é lindo! Qto que saiu em reais a barra ao todo?? Enviado de meu SM-G530BT usando Tapatalk
  3. Jose Roberto Vidal
    Faz tempo que nao apareço aqui crisao, qta melhora rapaiz! Parabéns pelos prs e pela barra novinha, agora diga-me uma coisa, como foi com essa barra? Foi direto do site da rogue? Taxou? Abraço Enviado de meu SM-G530BT usando Tapatalk
  4. Jose Roberto Vidal
    Fala galera, faz um bom tempo que não relato, não tenho entrado muito no forum Mas bem, treinos indo muito bem, terminando o ano com bons PRs em dezembro Agacho: 232 Supino com pausa:172 terra: 252 seguem vídeos: depois do mock meet o treino não rendeu muito por conta das festas de fim de ano, mas semana que vem volta com tudo abraços e feliz 2016 pra vcs
  5. Jose Roberto Vidal
    hahahahaha, essa é a intenção do forum, discussão de conteúdo, e brincadeiras a parte vc levou numa boa!
  6. Jose Roberto Vidal
    Nossa, não sabia que o Rippetoe tinha inventado o Hip Drive, que legal cara!
  7. Jose Roberto Vidal
    Po poindexter, muito obrigado pelas dicas, eu acho então que agacho muito errado, veja o porquê: Eu não "sinto" o peso na lombar, não uso pegada falsa, não deixo os cotovelos para tras, não deixo meus pés a 45 graus e minha abertura não está exatamente na largura dos ombros, bom da uma analisada ai pra mim e vê oque vc acha, segue o vídeo: Obrigado pelas dicas e pela informação abraços #wallsquat
  8. Jose Roberto Vidal
    Valeu brow, e bem vindo!
  9. Jose Roberto Vidal
    Tem fotos dela ainda? Manda por MP hahahaha
  10. Jose Roberto Vidal
    É zuera! hahahahaha nos tentamos consertar a muié do video, mas não rolou
  11. Jose Roberto Vidal
    Fala galera! Tudo indo bem e bacana nos treinos Inflei um poquito as RM's pra esse novo ciclo de 6week Fechei um pouco a base do agacho pra tentar ir mais profundo e tentar deixar ele "IPF" Nada de especial para relatar, só esse videozinho de agacho: Tá eu sei que to e shortinho apertado hahahaha abraços pessoas heeey! SUP De mob especifico msmo faço deslocamento de ombro, open lizard e aquele de jogar o joelho pra parede pro tornozelo que esqueci o nome, e tb alongamentos gerais para alongar os post, a pantu, o tornozelo, peitoral e costas, e coxas, mob pro pulso tb, e pro quadril tb ficar um tempo no bottom no dia do squat.
  12. Jose Roberto Vidal
    Nossa firmeza cara! Qdo ganhar uns champ tem que citar o apoio dele e tal
  13. Jose Roberto Vidal
    Entendi, mas frmza o cara nao encanar Vc é de SP? Qual academia é? Hahahaha que merda heim, encerar não da não
  14. Jose Roberto Vidal
    Que terra do capeta mano! E cara, que academia é essa que vc bate as anilhas no chão que não é emborrachado de boa?
  15. Jose Roberto Vidal
    Cara, primeiramente porque essa agressividade? Ta se sentindo doído ai que veio me atacar? Segundamente, como eu não viso estética e vc me pediu uma foto do shape, e vc visa estética eu te peço seu Total Raw. Vc me "zuou" com a minha zueira de 100%BF, eu te zoo com um meio supino lixo que vc deve ter, meio agacho lixo e fraco e terra inexistente. Agora postemos as fotos, e vídeos do total raw. E outra coisa, EU sou uka exceção no mundo do PL que to que se f** pro BF, PL de elite, na sua maioria, tem shapes naturais excelentes, sim naturais drug tested, shape que vc com pesinhos leves "sentindo" o músculo a lá kai greene nunca vai ter. Portanto, antes de sair defecando pela boca por ai, se instrua!
  16. Jose Roberto Vidal
    Pelo amor, posta uma foto do seu shape eduardo e cala a boca desse ser
  17. Jose Roberto Vidal
    Valeu brother 120kg é fácil, só comer mc donalds, fritura e coca hahahahaha
  18. Jose Roberto Vidal
    Heeeeeey..... Isso é inveja Beijo no ombro pro recalque
  19. Jose Roberto Vidal
    Por nada cara, estamos ai!
  20. Jose Roberto Vidal
    Treino de BB? Hahahha Zuera. Boa leo! Bora encher a carcaça aeee
  21. Jose Roberto Vidal
    Aproveita e tira essas "RMs" exageradas da assinatura tb, ou põe tudo pela metade
  22. Jose Roberto Vidal
    O resto é IPL...
  23. Jose Roberto Vidal
    Tá tão alto que parece saída de terra a posição do quadril
  24. Jose Roberto Vidal
    Vc segue esse tipo de "treino"? Pq, honestamente, com todo respeito, não vi ali nenhum agachamento, frontal ou back, no máximo vários meio agachos
  25. Jose Roberto Vidal
    Fala gente!! Treino segue muito bem, firme! Acabei agora primeiro ciclo do 6week e testei 95%RM vou testar a RM msmo só depois do próximo ciclo. Algumas marcas dessa semana: Bench: 1x172kg falhei na segunda rep Close grip bench: 2x152 1x160 Behind neck press: 2x102 OHP: 1x112 Squat: 2x208 Terra: 2x218 Front squat: 2x152 Deficit terra (5cm) 2x192 1x212 Resolvi testar os lifts auxiliares tb. Estou usando como auxiliares: Upper: BTNP, BB row, Pull Up, Close grip bench e face pull Low: Deficit/block pull, e as vzs good morning e as vzs FS e abs claro Cutt tá embaçado, mais ou menos, perdi peso dps ganhei, e no fim continuo na faixa de 118-120. Culpa dos Mc donalds Ainda falta hj da uma testada no front squat e no deficit ou block terra, nao sei ainda. E por fim seguem videos do agacho e do terra: Agacho: Terra: Thats all! Abraços
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