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Jose Roberto Vidal

Powerlifter
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Tudo que Jose Roberto Vidal postou

  1. Jose Roberto Vidal
    [emoji16] [emoji16] Nem vou comentar....
  2. Jose Roberto Vidal
    +- treinando quis dizer, e +- vivo tb
  3. Jose Roberto Vidal
    Mais ou menos né...
  4. Jose Roberto Vidal
    Fala gente! Duas novidades, uma boa e uma não tão boa: Primeiro a boa, olha oque chegou: Sbd e anilha olimpica de 1lb porquê na academia a menor é de 5lb Agora a não tão boa, semana passada primeira vez treinando com as anilhas ivanko, ficou mais pesado do que deveria, estranhei as anilhas e a barra, total desanimo depois de toda a espera. Mas bem, vamos ver oque acontece daí pra frente Abraços e boa Páscoa!!
  5. Jose Roberto Vidal
    Ae Sr., boa volta ae! Bora bater PR ainda esse semestre
  6. Jose Roberto Vidal
    HAHAHAHHAHAHHAHAHAHHAHHAAHHAHAHAHAHAHHAHA
  7. Jose Roberto Vidal
    Po, pior que não vou precisar, passei a planilha toda pra libras, agora so trabalho com libras que nem americano hahahhaa
  8. Jose Roberto Vidal
    Campeonatos nacionais e estaduais IPF ainda tá sendo tolerado (palavra deles) o uso do singlet e cinto hpower e murphy
  9. Jose Roberto Vidal
    Fala gente!! Vídeo do agacho de 3x6 da semana passada: E uma novidade muito boa, dono da gym comprou anilhas e barras olimpicas, anilhas ivanko em libras, maravilha!!
  10. Jose Roberto Vidal
    Putz que pena :/
  11. Jose Roberto Vidal
    Boa volta mestre! Vai ir no br ainda??
  12. Jose Roberto Vidal
    Fala gente! Treino indo mto bem por esses tempos. Nada de muito novo a relatar, somente esse vídeo do OHP de hj Deem uma bizu: Abraços!
  13. Jose Roberto Vidal
    Hahaahhahhaha Manda la que a galera ve sim po
  14. Jose Roberto Vidal
    Vamo nessa crisão, tudo melhora depois! Começa a comer pro bulk de novo que ja ajuda haha melhoras ae!
  15. Jose Roberto Vidal
    Opa, bem vindo! Cara, ja senti incomodo quando lesionei a lombar, foi um leve estiramento, não acho que seja muito comum sentir incomodo no dia a dia. Como previno lesões? Sempre tentando melhorar a tecnica Melhorar mobilidade Aquecer corretamente Fortalecer o core e tentar conhecer o seu corpo, tem vezes que vc não deve puxar muito, ir com mais calma. espero ter ajudado abraço Opa filma mesmo jaraqui e manda lá no grupo para vermos =)
  16. Jose Roberto Vidal
    OI gente! Dps das RMs veio o deload, e sempre depois do deload o treino fica uma merda, eu perco o ritmo (to pensando em largar deload, deload é pros fracos haha) Mas agora já estamos na segunda semana e tudo vai as mil maravilhas. Supino no sheiko rodando com a RM em 180, tentando pausar em todas as reps. E semaninha de 4x8 no agacho e 2x8 no terra no "candito" 8week. segue videozinhos pra dar aquela conferida: Abraços!
  17. Jose Roberto Vidal
    Sei não heim, tem coisas ai pra falar....
  18. Jose Roberto Vidal
    Valeu brother! Abraço Sim, to sabendo jaraqui. Mas eu nao iria assim não, iria na open msmo, mais concorrido.
  19. Jose Roberto Vidal
    Olá?? Tem alguém em casa?
  20. Jose Roberto Vidal
    Valeu brother! Eu tb voto nisso, porém acho que é valido uma análise do momento= agacho ta destruindo, so melhora. Terra ta mais devagar, mas msmo assim ta indo. Supino não tava, parece que estagnou, ai pensei em fazer algo diferente ai por enquanto. Meet queria ir em abrir no br IPF, mas não vai rolar, entao em vista esta mesmo em setembro o estadual IPF Abraco
  21. Jose Roberto Vidal
    Hahahahha Vc viu o msmo video de supino que eu vi? Cadê o passeio? Haha
  22. Jose Roberto Vidal
    Opa valeu brow! Dps que vi o vídeo tb achei que foi fácil, cabia mais uns kgs... mas deixa pra próxima Abraço
  23. Jose Roberto Vidal
    Hahahahhaa Boraaaaa!
  24. Jose Roberto Vidal
    Cara, vi agora que o site é seu. Parabéns! conteúdo muito bom, o esporte precisa de pessoas com boas intenções. Tá com as marcar boas heim BTW abraço
  25. Jose Roberto Vidal
    Eai minha gente! Tirei RM dps do carnaval msmo, agacho e supino subiram o terra não rolou. agacho: 232 para 242 supino: 172 para 182 (com "pausa" safada) seguem videos: Tudo pure raw ainda. O terra depois de ver o vídeo vi que devia ter insistido um pouco mais, paciência, maaas foi um Grip PR, então não foi tão ruim assim. Vou continuar com o sheiko pro supino e pro agacho e terra queria uma periodização mais longa, ai peguei o 6week e dei uma alterada e prolonguei pra dar 8 semanas de treino, vou testar e ver oque ocorre. Se não ir mto bem, to cogitando TALVEZ ver o novo treino de agacho de 9 semanas do candito. Editei a primeira pagina do diario com a planilha do 8week, opiniões são bem vindas! Isso é tudo, abs
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