MarcosMakaveli
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Alguém já ouviu falar daquele legitim natty que esteve na cadeia lá nos Estados Unidos, e que segundo ele, era um monstro mesmo antes de ser preso, e quando um cara ofereceu dianabol pra ele na cadeia ele recusou porque ele já era "too damn big and vascularized" Kali Muscle Edit: Liars até na cadeia pqp, deveria voltar pra cadeia só pelas mentiras caras de pau dele
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Na barra amarra o peso na cintura com uma corda e na flexão é só colocar a anilha nas costas
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Desculpa bro, chegou atrasado https://www.youtube.com/watch?v=_CZunqkl_r4
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Certas coisas só se vêem por aqui.. to vendo que nessa época do ano as cadeias vão ficar cheias, dos "presos de verão" que querem ficar com um corpo legal pro carnaval..
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Eu sinto as Kroc Rows pegarem bastante o deltóide posterior
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O que mais tem nas cadeias é AE's principalmente lá nas dos EUA eles tomam isso igual água, os próprios agentes penintenciários que vendem pros caras..
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Eita.. agora a treta vai esquentar.. Tô só daqui observando, enquanto ninguém xingar ninguém, esse tipo de discussão só adiciona conteúdo ao fórum, e vou dar aqui a minha humilde opinião.. O melhor a se fazer é compostos em low reps e pra finalizar mandar uns isolados em high reps.. Dá pra fazer isso num FB, num ABCAB, AB2X, AB3X, ABCD, ABC-FB etc.. Concordo com a rapaziada que fala que os compostos são os exercícios mais importantes, mas SÓ isso não é suficiente pra construir um físico "completo" e impressionante estéticamente falando..
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Come sardinha, não é tão caro..
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De boa, é tempo de curtir as festas e relaxar, aproveitar que a academia não abre e tal.. Feliz 2015 pra você também!
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Depende do que é um corpo legal pra você.. Natural tem um limite.
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MarcosMakaveli respondeu ao tópico de tobiashardstyler em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosE o shape.. como ficou? Conseguiu manter?
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A maioria dos exercícios que eu vejo nego fazendo merda na minha academia são.. Stiff Agachamento Smith Um troço lá que eles fazem que não da pra saber se é elevação lateral, pro manguito ou pra posterior Remada Curvada Rosca Direta Desenvolvimento Nuca (Eu mesmo vi um cara arrebentando o ombro esses dias, tava fazendo uma pegada muito aberta)
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Você diz treinar 2 dias seguidos independente do seu treino? Cara, EU não faria isso com trapézio e nem com antebraço, por já achar que são músculos que trabalham demais durante os treinos e até mesmo durante o dia-a-dia, esses dias eu tive que carregar uns baldes de água e nunca tinha sentindo um pump tão sinistro no trapézio kk Agora com abdômen e panturrilha dá pra fazer nesse esquema tranquilo.. tô até pensando em adicionar abdominais durante os meus finais de semana pra fazer em casa, já que eu só tenho feito com o treino de pernas e no meu ver o abdomen aguenta frequência e volume bem altos, assim como a panturrilha... Mas é só achismo meu, deixo essa pros mais experientes que vierem aparecer por aqui.
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Esse pump no peitoral ja percebi bastante tambem, mas ja vi tantos textos e pessoas dizendo que as Chin-Ups sao superiores pra Dorsal que eu acho que ja acostumei e sei que com Pull-Ups tenho bem menos força, mas ja na terça que vem eu vou testar as Pull Ups e ver se sinto bem a Dorsal, mas até que elas estao bem evoluidas, to com dificuldade mesmo é no peitoral, ombro ta muito na frente do peitoral
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Muito obrigado Frango, realmente será bem util e ajudou bastante.. tambem prefiro treinos volumosos, com a maioria dos exercicios em low reps e isoladores em high reps. Tem me dado bons resultados.. a diferença é que eu nao tenho feito o Close Grip BP, to investindo mais nas paralelas com carga adicional e pegada fechada, e depois Rosca Testa pra dar aquele pump maroto huahuehua e para dorsal eu faço Chin-Ups com carga.. Boas cargas! Viking Power! Odin bless!
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Frango, você poderia passar o seu treino exercício por exercício? Vi que é um AB bem legal, dividindo Quadríceps e Posterior, acho que da pra fazer um treino híbrido mais pra bodybuilder bem legal.. e ainda ganhando dois dias de descanso a mais na semana. Tentei até montar um por eu mesmo mas acho que ficou um tanto volumoso.
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Tem no mínimo uns 10 Kilos de efeito nessa foto do Marc Fitt aí, sem falar da qualidade da câmera que aumenta o cara pr crl. Obs: e o pump
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https://www.youtube.com/watch?v=AEvZX-u4cGg
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Esse bagulho de ecto ou endo ou meso é foda mesmo, eu só levo em consideração a estrutura óssea.. os punho, crânio, cintura, joelho e canela.. às vezes o que muda é que um tem mais facilidade de acumular gordura e o outro pode comer de tudo que só ganha MM, mas aí já é questão hormonal que também é individual. Me considero um ectomorfo, mas agora só porque eu ganhei um pouco de massa muscular tem um ou outro falando que eu não sou ectomorfo, sou mesomorfo e os crl.. essa porra é balela.
