HEAVY DUCCI

Fala rapaziada, ontem nao treinei... me deu uma crise de ansiedade, me entupi de alprazolam e dei o bolo no gordinho no treino de perna. Mas compensei hj! Fiz 2 sessoes, hj cedo fiz quads: 5x extensora, 5x leg com o pe bem embaixo da plataforma, 5x v-squat e 5x afundo. Agora a noite fiz um treino de ombro bolado: 5x desenv. maquina (a força ta vindo, terminei com 40kg de cada lado, que pra mim que ta voltando é qse o dobro do que estava fazendo) 5x elev. lateral 5x elev. frontal 5x remada alta aberta 5x crucif. invertido com a testa no apoio de cabeça (pega p carai posterior) Hj foi dia de aplicação de testo, fiz 1ml de depo, 100mg (0,5ml em cada deltoide, bem entre o lateral e o posterior, pra dar aquele pumpzinho maroto) To sentindo ja a deca bater, principalmente pela força, da uma olhada nas fotos, o pump ta legal, to fibrando... pra mim que to voltando, estou mto feliz com o resultado que to tendo.

Então, fiquei nas 200mg pq foi uma dosagem que mantive enquanto tava sem fazer nada direito, uma ampola de deposteron/sem e manteve bem o shape, mas se pegasse uma testo 250mg/ml, provavelmente iria usar 250 tbm. Sempre gostei de bastante testo, usava 600mg/sem normalmente, mas ficava praticamente na testo, e só usava deca p articulação msm, umas 200mg e um dedinho de tren kkkk umas 150mg/sem, esse sempre foi meu protocolo. Mas como me mantive bem com as 200mg de testo, resolvi testar aumentando a deca. Por enquanto to curtindo, colateral bem tranquilo, uma ou outra espinha, mas dentro do normal, controlado. O gordinho é minha cria agora, virou meu parceiro de treino, vou ajudar ele e ele vai me ajudar (ja está me ajudando). Ontem msm nao ia treinar, treinei por causa dele. Ele fez uma aposta com o pai dele, que se ele chegar nos 100kg o pai dele deixa ele fazer a tatuagem que ele quiser. Mto fofinho ele 😃 Mais tarde tem pernas, hj é um dia que fugiria normalmente, mas o parceiro vem, entao, não posso abandonar ne?! E pernas agora virou meu objetivo, são um lixo, medi aqui deu 57cm, outro dia fiz avaliação de um pupilo aqui q eu ajudo, deu 64. Fiquei com vergonha, agora é questão de honra passar dos 60 o mais rapido possível. Tenho sorte que a panturrilha não é fina, entao da uma disfarçada com shorts mais comprido kkkkk, mas cansei de ter a perna fina. TMJ, mais tarde volto com atualizações...

Fala glr, treino de peito ontem, gosto de fazer na segunda e costas na terça p ta descansado na quinta e treinar ombros, mas treinei peito no sabado, então troquei essa semana. Basicamente fiz: 2x crucifixo maquina pra aquecer (leve sem contar reps) 4x sup vertical 4x sup inclinado 3x crucifixo 30 reps (10+10+10) 4x crucifixo inclinado c halter (fui subindo o peso e nas duas ultimas fiz drop) pra conseguir chegar pelo menos em 12 reps 4x cross declinado ai fiz 3 exercicioss de biceps pra dar uma ativadinha 4x scott 3x rosca com a corda no cross 3x rosca invertida no cross Treinei com o gordinho de novo, to matando ele, tirei uma foto ontem e daqui 6 meses qro tirar outra pra ver como ele vai estar. Dieta 100%, ontem a noite comi uma pizza na janta, mas é uma pizza tamanho individual, com uma massa bem fininha, de frango + cream cheese, ela inteira deve ter umas 750kcal no max, é um lugar la que vende salada e pizza, então as paradas la sao "meio" fit. Hj é dia de shot de deca. Já estou sentindo mais força e o pump ta vindo. Peso de hj em jejum 91,1kg. Hj é LEG DAY UHUULLL!!! (odeio), pior q o gordo é forte nas pernas, imagina fazer um monte de passada com 150kg por dia, é o gordo andando. To fudido hj, to ate vendo. isso ai glr, TMJ

Hoje teve dorsais e triceps, treinei com um gordinho(ão), uma das coisas mais compensatórias de ter uma academia é mudar a vida das pessoas. Esse gordinho, de 138kg hj, chegou aqui a quase dois meses atras com 150kg, e ele vinha no ultimo horário, das 10:30 as 11:30, e eu sempre fiquei na cabeça dele pra não desistir, pq eu ja to ligado como funciona cabeça de gordo, gordo é mentiroso pra caralho, nunca sabe pq ta gordo kkkkkk então eu entrei na mente dele e hj ele tá focadão, treinou comigo, agora pelo jeito vai ser meu parceiro de treino, e o pior é que ele me levou no treino, qndo terminamos dorsal 6 exercicios de 4 series, eu ja estava esgotado e disse que nao ia fazer triceps, que nao dava... ai ele: "DA SIM". Daí, porra... perder pro gordo é foda, fizemos mais 3 exercicios de triceps e eu fui tomar banho, ele ainda fez abs e 15min de cardio kkkkkk Esqueci dos shots hj, vou ter que fazer hr que chegar em ksa agora, qse meia noite. Eu abro (5:00) e fecho (23:30) a academia. Santo venvanse (tenho TDAH). Em relação ao ciclo, ainda não estou sentindo nada de diferente, pq como estou voltando, tudo ja é diferente, então não consigo diferenciar, mas to curtindo o pump, e tbm é a segunda semana, comecei com 88 e ja estou com 90,5, então vamo que vamo... por hj é isso. Tmj!

nem me fale irmao, passei pelo inferno, quando achei que tava no fundo do poço conseguia cavar mais ainda o buraco que estava entrando. Mas graças a Deus e a minha família, estou conseguindo sair dessa, o pior ja passou, hj minha cabeça ja está equilibrada, mas foi foda, só quem sabe o que é ficar angustiado o tempo inteiro sabe a dor, mas eu camuflava minhas feridas com coisas que só pioravam a minha situação. Até que pedi ajuda, e foi ai que vi que realmente Deus existe e que a minha família me ama de verdade. Só de escrever isso me da vontade de chorar, mas foi mto ruim msm. Pra vc ter idéia hj em dia não tenho acesso a nada (cartão de credito, dinheiro, celular) Mas eu sei que o pior já passou, fazia muito tempo que não me sentia bem, me sentia vivo, com prazer de fazer as coisas e correr atras dos meus objetivos. Como disse, foram 2 anos sem praticamente treinar e fazer nada que gostava, apenas trabalhar, beber e usar droga o dia inteiro, e não era pouco não viu. Não gosto nem de pensar o tanto que gastei com essa merda... mas dava pra manter facil facil 6ui de gh dia kkkkk, rio pra nao chorar. Mas era uma grana que eu nao podia gastar e por isso me afundei. Mas to de volta e usando isso aqui tbm como uma terapia e forma de não desistir dos treinos e do meu objetivo.

Sabado, fiz um treino rapidão de peito, seguem fotos de como o shape está, tirei no pós treino, tava no pump né. Tirei fotos para acompanhar a evolução, mas estou muito peludo e ficaram mto escrotas as fotos kkkk, comprei uma daquelas philips oneblade e consegui quebrar a lamina, só nao sabia que a lamina era qse o preco do barbeador,tnc... fiquei um mes tomando coragem de comprar, e com preguiça de depilar com a lamina normal, a oneblade é mto top, apesar da lamina ser cara. Ela dura bastante tbm, mas fui burro e consegui quebrar. Chegando a lamina me depilo eposto fotos decentes para acomanhar a evolução semana a semana. Entrando hj na segunda semana da deca, hj é dia de shot, vou treinar dorsais e triceps e fazer aplicação local em cada dorsal 0,5ml em cada, só pra dar aquele pumpzinho a mais msm 😃 Uma coisa que não comentei é minha dieta, mas o que faço é o seguinte, lembrando que abro a academia 5:00 4:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim + 9g creatina 8:30 - 6 ovos + 2 gemas (que minha esposa tira dos dela) + 2 fatias de pão 12:00 - 400g arroz + 150g proteina (fgo ou carne) + feijao 15:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim 20:00 - aqui as vezes repito o almoço, mas como minha esposa tem umas parcerias de IG, eu sempre como alguma coisa diferente, lanche, pizza, sushis Não sei qnts calorias, mas deve beirar as 3000kcal, peso ta subindo, bf ta controlado, então segue o jogo. Onde upar fotos para que fiquem com qualidade melhor? Vi esse no topico de "Como colocar foto", mas as fotos saem mto pequenas. ajudae

Voltando aqui, correria demais, mas estou treinando. terça fiz um treino de ombro, basicão, nem lembro o que fiz pra postar, mas sempre faço em média 25-30 series por treino quinta fiz costas, tbm uma média de 25 series, comprei aquele pullover da nautilus que o Dorian popularizou (obvio que a minha não é nautilus) é tipo essa Mas no meio p o fim do treino apareceu um eletricista e perdi o foco, mas os treinos estão indo bem Ontem fiz posterior de coxa (odeio treinar perna) fiz uns 4 exercicios, cadeira flexora, stiff, mesa romana, flexora em pé) Hj tem treino de peito, a academia fica aberta até as 18, depois é a minha vez... Mas é isso ai peso ta batendo 92, meio retido.... estou devendo fotos, hj vou fazer uma avaliação e tirar as fotos e posto dai... por enquanto é isso galera, tmj ai quem te acompanhando!!!

.Vou organizar aqui, que estou sem cel (foi confiscado kkkk) tem que pega da minha esposa, ai posto, e to peludao, tem q dar uma depilada senao fica mto escroto Ah! Ontem fiz minha primeira aplicação de deca, entao ainda vai demorar uns diazinhos para bater. A testo ja estava mantendo a tempos 200mg/sem

Boa tarde galera! Sou um usuário das antigas aqui do fórum, ficava horas aprendendo aqui e agora voltei. Passei por um momento mto turbulento, tenho uma academia e a pandemia me pegou de jeito. Agora que estou saindo do buraco, mas até aqui fiquei 2 anos praticamente sem treinar (media de 3-4x por mes) só pra manter alguma coisa. Alcool e drogas foram meus companheiros durante esse tempo maldito, mas agora acabou, espero que este relato me ajude nessa recuperação pq realmente cheguei no fundo do poço, quase perdi tudo. Sempre pesei em torno de 92kg e a duas semanas atras estava pesando 80. Mas enfim, voltei, meu peso agora esta em 88kg, +- uns 12 de bf, dps mando as fotos, medidas e o bf exato. Protocolo 1-12 200mg testo (terça/quinta) 1-12 600mg deca (seg/qua/sex) Testo vai ser a maioria deposteron e deca da BEL, faz tempo que nao pego deles, mas nunca me decepcionei, um parceiro vai usar 200mg do enantato deles e vai fazer exame daqui uns dias, dai teremos ctz. Começando hj treino de braços, gosto de fazer biset. O treino vai ser mais ou menos assim: 4x Triceps corda biset com Rosca direta no cross 4x Coice unilateral biset Rosca Spider 4x Testa barra w biset com rosca martelo unilateral com o banco inclinado 4x polia barra reta biset rosca scott 2x polia invertido biset com rosca direta sentado (aqui faço com pouco peso e muitas reps 30+, pra dar o pump final msm. Vou usar algumas tecnicas no treino, ponto 0, drop set, strip set e o que vier na minha cabeça... Pré treino: Intra Amino Sport Adaptogen (ganhado, vencido kkkk), 15ml de glicerol, 9g creatina, 1 gatorade (volume total 1,5l) E é isso ai, bora treinar... TMJ rapazida!!!

Vaginoplastia

Cara, ngm ta nem ai com vc... Vai la e faz a sua. Se fizer alguma coisa que seja meio vergonhoso, o máximo que vão fazer é rir um pouco e esquecer. Seja humilde que ngm liga pra vc.

mais fácil jogar 1,2 ml no bujao... cada 0,1ml é 1 ui

Não é questão de opinião. A pessoa emagreceu, perdeu peso, medidas, está visivelmente diferente de uma foto da outra e vc fala que tá igual kkkkkkkkk Você precisa de um oculista, calanga!

Seu corpo era igual o dela antes do seu ciclo? Quando vc ciclou faziam 2 anos que vc não treinava? Deu resultado sim, é só olhar o antes e depois. Você pode julgar que tenha sido desnecessário, que ela foi apressada, que com dieta chegava, até ai tudo bem, mas falar que não viu resultado é demais. Não da pra comparar resultados de pessoas diferentes, são organismos "diferentes", corpos diferentes, tudo diferente.

Vc fala que o cara entra comenta e não responde a duvida, mas vc fez a msm coisa. O cara pediu dica como fazer farmers walks em pouco espaço e vc manda ele fazer stiff, o que vc agregou?? O cara nem halterofilista é, só quer fazer o exercício em pouco espaço... WTF!!! @topic - só ir e voltar msm, conforme o pessoal falou acima... Eu faço e meus antebraços explodem, faço até a barra ou halteres praticamente cair, até a falha msm. Finalizo treinos no dia de ombro e no dia de costas. Se fizer ele bem feito, é realmente um excelente exercício. Mas eu faço sem strap, com strap pra mim perde um pouco o sentido de se fazer o exercício.

Pelas garantias dele é bom sim. Mas se eu te falar que sinto alguma diferença notável com ou sem ele vou estar mentindo, talvez minha imunidade seja o que eu mais sinta, raramente tenho algum problema. Tomo msm por desencargo de consciência.

Nesse fórum não se pode mais pedir informações que as respostas são sempre as msm: "Dinheiro no lixo" "prefiro comida" "compro vegetais" "compre comida de vdd"... Como se alguém viesse aqui atrás de coaching financeiro... O dinheiro é do cara, se ele tem e quer gastar da maneira que quiser o problema é dele, parem de ser chatos e tentem ajudar de vdd, não ser um bando de chato do caraio. Multivitaminico bom normalmente são os importados, porém caros. Eu vou no Paraguai uma vez por ano e compro 2 de 180 tablets e já era, 1 pordia dura o ano todo. Nãp gosto de vegetais e a qntdade q como e até se comesse mais, não iam atingir as doses do polivitaminico. Prefiro gastar R$1,00 por dia com um bom multivitamínico do que comer o que não gosto. Eu utilizo Ultra Mega Men da GNC

Só chamo de senhor e senhora pessoas realmente velhas ou quem eu tenha bastante respeito. Eu tenho 29 anos e sou chamado de Sr várias vezes, nem ligo, normalmente são pessoas mais humildes que tratam outras assim com tanto respeito. Usar "você" no dia a dia já está ótimo.

me desculpe, mas não é super possível chegar. O shape do Alex, excelente por sinal, é meio parecido com o do cara da mochila, mas pra sair do shape do Alex e chegar no shape do cara é muito difícil, não é super possível. O Alex msm, treina a 15 anos, segundo ele 4 com dieta e treino sério, não é um cara tão alto e msm assim tá meio longe do shape do cara (longe pela dificuldade de chegar naturalmente, mas nem tanto visualmente). Não estou te desmerecendo @Alex Ruiz, seu shape realmente é muito bom msm, mas vc percebe a diferença, não é uma diferença grande, mas pra tirar essa diferença de bf e volume é bem difícil naturalmente. Pode ser que consiga, mas eu acho muito difícil e para poucos. pela altura e por não ser tããão seco acho que chega, mas tem que ser negão kkkkk Shape foda, parabéns!! É natural??

Só vai tornar os mentirosos mais mentirosos.

Primeiro que eu não penso nada e não recomendo nada pra ngm, apenas relato e dou idéias baseados com o que aconteceu COMIGO, através das MINHAS experiências e do que observo. Eu não questionei em relação ao peso, eu descrevi o perfil dele: 1,86, 70kg e 12%bf + gineco. Olha o perfil do cara!!! A diana não tem colateral agressivo para quem? Qual o perfil das pessoas que vc acompanhou com esse tipo de ciclo? Já ouvi muitas pessoas que fizeram isso e o papo é sempre mais ou menos esse: "Ah, eu fiz um ciclo de dianabol (ou stano) qndo era mais novo, subiu meu peso, mas depois peguei uma gripe, fiquei sem treinar e perdi tudo". É SEMPRE ASSIM. Se vc acha que ele não deve ciclar, recomende que ele não cicle e ponto, essa é a melhor ajuda que vc pode dar.

fora que o cara tem gineco

Você ja fez isso que está recomendando? Já acompanhou alguém que fez isso ou só leu Dudu Haluch? Se a resposta for sim: Vc realmente recomendaria um ciclo somente de diana para um cara de 1,86, 70kg e 12%BF... Sério que faria isso?

parece que comprovou a realidade kkkkk

Leia esse tópico e tire suas próprias conclusões, nele tem tudo ou qse tudo que precisas. Ngm aqui é seu pai e tbm não te conhece pra ficar dando conselhos e saber o que vc tem que fazer da sua vida, um ciclo de oxan pra te ajudar na recuperação da lesão não vai te fazer um viciado em AEs. Vc é atleta, muito mais rápido recuperar a forma física e tenho ctz q a oxan vai te ajudar se fizer tudo certo. Mas estude antes de iniciar, não é tão complicado, em um dia vc provavelmente sana todas as suas dúvidas. O tópico acima tem todas as infos necessárias, e se tiver dúvidas pergunte lá, o criador do tópico conhece muito. AH, e cuidado com falsificações de oxan.