lucastarik

não. simplesmente tava no trampo, qnd fui mijar saiu.. acho que tem alguma coisa haver com a bronha que bati hj de manha.. forcei prostata ou algo do tipo

mijei uma gota de sangue hoje. to em choque. .até agora ngm sabe, mas logo um médico vai saber.. pqp "

tanto faz

As 14 de hoje, terão 18 amanhã.. Vocês que vão ter 25 - 30 de carro marombados se preparem.

Qual o nome do GH15 ? Tenho curiosidade pela sua biografia. @Edit Não sabia que ele era um anonimo de forum gringo. Boatos de ser o exvivo Nasser El Sonbaty. Show !

Irei testar ! :PP Vlwzão pela opinião debew. Não tinha visto esse tópico ainda, bacana. Só consegui bater o olho por enquanto, estou no trabalho.. Porém, tire-me uma duvida (pode-se julgar até besta a pergunta), ele afirma no tópico que com X% de intensidade se consegue fazer X numero de repetições.. Atráves desse conceito podemos pré-supor que com X numero de reps está se usando X% de intensidade ? Ou não é bem assim que funciona ? Porquê se for, fica mais fácil montar. Acredito eu. Se essa pergunta está respondida no tópico, perdão, não li ele ainda, só bati o olho.

Introdução Pois bem pessoas, montei meu treino em base de um pouco de estudo e experiência própria, no começo seu foco principal era no SL (5x5), mas depois de um tempo analisando e experimentando percebi que muitos dos exercícios não se enquadram com esse modelo de série x repetições; com essa filosofia adotei um aspecto diferente em alguns exercícios e gostaria que vocês analisassem não a estrutura do treino, mas sim numero de SÉRIE x REPETIÇÕES para cada exercício. Obrigado. Modelo de postagem Idade: 18 Anos Altura: 1,88 Peso: 87kg BF: 10-12% Medidas: Antebraço 33 Panturrilha 39 Estrutura: AB2x - A¹ B¹ OFF A² B² ( UPPER/LOWER) A¹ Pull Up 25 Repetições Supino Reto 5x5 OHP (Militar) 4x6 Remada Curvada 5x5 Supino Fechado ( Sem paralelas na academia) 3x8 Krok Row 2x20 B¹ Agachamento 5x5 Afundo 4x6 Stiff 3x8 Leg Press 4x6 A² Supino Fechado + Chin Up - 7 à 10 minutos Supino Inclinado 5x5 Remada Curvada 5x5 Pull Over Com barra 3x8 Rosca Direta 3x6 - Elevação Lateral ou Abs Roll (Esse útimo aqui é opcional.) 2x10 B² Levantamento Terra - 1x8 / 1RM / 1RM / 1x5 Agachamento Frontal 4x6 Good Morning 3x8 Leg Press 4x6

[1] Pacientes de AIDS usam oxandrolona. [2] Você tem AIDS ?

Pq não ? Qual a diferença após absorção de micros do arroz, batata doce, waxy maize, etc pro açucar ? abc. Se o obj do cara for ter macros durante o treino, completar calorias, eu não vejo o porque não usar. kk

dá bem certo

Cocôzinho. Faz um FB3x. Abç

Não importa o horario, nem quantidade que ele vá tomar a proteina, basta atingir os macros diários.

não importa

Nome dessa dor é a ETAP, pesquise depois.. ela se dá pela redução do suprimento de sangue no diafrágma, responsavel pela respiração.. Minha dica é : Tente deixr a respiração fluir livremente e de acordo com a necessidade do treinamento. Treinos mais fortes normalmente exigem um esforço respiratório maior, porém esse ritmo é automaticamente controlado pelo seu corpo. Portanto, deixe a ansiedade de lado e deixo fluir o ar. Fonte: O globo (adaptado)

Isso daí é má respiração. Quando sentir isso, pare o exercicio, segure a respiração por uns 10 - 20 segundos, até a dor sumir.. Solte o ar, repita o passo umas 5 vezes. Abç

Dupla contração é merda. É o seguinte: Suponhamos que você aguente 50kg na extensora, você coloca os 50 kilos e faz a repetição normal, na hora da negativa você faz apenas com uma perna, e alterna as pernas entre as reps. Resumindo: você executa um tipo de contração na parte positiva, e outra, mais dura e dificil na hora da negativa. Isso é Dupla contração. Opinião ? Coisa Inútil. Melhor dica é a do José Silverinha. Agacha mulher, agache.. <3

Sim. Além de ser um sinal de não-absorção; há desnutrição e desidratação com a diarreia. Come aveia com granola, batata doce ou coisas do gênero. Dá no mesmo que o hipercal. Abç.

Eu discordo. Você acha que terá um core forte treinando abs reto e obliquo ? Kkkk Fortalecer o core é uma coisa, fazer abdominais é outra totalmente diferente. Analise seus objetivos. Comente o relacionado com o tópico para não falar besteira. Seguindo a linha de raciocinio do seu comentário, vamos lá.. Passe um isolador para todos esses que eu dou um curtir no seu comentário. - Recto abdominal - Transverso - Grande Oblíquo - Pequeno Oblíquo - Erector da coluna - Flexores da coxa. Os músculos que fazem parte: - Psoas Ilíaco - Recto anterior do Quadricípede - Tensor da Fascia Lata - Sartório - Grande Glúteo, Hamstrings e Piriformes - Adutores da coxa

Não entendo muito sobre ciclos, mas entendo biologia, alguns tópicos relacionados à testosterona que possa lhe ajudar no ciclo é: 1- Aromatização e Estrogênio 2- Prosteride (desculpa se errei o nome, estou digitando do trabalho) 3- Relação: Espermatogênese - testosterona sintética / Hepatite peliose - Testosterona exógena ( leia sobre a vesicula seminal, talvez tenha algo relacionado, mas nao sei dizer ao certo ) 4- Descubra por si mesmo o que o jogador de Baseball Lou Gehrig tem haver com todo esse submundo Lembrando que sou leigo no assunto que se refere a CICLOS, E TESTOTERONA SINTÉTICA, Só listei o que acho importante, pode ser também que muito dessas coisas seja de fato, desnecessário.. mas sempre bom estudar.

Noos, Que relato mais coloridinho.. Irei acompanhar, boa sorte. Se não tem gaiola na sua academia, recomendo você tentar aprender o Clean ' n ' Jerk (sem o jerk, só executar o agachamento mesmo). Amigo, cutt tem haver com as calorias consumidas diáriamente, e não propriamente com os macros em sí; se ele se enquadra na dieta, porquê não tomar o nescau ? Melhor você pesquisar um pouquinho mais. Abç Tire imediatamente, unica coisa que elas irão fazer é atrasar sua progressão de cargas. O nome é elevação pélvica, e pelo treino que ela colocou, ela já o faz.

Vc nunca treinou na vida e pretende ciclar ? Show!

É cada asneira que se fala nesse tópico de asneira

Pesquisei no google, primeiro resultado me informou: " ta perguntinha nojenta, né? Mas, por mais asquerosos que sejam, o catarro e a meleca de nariz não passam de uma mistura de proteínas e água com restos celulares. "

"To fazendo AEJ, só que hoje nem fui. Tou ficando resfriado, engoli muito catarro, perdi todo o jejum " Eu só pensei: Wat ?

Dependendo do seu objetivo nem precisa de ciclo. Com quantos % de bf pretende chegar ?