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Popa

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Tudo que Popa postou

  1. Popa
    Acompanhando!
  2. Popa
    Antes eu não fazia paralela e nem barra fixa/chin pq não passava de 2 reps. Ai mesmo assim comecei a fazer e fui aumentando e ficando mais leve, hoje é tranquilo, é só ir fazendo que vc progride.
  3. Popa
    Eu tenho muita gordura na região do abdômen e um pouco no peito. Queria muito fazer um cutting, mas tenho 35 de braço, será que se eu fizer um cutt, vou perder mais cm? E tenho medo da aparência de magro, já que tenho 1,85. Mais tarde posto fotos.
  4. Popa
    Eu vi o Ander falando que não pode conversar sobre o treino na smart fit, é verdade isso?
  5. Popa
    Vá cara, antes que a lesão se agrave.
  6. Popa
    kkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu tbm, toda hora q eu vejo essa cara de lua eu dou risada sozinho xD kkkkkkk
  7. Popa
    Eu faço na mesa do supino e tenho que sair andando, é ruim quando um cara desatento passa perto e tem o risco de tomar a barra na cara.
  8. Popa
    Hoje fiz em pé e não foi tão complicado, execução perfeita. Tenho os inferiores bem fortes, mas ainda falta costume, mas isso é o minimo.
  9. Popa
    Entendi... O problema vai ser o equilíbrio, mas depois acostuma-se.
  10. Popa
    Tem problema do overhead press ser executado sentado?
  11. Popa
    Dá pra alcançar o shape do @rafaelrn natural? Acho bonito demais. http://www.hipertrofia.org/forum/user/143487-raphaelrn/
  12. Popa
    Acho que tá muito volumoso. Pq não treina peito com ombro e tríceps? Usa compostos tbm. Tira essas máquinas e cordas, exercícios livres. Peito/ombro/triceps Sup. Reto Crucifixo ou voador Militar Paralelas Testa - Costa/biceps/trapezio Barra fixa Remada curvada Chin ups Rosca direta Encolhimento - Perna/pant Agachamento Leg Extensora Stiff Pant em pé/sentado
  13. Popa
    Não treina superior?
  14. Popa
    Tenho a mesma dúvida.
  15. Popa
    Você não é alérgico a lactose?
  16. Popa
    Em dias OFF, tem alguma alteração na dieta?
  17. Popa
    Tem cupom de desconto?
  18. Popa
    Lá na academia é lamentável. Só eu e mais 3 caras fazem agachamento e terra. Lá não tem paralelas e nem gaiola de agachamento, temos que improvisar na mesa do supino, eu acho isso um absurdo pelo preço da mensalidade. O dono adora investir em atividades extras como dança, spinning, swing que mal dá 10 pessoas. Enfim, ano que vem pretendo sair de lá.
  19. Popa
    Peito de peru, atum, leites, ovos
  20. Popa
    Hoje fiz o primeiro treino de SL 5x5. Coloquei 20kg cada lado no supino e senti pouco o músculo, antes eu pegava 30kg no ABC2x. Isso é normal? Vou aumentando a carga aos poucos ou já no próximo treino coloco 25kg? Acompanhando.
  21. Popa
    Forrest Gump. 10 Assisti hoje pela 23092030 vez. Está no meu top 3.
  22. Popa
    Proteína barata. Alcatra, fígado, sobrecoxa. Não sai mais em conta?
  23. Popa
    Não é pra mim. É pra minha namorada. Ela tem 1,60 com 49kg. Ela treina karatê Segunda, quarta, sexta e aos sábado tem treino com a seleção. Ela queria chegar com 55kg até maio pra o Brasileiro. Ela é ruim de comer, e ainda tem o problema do trabalho q fica mt tempo sem se alimentar e não pode comer nada sólido, então pensei se o hipercalórico ou whey seria problema. Mas parece que não, obrigado pela ajuda amigo.
  24. Popa
    Quem não treina, mas está afim de ganhar um peso, pode usar um whey ou hipercalórico? Pq tem um horário q não dá tempo de comer nada sólido. E já tem uma dieta ajustada...
  25. Popa
    Não precisa ser famoso pra ser um exemplo! Foda demais.
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