FELLIPE ASSIS
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Tudo que FELLIPE ASSIS postou
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900Mg Taurina + 100Mg Cafeína ?
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de HULQUI em Dieta e suplementação
cafeina pra min de manhã é um veneno, fico com desconforto estomacal, somente isso, agora se tomo atarde é de boa dá até um gaz a mais porem se eu tomar muito fico sem sono, ai já era... pode ser pq vc é intolerante a cafeina, use algum pré-treino sem cafeina, que tenha citrulina, beta-alanina,arginina, NO3 e por ai vai... -
faz o klokov press mirin dá uma nesse canal com videos pt-br kkk, tem muitas dicas pra tu melhorar seu supino, terra e agacho MariliaCoutinho nada melhor que dicas de PL
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- #esmagaquecresce
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Meu Peitoral Não Contrai Após Os Exercícios
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de Fuji em Musculação em geral
veja videos do Louie Simmons são muito otimos e tem esses aq http://www.youtube.com/watch?v=pbgTOHLTDIk http://www.youtube.com/watch?v=IayP_5fvj0I http://www.youtube.com/watch?v=ivazUudAzH4 -
faça o klokov press e diga se funcionou! faça com pegada bem larga...
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com o desafio NOFAP, notei que minhas mãos cresceram demais olhem só
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sim! eu estou incluindo esse exercicicio na minha rotina e garanto que é melhor de todos os exercicios de ombro, alem de pegar bem o delt frontal, tbm pega o lateral e um pouco o posterior... só toma cuidado pra não se lesionar.. tem esse tbm que vou fazer quando estagnar High Pull http://www.youtube.com/watch?v=4KiwhrEkUXU
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a soluçao para seus problemas klokov press http://www.youtube.com/watch?v=MYb97I_9Nuk
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cuidado ai Napoleão hehehhee não vai perder a guerra hemmmm!
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planeta já ouviu falar da erva "cissus quadrangularis", ela ajuda muito a melhorar as articulações, tendões e cartilagem, fora que ajuda a bloquear gordura no corpo...
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vc pode adaptar as paralelas pelo triceps banco ou supino pegada fechada.
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treinos novos Plate Curl como fazer um pinch grip False grip Bar hang Esse eu não achei o nome do exercicio mais tirei do livro do George F. Jowett você é tão forte quanto seu elo mais fraco.
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- Hand Grip
- Treinamento funcional
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Hoje o naite CAI de novo
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vc faz ab2x upper/lower? bom o superiores, comece com musculos maiores para menores! ex: upper body... Lev. terra 8X3 supino reto 8x3 behind the neck(BTN) 5x5 chin-ups 3x6-8 paralelas 3-6-8 tire seu 1RM para fazer os exercicios de baixa reps...
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[Dúvida] Treino Abc2X Para Iniciante, 16 Anos De Idade
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de Leandroafm21 em Treinamento
treino facil e rapido, abc2x Push: Supino Reto - 8x3 Klokov Press - 5x10 paralelas 3x8 Pull: Terra - 8x3 Pull-Ups - 5x10 Chin-Ups 3x6-8 Legs: agachamento livre - 8x3 Lunges - 5x10 RDL 3x8 panturrilha em pé 3x15 eu faço esse e estou gostando, quando estagnar no exercicios, troque por outro e assim suscetivamente... -
[Encerrado] Clembuterol Gel Lavizoo + Fotos
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de Pippy em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
melhorou muito as linhas do abdomen e peitoral, parte dificil é dos oblíquos... isso ai pippy -
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[Fora do Modelo] Dieta Primeiro Bulk
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de Anderson_michel em Lixeira
ovo, pode incluir gema tbm, é besteira excluir ela da dieta! normalmente eu incluo 20% a mais da minha tmb, se ver que está acumulando muita gordura abdominal, dai dou uma maneirada e diminuo o excedente... -
bom tem uns que querem te menosprezar seus ganhos,te criticando, ex: é meu vizinho ele treina a uns 5-6 anos e os ganhos são medíocres pelo tempo de gym, dai me critica pra cassete e depois vem observar qnd estou treinando hehehehe... tem uns amigos de escola que qnd me veem se espantam kkkkk, tomou bomba hehehe, agora qnd é pessoas mais velhas falam que eu engordei hehehe...
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dá um descanso! é uma das sugestoes para melhorar sua lesão...
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se for ABC2x está muito volumoso, faça exercicios compostos e tire esses isoladores coloque 2 pra maiores e 1 a 2 para menores
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o naite parou de vir aq pq acordou no dia 29/01/2014, olhou para o espelho e disse: -cara tu tá péssimo tá parecendo um #ZumbiFrenzyFap... deu 3 tapas na cara e falou: -parei de disseminar putetagem no forum e nunca vou bater mais, exceto para shay laren! FIM
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Comer Somente Frango Em Um Rodízio De Pizza ?
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Dieta e suplementação
vai sem culpa hehehehe! -
e essa parte "Teve um dia que eu fiz coco na academia e o coco escorreu , dai fiquei falando pro pessoal que tinha caido numa poça de lama ..." pqp kkkkkkkkkkkkkkkkk
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o pior de assistir os videos do Sardinha é que eles postam primeiro a parte 2 , e depois de 1 semana a parte 1 hehehe tem que fazer os videos com o kakashi da FAM