FELLIPE ASSIS

isso é coisa de maconheiro frango.

muito pouco!!!!!

oque me intriga mais e saber que muito jogadores de futebol ganham uma "grana preta" para fazer um jogo, que as vezes sai meia boca e como de costume pode ser vaiado pela torcida pelo mau jogo, alguns ganham grana para emagrecer, ai quando acaba o contrato, ficam com aquele "shape" de hipopótamo ou pior... sobre as competições sempre tem essas marcas de suplemento tranqueiras no patrocínio, como o colega ai de cima citou: quando não querem fazer o champz não fazem ai os atletas ficam com cara de desapontados. um ex. tbm é o Arnold, ele sabia que se fosse para fazer sucesso teria que ir para o local onde o esporte é difundido e apreciado... tem até um doc chamado "Bigger Stronger And Faster" fala um pocou oque a sociedade e a mídia pensam a respeito de atletas

fortaleça sua lombar com exercicios específicos para tal. lembre-se, vc é tão forte quanto seu elo mais fraco.

extremar direita não é lixo cara, um exemplo é o NS que levantou o país em poucos anos por conta do tratado de Versalhes que desmoronou o país por inteiro na miséria, foi como "Fênix ressurgindo das cinzas" , coisa que não aconteceu em nenhum pais naquela época e nem nos dias de hoje...

@Gremista desculpe minha ignorância, mais não entendi bem como faz esse exercício, teria algum video, pq procurei e não achei exatamente como se faz?

eu entendi o que vc quer propor, mais isso não vai mudar aqui no Brasil, não faz parte de nossa cultura ter esse tipo de esporte, a cultura aqui no Brasil se resume ao que se vê na TV, claro que tem exceções, eu por exemplo não sigo a cultura imposta aqui nesse país não desmerecendo quem gosta, mais pra min não agrega valores... exemplos de bb's que são conceituados que nem moram aqui no Brasil, por causa que não são bem vistos ao olhar de um povo sem conceito e hipócrita.

vc que está errado meu caro... um exemplo: o analfabeto do lula e suas cambadas de esquerdistas, a propria dilma e seu partido são esquerdistas, nunca existiu um governo de extrema direita aq no Brasil, somente na Europa, o maximo que chegou a direita foi o governo de Getulio Vargas, mais por causa da opressão que os aliados estavam impondo, para mudar o modo de governar o País se não haveria uma guerra sangrenta entre Inglaterra, Russia e EUA contra o Brasil... por isso mudou o modo de politica aqui no Brasil

precisamos é de um governo de extrema direita... sei que é uma utopia, mais seria a melhor solução.

dá uma olhada aqui tem até dicas

se a linha dos mamilos estiverem desalinhadas, com certeza é a postura ou problema de coluna...

não preciza comer sempre as mesmas coisas, vc não é atleta competidor!

e esse agachamento com pausa que ele faz LOL http://www.youtube.com/watch?v=ExYd74SEZfE esses dias fui fazer deu até tontura kkkkk

voltou com treinos Lower... é isso ai, pode fazer tbm agacho sumô com pausa, recruta muito os adutores e glúteos, para panturrilha pode fazer um calf block de madeira na parte de contraçao, tente subir ao maximo, quase que sentir "câimbras", é nessa parte que as panturrilhas recebem o esforço... pode tbm amarrar pesos na cintura usando um cinto dip belt

qualquer coisa, estou aqui

a parte onde senta pode fazer com 20cm de altura e a parte mais alta pode fazer com 60 a 65cm de altura, dai é só colocar os suportes para a barra mais ou menos desse jeito, porem mais baixo, onde dê para vc colocar os pés no chão faz de bloco de concreto ao invez de usar uma prancha de concreto

supino inclinado vc pode fazer assim como este no video ou pode fazer como uma rampa de skate assim: com uma tabua de 30cm de largura e 100cm de comprimento e uns pedaços de caibros, porem seus pés vão ficar bem encostados no chão mais não faz mal, e o apoio para barra pode fazer nos caibros das paralelas, basta colocar junto a eles outros dois pedaços de caibros com uma madeirinha para a barra não escorregar

TV tbm pode ser viciante, quem assiste muito "GROBO" pode perder neurônios, prefiro um porn do que ficar de frente a uma tv, vendo uma ditadura

naite está cada vez mais exigente mp pra vc!!!!

essa ai eu cai só de ver ela tirando a roupa

se for piso de concretado, basta alinhar, agora se for de piso ceramico, ai fica difícil, só se refazer o piso de novo...

sem motivaçao naite... tai uma pra vc!

alguem aqui já consegue ficar pendurado(a) com o pinch block ou fat bar de 3' polegadas? esse é meu ponto fraco!

o snatch e o power jerk, seria muito bom para fortalecer os ombros já que trabalha muito fibras de contrações rápidas.... e o klokov press

tem muitas pessoas que seguem esse conceito