LVM

Uma coisa que não entendi, que porra de densidade é essa mlk? kk pensei que nego so conseguia isso em on fire, alguem sabe explicar oq diabos é isso? e rapidao mano vi que tu muda de treino de mes em mes mas me diga ai como foi teus treinos basicamente, sempre com compostos?, divisão etc, agora vi umas paginas e vi teu treino hehe que porra é essa maluco? como a galera ainda nao te jogou pedra uhauha conseguiu isso ai tudo sem compostos e com 4 exercicios de biceps.

Cara para 3 anos achei meio ruim mas se for avaliar o shape ta massa cara, curti muito seus ombros hehe, em relação aos musculos que aparentam tar mais fracos acredito eu que se tu der um pouco mais de volume nesse peito ia ficar show, suas costas também, como ta seu treino ??

meu treino atual ta assim Abraço

Eu faço militar e não sinto nada dele uehuehuhe inclusive acho que tou com uma divisão errada, estou fazendo trapezio nos dias de costas oq acha ?

Galera aderi chin up no meu treino de biceps a pouco menos de 1 semana mas o maximo que consigo são 3x6 (comecei fazendo 3x3) com ajuda de um cara, sim não consigo fazer 1rm com meu peso, isso é normal?, o meu biceps é extremamente fraco, não consigo progredir em exercicios como rosca martelo/direta, comecei a treinar a 6/7 meses e coloca 5 kgs de cada lado, hoje em dia boto 5 euheuheuhe (a um tempo atras consegui progredir pra 6 kgs mas alguns dias pra ca fui inventar de adicionar drop set com a serie do desistrutor e 2 semanas dps não conseguia mais por 6 kgs) adicionei terra,barra fixa e chin up no meu treino, acho que meu treino de costas estão destruindo meus biceps seria isso? Terra 4x10 Barra fixa 3xmaximo Remada cavalo 3x10 e em relação a pegada, hoje aumentei a carga do terra e quando fui fazer barra fixa eu simplesmente cai da barra quando falhei hehe não conseguia mais segurar a barra, mesma coisa na chin up cai da barra antes da falha, hoje meu treino foi totalmente uma bosta por causa disso, oq seria? Trapezio mongol, galera não consigo sentir esse trapezio, ja fiz remada alta, tentei encolhimento frente e encolhimento halter, treino passado consegui sentir o trapezio no encolhimento frente mas hoje não consegui, tentei já fazer encolhimento tras mas minha bunda nao deixa a barra passar uehueheuh

Perdi meu tempo vendo isso uehuehe, curti o shape do cara

que diabo é isso que tu morre,volta some, morre, revive ?

kkkkkkkkkk ja fiz uma pergunta dessa em relação a vomitar e catabolisar, vomitem ai depois de um pos treinos pra vocês não verem a neura que vao ficar uehuhe

essa dancinha de 0:09 ao som de paranaue kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é mt engraçado vei

http://www.youtube.com/watch?v=HVLKd1Lq5k0 EUHEUHEUEHEUHE Esse video me faz rir por 2 dias, só não me venham com - a esse gordinho é um exemplo de superação e tal

Não sou muito fã de phs, mas vai em frente ae, acompanhando

Eita pá de ouro kkkkkk, esse topico é de 2010 alguem sabe como ele ta atualmente?

que dia sai a entrevista?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, CARAI ela socou de peso acho que pensando assim "PEGAR PESADO #PROJETOPANICAT JUJU", na minha academia os desistrutores são assim,mas nunca vi tamanha atrocidade não ahauhuaha

Acho essa coisa de biotipo uma frescura, a maioria dos "ectos" vivem chorando pq não crescem mas a maioria deles não se dedicam nem um pingo ou então vou so na acadmeia "malham pesado" e acham que vão crescer, e em relação a famosos a maioria deles ciclam ou já ciclaram

Mas esses 36 são contraidos ou relaxados? (Nunca entendo a medida do pessoal, tem gente que posta relaxado e outros contraído)

Cara eu como bastante frutas, será se isso afetaria no aumento significativo do bf? já que tou em bulk (Apesar de ser normal mas meu bf subiu de 8% pra 12% em 2 meses uheuhe)

kkkkkkkkk pior so tem essas 3 caras mesmos, duck face, lingua e mostrando os dentes, inclusive nos videos, isso me lembra certo alguém, até no modo de dançar zyzz ueheuheuheuhe

Sim sei disso,ao meu ver isso tudo é muito triste hehe mas fazer oq, o problema que tem uns que abusam tanto que fica totalmente escroto.Lembro de um post do Gh 15 que ele tinha comentado com um frase interessante sobre oleo em que é melhor ter 2 cm bons do que terem 4 que aparentam ser falsos, seila alguma coisa assim

Galera resolvi criar esse tópico no intuito da galera postar fotos de fisiculturistas suspeitos de óleo, vejo vários fisiculturistas,muitos renomados que desconfio muito de óleo, como o marcos ruhl, depois que vi aquele vídeo dele andando no supermercado e vi aquele trapezio e ombro dele puts,será que é só eu que acho isso?. Olhem essas fotos: Reparem na veia do biceps dele, e na 2 foto o trapezio,parece uma bola, como se fosse encurtado Enfim galera acredito eu que o fisiculturismo é um esporte em que cultuamos o corpo, os muculos e não ÓLEOS, e a parti do momento em que determinado atleta abre mão dessa ideá/ideologia para ganhar alguns "cms" para mim perde quase total respeito (Mas vai entender né, talvez os tais pensem diferente ou até mesmo a ganancia de ganhar prevalece).Mas lembrando galera não criei esse tópico para crucificar tais, até porque eles não são nada pequenos hehe

ta zuando ne cara? kkkkkkk, treina super bem? ja viu ele fazendo terra?, da vontade de explodir esses caras que falam que o cara é natural, podem ter videos do cara aplicando que o cara ainda continua falando - é fake, é natural

Jaja posto os meus cambitos hehe galera eu tenho duvida em relação a medir as pernas, em que lugar deve-se medir as pernas? na parte perto da virilia ou perto do joelho?

Isso é feito para evitar o overtraining mas se tu não está sentindo os sintomas ou até mesmo o dito overtraining não vejo necessidade, eu particularmente tenho uma noia de se eu passar 1 semana sem ir na academia me sinto 3x menor uhauha

Seria interessante que você postasse fotos, em relação a alturaxpeso acharia interessante um bulk até os 80 ou 85

Que o Ander é marketeiro não resta duvidas, tanto é que ele não tem mais ideias/informações para fazer videos explicativos etc ele resolve fazer videos de péssima qualidade como o "piroca de maromba" que acho eu com o intuito de continuar com o patrocínio e continuar com o canal na ativa que até por um certo modo é uma boa mas foge do intuito de "Criei o canal para ajudar iniciantes e passar informações validas" assim se importando mas com a atividade do canal e se vai ganhar ou não com aquilo, mas seila não sou contra ele até pq as vezes assisto os videos dele hehe Leandro Twin ta ai pra isso hehuehe