LVM

aqui so tem fresco meu deus, pensa pelo outro lado tb, por quanto lugar escroto esse teu pau passou? uahuhaa

caralhoooooooooooo olha o tamanho da criança dos 4:20

ela é muito boa mas acho o uper dela meio fraco

tou acompanhando a serie de videos do rob e não entendi oq eles tão fazendo , tão tirando ferias? viajando pelas gyms? kkk

n treinei perna semana passada também, a academia fechou sabado =\ e pantu ta foda de treinar pelo treino ta meio volumoso, ai tou treinando só 2x no treino de perna

como vc é zoeiro cara

kkk pode ser, bom treino.Galera de todo mundo aqui so eu que venho me fudendo nesses dias? kkk

Fala ae galera, criei esse tópico pra galera expor suas frustrações ou vitorias no treino atual avaliada como é o treino da galera visto que esses dias venho me fudendo muito, tipo hoje meu treino de peito foi totalmente cagado pq os halteres tavam todos quebrados e acabei tendo que montar todos por consequência demorei uns 5 min de cada serie e uns 2 min de cada repetição no inclinado com halter foda e o pior que ainda me fudi no supino reto hoje, a porra caiu na minha boca, demorei pra caralho no treino cerca de 1h e 20 por causa desses halters que demorei uns 20 min montando

porra nem me falem em acidente em supino acabei de voltar do treino com a boca raxada da maldita barra do supino auhauha a merda do meu braço falhou do nada com 25kg de cada lado euheuhe foda e o pior que morri no horario de pico com umas 20 mulher atras de mim kkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKK não quero mais ser humano kkkkkkkkkk essa foi foda

a divisão ta uma bosta cara e como diabos tu conseguiu ganhar 4 cm de braço com só 3 kgs de massa?

cara na prisao tem uns cara giga mermo, mesmo que la tenha esteroides a rodo como esses caras crescem sem alimentação? wtf? ou lá eles traficam frango e batata doce também? kkkkk acho que nao em

100 carai eu pagava 30 conto e achava mo caro, e pra galera ai que ta falando que a evolução dele foi boa pelas medidas, vcs sao loucos? o cara ganhou 2cm de barço e diminuiu 2 % de bf euheh isso da pra conseguir em 2 meses 3, essa avaliação ai concerteza tta errada, pode ter sido essa ou a antiga

kkkkkk esse projeto zyzz sera se foi só dieta? kkkkkkkkkkkkkkk

vocês são doido? 15 % ? então eu tenho 20, o cara tem nem 12% vei, chuto no max uns 10, o abd não ta travado por causa da falta de massa muscular ali, em relação as gorduras localizadas é normal, seria bacana se tu olhasse tua % de gordura ao certo. se eu fosse tu faria um bulk, se tu secar mais um pouco tu pode até perder o culote mas ia ficar mt pequeno, e em relação a evolução uma das primeiras evoluções de ex gordos que vejo que realmente ficaram showsssss, geralmente a galera que era mt gorda fica com mt excesso de pele e a sua pele aparenta ser bem fina, abraço

Fala ae grande saint, tava acompanhando em off mas agora resolvi postar hehe, ae saint em relação a essas fotos do começo acho que teu bf tava um pouco mais acima de 15% em, e saint como ta os colaterais? (desculpas ae se tu ja comentou mas é que não deu pra eu ler as paginas todas uhauhauha) , abraço

po maderaço pq todo topico teu tu para de postar? cade as fotos ?

deve ter parado o ciclo ou morreu

que porra é essa em 2:25 ?? se liguem na proporção do superior e o inferior em 4:03 caraca ele tem 20 de pantu ?

Galera a uns anos atras estavam correndo noticias de que Levrone estava voltando a treinar e tal, surgiram até fotos de suas transformações mas e ai oq aconteceu com ele ? como ta atualmente ?, tentei entrar no site dele vi que ele ainda posta videos mas como sou um bosta em ingles não entendi praticamente nada,pra mim o shape dele era totalmente insano, ultimamente venho pesquisando muito sobre ele e refleti bastante a sacanagem que fizeram com o cara e oq mais me emputece é como esse cara ficou 4x em segundo lugar? como ele não ganhou um?, seria um grande feito se ele retornasse aos palcos com um shape melhor do que nunca e ganhasse o olympia Fica um vídeo como memoria do mestre,e em relação ao vídeo é so que eu acho o olhar do cara vago? triste, seila o cara tem uma expressão muito comovente ele parece ter um bom coração parece ser muito gente boa (reparem no começo do vídeo) http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4&feature=player_embedded OBS: Sei que tem vários tópicos em relação a ele mas resolvi criar esse já que ninguem tem mais noticias do cara pelo menos procuro,procuro e não acho, os topicos que existem são velhos e ninguem mais responde lá hehe

O Meu é assim cara, dei uma melhorada nele com o rosca martelo que muita gente aconselha para tirar esse aspecto (Tou a 1 més com o rosca e senti uma boa diferença em relação a isso), tem muita gente que quer ter o biceps longos e muita gente que quer ter o biceps como o nosso tipo bolinha hehe é totalmente o contrario cara, o musculo fica com essa aparencia justamente por conta da parte do pico estar bem mais desenvolvida, o certo seria tu fazer os exercícios com a amplitude máxima e exercícios que estimulassem a porção lateral (Posso tar falando merda hehe)

a minha só diminuiu kkkkk , mas vamo ver ae galera se piorar eu retorno aqui

ganhou qts kgs?, irmão se não ta crescendo e ta treinando certo (progrediu nas cargas?), descanso e etc o segredo é: mande comida pra dentro a não ser que você já tenha atingido o seu limite natural que duvido muito ainda mais para 1 ano de treino, tenta fazer exame de sangue e ve como ta as taxas hormonais

Larga esse seu malto ae cara, e compre uns sacolés ae uehuehe zoa, cara em relação ao malto essa questão de dar energia é muito duvidoso muita gente fala que é so migue e outros defendem (geralmente quem defende é vendedor de loja de suplemento ou então vlogers euheuhe) enfim cara acho que não seria uma boa ideia ingerir ele durante o treino. e em relação "a hora de malhar" o certo seria menos de 1 hora, mais ou menos depois de 50 minutos de atividade intensa teu organismo entra em um estagio de stress muito alto que o mesmo causa a liberação do cortisol e para quem não sabe o cortisol é um hormônio "catabolizante" , por muito tempo eu treinei entre 1h30 por ai fazendo meu treino gigante ab off ab que foi passado por desinstrutores até que resolvi chutar a buna deles e criar meu propio treino abc2x que ficou bem melhor.Cara tu não sabe oq é alivio de tu terminar as tuas series em menos de 1 hora e ter aquela sensação de não ter mais nada a se cumprir (ficava boladão quando dava 1 hora de treino e ainda faltava uns 5 exercicios)

Olha eu não entendo muito de treino para mulheres, mas em relação ao treino ta bacana só não entendi o pq desse 2 minutos depois de cada serie, e não entendi se isso é um tri set certo? ela faz 1 repetição de cada e vai pra bicicleta e assim por diante?, desconheço essa tecnica da bicicleta mas enfim vamos aguardar por alguém mais experiente para falar algo em relação a isso