LVM

porra cara me emocionei, esse marcos é mt foda, ele tem facebook alguma coisa assim?, abraço

3 anos hehe

vei eu acho ela mt gata

Vou fazer proxima semana também porque nao sei pq diabos minhas bolas agoram tao produzindo estrogeneo , do nada sugiu uma ginecomastia heuehueheuhe sacanagem

Que nada, as minhas também raspam e a galera fala que eu pareço um pato andando (Pra não ficar raspando eu automaticamente ando com o pé mais aberto) hehe mas é isso ai e não para de treinar perna nao manin quanto maior melhor hehe (Boa parte disso ai deve ser gordura,eu tenho 60 mas boa parte é so gordura hehe)

Cara aparenta ser ecto mas faz um teste ae, geralmente ecto tem as articulações mais finas, ve se seu pulso é fino ou é grosso. Se puder, tira uma foto de longe que fica mais fácil de olhar, essas fotos ai tao muito escuras e muito próximas

Tive isso a 2 meses, fiquei umas 2 semanas seguidas de treino com essa dor até que descobri que é a respiração, tenta arrumar ela certinho pra ti ver, eu particularmente so sentia na rosca direta e no apoio solo hehe vai entender. Essa dor é por causa da pressão alta que a má respiração te causou, tenta arrumar a respiração certinha mas pode ser que seja o no também, abraço

Rob bailey HUNGRY

FAÇA 4X8 NO SUPINO BOTA QUALQUER PEITO PRA FORA HEUHEUHEUHEUHE

Geral ta me criticando pq tou parecendo um pato, minhas coxas batem uma na outra hehe ai tenho que andar de perna aberta, minha familia ta falando que vou ficar obeso (Tou em bulk) ,que tou andando até feito pato ehuehe é foda e isso pq tenho miseros 60 de coxa e acho minha coxa minuscula,o foda que tem neguim por ai com 52 e acha que a perna é gigante e vive falando por ai que nao treina coxa pq é grande. Mas seila cara so paro de treinar perna quando eu nao conseguir mais andar hehe

sua panturrilha é bacana cara, ela so é bem gordinha, da um secada nela ae, so não entendi o proposito do topico hehe,cara não entendi porque tu só treina panturrilha em casa?, faz um triceps banco, paralelas improvisada,barra fixa , chin up , da pra pegar um shape bacana em casa cara

Então tava querendo mudar e ai fui conversar com meu isntrutor e advinha oq o maluco falou? - não faz esse ab mesmo ai não tem problema não 1h:20 não é muita coisa, pqp em oq vocês acham? tou pensando em mandar ele se fuder e trocar de academia hehe. Algum de vocês já tiveram esses problemas?

Provavelmente mas não com esse volume hehe

Porra mlk foda em, conte ai como foi teus treinos nesse tempo, dieta etc

Vejo uma galera falando ai que tem perna grande mas isso ai é desculpa pra não treinar perna, ai tu pensa poo então esses caras devem ter pernas grandes mas ai tu ve e nao tem nem 60 hehe

Fibrados desse jeito? hehe nunca

coxao grosso? am? por acaso tu tem 80 de coxa?, e em relação a abd adutora nem sabia fazia elas até um tempo atras hehe. e em relação como crescer essas pernas http://3.bp.blogspot.com/_DbJrVwcBD1A/TS2vvGCykGI/AAAAAAAAADI/mbF1c27ua54/s1600/DSC00986.JPG eat CLEN TREN hard

Galera alguns me dizem que o certo é no maximo 40 min dps do whey e tem gente que me fala que é até 1h e 30 não tem problema, eu fico extremamente confuso já que eu como demoro pra chegar da academia (venho a pé) e até e preparar a bosta da comida da mais ou menos uns 50 minutos e até eu comer chega a bater 1h e 20 dps (eu como lerdo) será se tou cometendo um grande erro ? OBS1:Aproveitando para não criar outro topico, já aconteceu com vocês de chegar em casa depois da academia e se deparar com 0 comida na geladeira hehe e oq voces fazem? (Acabei de voltar da acadmeia e me deparo sem minha batata doce e meu frango, resultado acabei tomando 600 ml de leite 2 bananas , 1 ovo inteiro só tinha 1 infelizmente hehe e fiz uma macarronada com o resto de linguiça que tinha ou seja uma bosta , como voces fazem para quebrar o galho de vez em quando? abraços, e vacilar de vez em quando tipo 1 vez no mes ou 2 prejudica o desempenho?, abraços ae galera)

Esse cara que ganhou ai tem um shape irado, tren hard hehe, o teu também ta massa ainda mais pra um natural, parabéns brother !

Ficou show cara, pretende continuar com o cutting? e sobre seu bf acho que não é 17 não em ou estou errado? (Digo isto no antes, quanto ficou nas atuais?)

Brother tira ela por tras, eu também tenho 39 de pantu e pareço ter 20 hehe mas não da pra analisar assim de frente, tira uma foto de tras

Brother não tou conseguindo ver, da uma arrumada nesse link ae, fiquei curioso hehe

Vlw brow , tranquilo, tamo junto, claro a guerra não para hehe Vlw irmao, tenho 16 (Fiz agora em Abril), cara meus treinos nesse tempo foram uma bosta (Os Primeiros meses eu fazia A off B off A do 2 mes até hoje faço AB off AB mas proxima semana vou tar iniciando um ABC2X), todos passados por desistrutores hehe, principalmente os meus primeiros treinos que eram basicamente só isoladores (Até o 4 Mês),o meu treino atual também não ta bacana muito volumoso e com poucos livres mas pelo menos tem alguns (Tou tentando arrumar ele: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127530-ajuda-com-treino-ab-off-ab/#entry1642325), meu proximo treino (daqui 2 meses) tou querendo fazer um SL 5X5 junto com o bulk, só que se eu achar necessário começo um cult

Ficar 1 mês fazendo stiff totalmente errado (Quando eu tava começando euheuhe), Uma vez quando tava fazendo remada curvada só que tava sem apoio ai tinha que levantar ela do chão, fiz o exercicio morrendo ai quando fui colocar a barra no chao eu joguei um pouco antes do chão ai ela me puxou junto euheuhe cai pra frente mas ai dei um migue de que eu tava ANDANDO kkkkkkk,Uma vez fui fazer triceps testa so que tava sem a barra w, fui inventar em fazer na barra reta uahuha ai tava no meio do exercicio o peso de um lado caiu ainda bem que tava nas primeiras repetições ai consegui segurar a barra hehe e o pior foi que eu arrumei o peso umas 3 vezes e caiu umas 3 vezes so depois que resolvi pegar aquelas paradas de prender peso hehe

Curti cara, qual sua altura? achei voce bem volumoso com 82 kgs. Agora que vi suas fotos atuais, ta show em brother ta com qts kgs nessa ultima ae? bf?, ta bem melhor que muito nego que cicla direto. qt tempo de treino?