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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    Pra calo eu não ligo não. Mas a dor, vou te contar, você não consegue mais fazer tal exercício porque a mão não aguenta
  2. relax
    O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.
  3. relax
  4. relax

    Planeta diário

    relax respondeu ao tópico de planeta em Diário de Treino

  5. relax
    Grande meeeeeestre! O bicho tá pegando mesmo, mas é bom ver que os treinos não param! E cuidado com os venenos hein, tá parecendo o Goku com essas veias aí! Aquele abrassssssss meu cumpadi!
  6. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Nossa, é monstruoso mesmo! Eu estou tentando os muscle ups sempre que posso, mas não consigo fazer essa parte do movimento: Consigo ir alto até, acho que meu peito passa da barra, mas não consigo ainda dobrar os cotovelos. :/
  7. relax
    O maltese push ups seria nas argolas?
  8. relax
  9. relax
    Eu também não sabia Fabi. hahahahaha Depois de um tempo eu faço as mesmas expressões de uma mulher dando a luz. kkkkkkkkkkkkk Claro né véi, você é jogado de football, quer comparar? Arrastando trenó todo dia. Mas depois que terminar o do plank, vou lançar esse do L-sit. Aguarde. - Fala galera! Tudo bem? O clima por aqui não se decide. Mas ontem teve treino. 30 days plank challenge: Day 1: 20seg Agachamento low bar: 34kg/5 42kg/5 58kg/3x5 Supino reto: 30kg/5 38kg/5 52kg/3x5 Pendlay rows: 24kg/5 30kg/5 40kg/3x5 Dips: 1x13 / 1x10 / 1x7 / 1x5 Diamond push ups: 1x10 / 1x9 / 1x7 High pull ups (tentativa de Muscle up): 1x3 / 1x1 / 1x3 / 1x3 / 1x2 E encerrei a noite. Já não tava conseguindo mais nada. Hoje tem capoeira e eu já estou sentindo a minha lombar antecipadamente. haha Também vou tentar fazer um treino antes da capoeira na casa do @GriloNinja. Aquele abraço!
  10. relax
    Pra vocês terem ideia, se você pesquisar "plank" no google aparece essa imagem aí utilizada pra ilustrar o desafio, da seguinte forma: Mas vamos lá hahahaha rumo aos (iniciais) 5 minutos!
  11. relax
    kkkkkkkkk Eu vou ver se sobrevivo até o fim pra te contar como é Fabi! É, isso é verdade, porque aí não tá mais "plank" não, já mudou o formato, arece uma cuia de beyblade kkkkkkkkkk Quem faz weighted chin ups, weighted pull ups, front lever rows é você, amigo. Eu não estou tão bem assim hahaha
  12. relax
    Só atualizando que a partir de hoje eu, @GriloNinja e @Joao Souza estamos no desafio dos 30 dias de plank. Começo hoje, antes do treino.
  13. relax
  14. relax
    Voltou com os chin-ups Fabi? (acompanhando assiduamente o seu diário, mas posso ter deixado passar alguma informação) E sobre os leg raises, porque não faz agora pendurada na barra (hanging)? Ou não consegue? Beijão!
  15. relax
    Também tava pensando em praticar, mas eu acho que vou tentar aumentar minhas reps na tradicional.
  16. relax
    Esses treinos estão durando em torno de quanto tempo?
  17. relax
    Tá usando o que pra assistência do push-up?
  18. relax
    Olha quem deu o ar da graça! haha Fala Mestre! Já tá derrubando todo mundo nos treinos? - Fala galera! Pois é, ainda não treinei essa semana. Quem trabalha (ou já trabalhou) com contabilidade deve me entender. Ficou meio complicado na segunda, eu cheguei em casa tarde e já não tinha mais cabeça pra pensar em nada, resolvi descansar. Ontem teve capoeira e o treino foi massa, mas como sempre, senti muito a lombar (parece que é o que eu mais sinto nos treinos de capoeira). Repetição contínua de alguns movimentos e lá pros últimos eu já estava cambaleando hahaha Mas foi só isso essa semana. Hoje tem treino sem falta. Aquele abraço!
  19. relax
    Acompanhando aqui Keeper! Levantou 190kg aí como se fosse um bebê que tivesse nas suas costas hahaha Parabéns!
  20. relax
    Caramba, estou impressionado com todo o diário! Acompanhando, com certeza!
  21. relax
    É por isso que é massa ter uma mulher acompanhando, elas tem moral de dizer o que quiserem! hahahahah Zuera, o treino tá filé!
  22. relax
    Sinto vergonha de mim mesmo quando não consigo treinar e venho aqui e vejo que você treinou (e treina sempre!). Mas é bom pra eu criar vergonha na cara. hahah
  23. relax
    Porra, 3x30 de inverted shrugs? Eu acho que não consigo nem uma.
  24. relax
    Tá louco, 20 kg é impossível não contar! Tem gente que sofre pra erguer 10kg, 20kg então!
  25. relax
    Oxe, sem dúvidas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Provavelmente usamos é a mesma graduação aqui. E pode até ser, eu ainda tenho muita vontade de aprender essas coisas hahaha Plantar bananeira e tal, mas o jogo como você tá falando aí é bonito mesmo de ver, deve ser melhor ainda de jogar!
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