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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    "Não tá na lomba?" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Quanta polêmica por causa de uma barra. Vou dizer o que EU penso: EU só considero o peso das anilhas. Mas os amigos do fórum que quiserem considerar (e consideram) o peso da barra, tudo bem. Mas sei lá, é como o Priest falou, parece que meu ego fica iludido. Saber que meu PR no agacho, por exemplo, na verdade não é 82kg é 92kg. Até parece que sou fortão. hahahaha Por isso, deixo como meta aumentar nas anilhas. O peso da barra sempre estará lá, mas nunca será computado nas minhas metas. E pois é, grande Mestre, retornei, o filho pródigo desta pocilga! Vamos ver como vai sair 2014! Eu tava passeando pela internet, vi essa imagem e gostei HIODAEHODIEAH Agora o Caio eu não entendi porque ele colocou essa gostosa moça bonita no avatar... Aquele abraço! Relaxa, Fabi, a barra conta sim. hahahaha
  2. relax
    Falei no post que só coloco peso das anilhas, porque não sei o peso da barra. Minto. Não coloco o peso da barra porque independente de quanto ela pese, ela é o MÍNIMO que eu devo aguentar! hahahahaha Apenas participando da zuera, acalmem-se. Muito obrigado Priest! Eu sempre gostei haha É um incentivo a mais e o único motivo pra eu aturar academia, porque, ô lugarzin viu? Hahaha Fico grato, amigo. Aquele abraço! Não compliquei. O nome do exercício é Kroc rows mesmo. E, pra não desperdiçar, deixo o meu amigo João te explicar direitinho a diferença: Capiche, amigo? hahahaha Uma barra de 20kg @_@ aí é foda, merece ser relatada mesmo. hehe Que nada, não sei até agora porque você fez um deload tão brusco. Mas sei que isso vai te permitir progredir bem mais. Saíram 29 apenas e junto saíram lágrimas de sangue. Como isso pode ser bom? Aquele abraço!
  3. relax
    HDIOAEHDAEHODIAEHOIDUAEHOIDUHEAIDHEAOIDHOEAIDHOEAIHDIOEAHDOIAHIAEHODIAEHDOI Caralho, Juninho zera todas as piadas, não tem condição! Mas, Juninhos a parte, o treino foi massa hein Mestre? RDL é uma boa. Muita paz pra você nesta quinta, meu amigo. Aquele abrass!
  4. relax
    Ainda não hahaha mas espero que estejam até o fim do ano. kkkkkkkkkkkkk Tem toda razão! Mas eu consigo fazer melhor low bar do que high bar. E pensar que ontem um cara inventou de dividir o suporte comigo, e fazia "high bar", porque só tava high bar mesmo, mas o cara não fazia nem 1/2 da execução não, acho que fazia 1/3. Isso porque eu criei toda uma expectativa né? O cara colocando 90kg (só anilhas), pensei "eita porra, veio aqui só pra me humilhar". Quando fui ver... triste amigo, muito triste. Mas tenho vontade de fazer high bar e front squat. Qualquer dia desses aí vou tentar
  5. relax
    Bom dia, Ramonera! Aí só os pesos das anilhas, não sei quanto pesa a barra. Hoje tem paranauê! hahaha Já estou sentindo a lombar antecipadamente! Aquele abraço!
  6. relax
    Acho que um ABCDE seria desvantajoso para você. Não dá pra dizer que "seria o mesmo que não treinar", qualquer treino é melhor do que nenhum. Mas dá pra ter um bom treino com pouco tempo.
  7. relax
    Esses exercícios de manguito são muito bons! Vou ter que começar a fazê-los, sinto uma dor estranha no ombro esquerdo toda vez que faço OHP. E claro que a progressão do supino com ajuda de 2 dedinhos conta! hahaha Claro que fazer tudo por conta própria é ótimo, tanto na questão física, quando para o ego! haha Você pede ajuda a pessoa só acompanha, você termina e no final ela diz: - Nem ajudei, você fez sozinho. *-* Mas olha, tô gostando demais dos treinos, mesmo sem o chin ups. :/ Não tem jeito né? Não tem jeito mesmo né? Assim, jeito nenhum né? haha Relaxa, isso não muda nada, você ainda é a rainha dos chin ups. Beijão Fabi!
  8. relax
    Faz faculdade que horas? Cara, dá pra você fazer os exercícios BW (seguindo a proposta do Caio) antes de ir pro trabalho. Claro que aí você teria que acordar mais cedo e exigiria um pouco mais de você, mas te faria um bem danado. Aí, no pouco tempo que você tem para treinar com pesos, você faria só os básicos mesmo, agacho, terra, supino, militar e remada. Mas realmente é muito complicado. Alguma coisa tem que ser sacrificada se quer mesmo um treino mais amplo.
  9. relax
    Tinha esquecido que você tava colocando os pesos totais (anilhas+barra) e já ia comentar desse OHP, mas vou deixar para quando você pegar 46kg, aí considerarei 38kg no OHP. u_u Hahaha está muito bem, Caio! Faz o seu SL, vai pro inglês, lava as roupa e venha pra Bahia! Aquele abraço!
  10. relax
    Caramba, tá foda nos push ups hein? Moleque forte da porra. hahaha E tá fazendo muito certo das pull ups, logo logo seu PR aumenta. Tá fazendo isso todos os dias?
  11. relax
    Fala galera! Ontem foi dia de treino. Estava com um pouco de dor na lombar (ainda estou um pouco), talvez da capoeira do dia anterior, mas foi tudo tranquilo. Agachamento low bar: 34kg/5 42kg/5 56kg/3x5 Supino reto: 30kg/5 38kg/5 50kg/3x5 Pendlay rows: 22kg/5 28kg/5 38kg/3x5 Pull ups: 5+4+3+2+1+2+3+4+3+2 = 29 (10seg descanso entre as séries, 4min total) Kroc rows: 16kg/16 Chin ups: 2x5 Os pesos ainda tem muito a progredir. Escolhi fazer algo na barra fixa como assistência. Tentei fazer um V5, mas não consegui, já estava cansado haha ainda mandei um kroc rows e duas séries de chin ups, ia fazer outra mas tive que ir embora. Aquele abraço!
  12. relax
    Você coloca os pesos das anilhas + barra, ou aí é só o peso das anilhas? Seja lá como for, realmente impressionante 20 reps com 106kg no low bar, meus parabéns! Não sei como ainda aguentou fazer 3x6 com 80kg no front squat.
  13. relax
    Concordo plenamente. Pra tudo as pessoas acham que precisam de uma máquina...
  14. relax
    Verdade É como eu disse, tem gente que arrasta uns steps pra lá pra fazer panturrilha. Panturrilha da pra fazer no chão, na escada, em qualquer coisa. Precisa usar a gaiola?!
  15. relax

    Planeta diário

    relax respondeu ao tópico de planeta em Diário de Treino

    Muito boa mesmo a receita, anotei já!
  16. relax
    Hahahahahaha Antes fosse. Acho que no próximo treino vai ser menos ainda Nossa, ia ser sacanagem demais com a coitada KKKKKKKKKKKKKKKKK Tá, ela era bonitinha. E ainda usou o suporte de agachamento para agachamento e não para gêmeos em pé (que infelizmente é o que mais se vê fazendo naquele suporte tão especial).
  17. relax
    Verdade, o strongman portuga sumiu
  18. relax
    Fantásticbiana - Destruindo todos os paradigmas do treinamento feminino!
  19. relax
    Hahahahahaha não é? Eu tenho que ser gente boa, um dia posso precisar. Estou gostando, embora ainda esteja muito recente pra comentar. Mas a sensação é boa, como antes. haha Só falta ver as cargas aumentarem. Aquele abraço!
  20. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    EITA DIACHO!
  21. relax
    Se ainda não está 100% e já tá mandando um treino desses, quando melhorar então vai mastigar as anilhas e levantar as máquinas. Caio já disse que desce pra Bahia no carnaval, quero saber se a vossa mestrência não vem também? Aquele abraço amigável e hétero.
  22. relax
    Fala galera! Ontem eu (relativamente) comecei o treino. Como disse, ainda faltava tirar a 1RM do terra. Então como ontem era dia de terra e OHP, eu tirei a 1RM do terra e fiz OHP. Levantamento terra: 54kg/10 reps 60kg/8 reps 66kg/6 reps 74kg/4 reps 78kg/3 reps 84kg/2 reps 86kg/ 1RM OHP 18kg/5 22kg/5 30kg/3x5 Eu senti que ainda dava pra fazer mais no terra, mas tinha uma mulher esperando há um tempão, então fui gente boa e deixei ela usar a barra (a academia investe em não sei quantos equipamentos, mas não tem barras extras). Depois que ela terminou eu fiz o OHP e fui embora. Hoje é dia de capoeira e treino de core. Aquele abraço!
  23. relax
    Muito obrigado pela observação, Shapudo. Embora eu não seja avançado, mas achei prudente fazer o procedimento.
  24. relax
    Parece que aquelas cenas, da pessoa conversando com a consciência: Consciência negativa: "Talvez eu não treine" Consciência positiva: "Talvez eu treine sim!" Positividade sempre, progressões sempre. Aquele abraço e vamo esbagaçar em Caravelas esse ano, mestre!
  25. relax
    OHP atualizado Terra, não tava aguentando haha vou tirar hoje! Voltei sim. Eu estava querendo fazer capoeira e uma academia perto de casa oferece um preço único academia+capoeira e como já estou apagando, aproveitei para voltar com os treinos com pesos. Mas ainda faço BW. O gatilho aqui é rápido, jovem! (isso pode soar ambíguo) haha Que nada, eu nem sei porque chamei isso de RM de tão baixa kkkkkk Vamo que vamo! Aquele abraço!
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