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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    É bem legal mesmo, quem deu essa ideia foi o @Kaizen, que falou sobre a letra W. Mas cansa bastante! É bom pra testar o condicionamento físico. Pior que não viu, Artie. Na verdade, não tinha ninguém na casa dela nessa hora, só eu, ela e uma amiga dela, cozinhando umas coisas. Eu cheguei, deixei minhas coisas no sofá, tirei os óculos e mandei os rolling pistols na sala mesmo. E ela veio, me viu fazendo, conversou comigo normalmente, não disse nada. Ela já me conhece. kkkkkkkk As vezes a gente tá vendo TV e ela vai beber água ou ir no banheiro e quando volta estou lá, de cabeça pra baixo fazendo wall handstand. hahahahah Realmente, BW é quase uma doença. Aquele abraço! É por aí mesmo, viu amigo? hahaha Aquele abraço, tudo em dobro pra você! É, mas eu compensei ontem. Dediquei totalmente aos familiares e amigos e não treinei. haha
  2. relax
    Hahahaha Cara, quem me dera! Mas vamos conseguir! Aquele abraço! Bora Jão, eu quero ver aquele cara mandando planche nas paralelas da praia hahaha - Relatando rapidamente o que fiz ontem. Treino do dia 24 de dezembro de 2013. Headstand: 5x Wall headstand push ups: 1x1 / 1x2 / 3x1 Push ups: M5 (1-2-3-4-5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1) total = 49 Bench dips: 1x21 / 2x16 / 1x12 Rolling pistol squat: 1x20 / 1x10 Bom, como podem ver mesmo na véspera do Natal teve treino. Minha academia nunca fecha. Se eu soubesse na hora que as push ups iam dar 49 no total eu tinha feito mais uma pra dar 50, mas já tava sem oxigênio no cérebro pra pensar. hahaha Os rolling pistols foram na casa da minha namorada, tive uns 20 min de intervalo entre o restante do treino e os pistols, mas não tem problema. Fiz. Por enquanto é isso, feliz Natal a todos vocês! Aquele grande abraço!
  3. relax
    Eu pensei nessa flexão aqui: http://youtu.be/IcWPQo1i0k4?t=52s A diamond fecha nas mãos, a narrow grip push ups não abre os cotovelos e trabalha mais o tríceps do que a flexão tradicional.
  4. relax
    Flexão pra tríceps é aquela flexão mais fechada?
  5. relax
    Realmente fiquei orgulhoso, não sabia que era digno de ajudar alguém. haha E só lembrando: é apenas MAIS UMA meta. As outras ainda estão de pé. rs Com certeza, meu brother. hahaha Eu só ensino a pescar, ele vai ter que aprender a pegar os peixes grandes sozinho.
  6. relax
    Saudações, amado povo que acompanha esta mixórdia (saudações pra quem não acompanha também, positividade ae) Ontem foi treino de core com a participação ilustre do meu pupilo @GriloNinja, meu amigo que chegou de viagem (Milkman) e meu irmão, que eu vou deixar pra falar sobre no final do relato. Treino do dia 23 de dezembro de 2013. Headstand: Várias vezes Corrida: Cerca de 1.5km em 15min Sit ups: 1x31 / 1x20 / 1x16 / 1x15 Dragon flag (progression): 1x12 / 2x10 / 1x9 Wall handstand: 1x35s Tuck L-sit: 1x10s / 1x14s / 1x10s Plank: 1x1m04s / 1x1min E foi isso. Wall handstand eu não havia feito no início do treino, então fiz debaixo de uma escada aqui de casa, como fica um espaço em baixo, o meu desafio era conseguir colocar os pés na parte mais alta. Haha O meu irmão está com sobrepeso. Acumulou muita gordura abdominal, muita mesmo e o restante do corpo não é tão gordo. Ele me pediu ajuda no domingo. E ontem eu chamei ele pra correr comigo (sofreu muito hahahaha) e quando chegamos em casa, ele queria fazer uns exercícios. Ele fez alguns sit ups e uns burpees. O condicionamento dele está horrível, muito sedentarismo para ser vencido. Eu não estou forçando ele a fazer nada, ele pode muito bem continuar deitado no sofá vendo NFL. Mas a partir do momento em que ele me pede ajuda, calça um tênis e me pergunta o que fazer, eu não estou querendo mudá-lo. Estou ajudando ele a mudar-se. Quero registrar aqui uma nova meta: Ajudar o meu irmão a voltar à sua forma física de anos atrás. E tenho dito. Aquele abraço!
  7. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Caraca @_@
  8. relax
    40 bar dips é respeitável mesmo.
  9. relax
    Realmente, alguns dias parado o corpo já fica um pouco travado. Claro que não perdemos todo o condicionamento e força, mas ficam bem mais difíceis os exercícios. Mas você mandou muito bem, gosto demais dos seus treinos. Agora é voltar com força e puxar nessas pull ups e chin ups aí, nego. Aquele abraço!
  10. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Essa menina já morou pertinho da minha casa. hehe
  11. relax
    Muito boas as dicas Kaizen! Parkour é foda!
  12. relax
    Cara, acho que eu me embolei nos diários e não reparei que você tinha criado outro. Seja como for, estou por aqui. Vou acompanhando os próximos treinos. Aquele abraço!
  13. relax
    Por enquanto é o que eu consigo fazer hahaha E como sinto um pouco de dificuldade de fazer aquela posição "baby" (apoiar os joelhos nos cotovelos) eu subo direto. Agora sempre que tenho um tempinho vou lá e tento. rs Obrigado!
  14. relax
    Opa, muito obrigado Ricardo! Vamo que vamo, Jão homem do BW nas praias!
  15. relax
    Nossa*
  16. relax
    Pensei que era latim (obs.: não entendo nada de latim para embasar este comentário)
  17. relax
    Rapaz, se tivesse uma praça aqui eu ia partir pra lá.
  18. relax
    Eu acho que já escolhi meu próximo treino hahahaha
  19. relax
    O cara chega para no ar por uns segundos depois vira pra frente. É lona pra mim na hora.
  20. relax
    É exatamente isso hehehehe - Bom dia, galera! Um clima muito incomum por aqui, chuva e frio, mas tudo bem. Vim aqui apenas postar o meu vídeo tentando headstand. É a segunda vez que tento. Como podem ver, uma merda ainda. Cotovelos abertos, etc. Mas acho que com o tempo melhora. Aquele abraço e bom domingão a todos!
  21. relax
    Se você já tivesse mandando headstand push ups livre eu ia te perguntar se você tá deixando de relatar alguma coisa, porque cada vez que venho aqui é uma parada diferente.
  22. relax
    Treino do dia 20 de dezembro de 2013 Headstand Várias vezes Wall headstand push ups: 2x2 / 3x1 Elevated feet push ups: 1x20 / 1x12 / 1x11 / 1x9 Bench dips: 1x14 / 1x16 / 1x14 / 1x9 Rolling pistol squat: 11x Bom, o treino teve que ser um pouco rápido porque um amigo meu chegou de SP (sdds SP ♥) e ele tava vindo aqui na minha casa. No headstand eu gravei um vídeo, mas tá no celular do meu irmão, depois posto aqui pra vocês verem Wall headstand como sempre difícil. Aquele abraço!
  23. relax
    É de vez em quando sai uns 5~6seg, mas geralmente são 2~3seg também, amigo hahahaha É verdade, só me dei conta disso no final do treino. Por isso eu fiz uma série de elevated feet push ups pra compensar. haha Mas hoje tem de novo e vou tentar um N. Vamos ver! Com certeza, só não faço mesmo porque realmente não consigo, perco o equilíbrio logo. Eu empurro o tempo todo, as vezes vai pesando e sinto que desço minimamente, então empurro.
  24. relax
    É nóis! haha Fala logo, não sou fodão igual você Jão. É isso mesmo, viu os V5 que mandei no treino de terça? Ainda não Kaizen, mal consigo na parede hahahaha
  25. relax
    Nem tudo está perdido amigo! http://mulher.terra.com.br/comportamento/faca-faxina-e-conquiste-um-corpo-magro-para-o-verao,ca4827dc2ce27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
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