relax
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Ah sim, a pegada já é menor, porque fiz na barra de porta e dá 55cm a abertura das mãos. Só tenho dúvida se essa diminuição da distância diminui também o desenvolvimento do treino.
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Como pull up ainda é um dos meus pontos fracos, gostei bastante. Cansei mesmo e foi ficando mais difícil a cada série. Descansei um pouco e fiz mais aquela sequência. Depois vou fazer uma série de pull ups para ver se estou progredindo.
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Essa semana está mais encurtada do que os meus isquiotibiais. Mas eu não como reggae e o treinamento segue em paz. Treino do dia 26 de dezembro de 2013. Box jumps (68,5cm): Várias vezes Corrida (4km): Cerca de 15 minutos, com 2 tiros de 15seg e 2 tiros de 20seg correndo o máximo que conseguia Pull ups: V5 (5-4-3-2-1-2-3-4-5) + 5-4-3-2-1 = 44 Shoulder and feet elevated hip thrusts: 1x15 / 3x10 (cada perna) Chin ups: 2x10 / 1x7 / 1x5 = 32 Fiz uns experimentos no box jumps (que não verdade não foi na box, foi na escada) com a companhia ilustre do meu sobrinho. O restante do treino foi aquela mesma ladainha. Aquele abraço e ótima sexta a todos.
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- bodyweight training
- bench press
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Bora arrastar meu jovem padawan!
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Claro que curte nego kkkk -
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E aí, Russo! Não sou o Agaboy, mas essas faixas podem ser encontradas aqui no Brasil sim. Procure por: Banda elástica, faixa de látex, banda de yoga, expansor macio. Ou faça a sua própria faixa elástica Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Treino meia boca é aquele que a gente fica em casa deitado no sofá enquanto poderia estar fazendo alguma coisa. Sempre orgulhoso de você, Fá. Ótima sexta, beijos! -
Está longe de ser auto-ajuda. rs E se você gosta de Manoel de Barros, com certeza vai gostar dele. Tem escritas parecidas, muita metáfora, muito neologismo. Eu particularmente aprecio muito. Também conheço pelos quadrinhos e de muita qualidade por sinal.
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Concordo plenamente. Se ainda não leu, ainda mais por esse motivo, seria muito bom que lesse. Mas aí gostar já é outra coisa. Depende do que cada pessoa gosta. Se gostar de poesia, de prosa poética, de uma literatura incomum, vai gostar muito.
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Hahaha de fato, o Brasil levar mais um esse ano seria muito bom (para o ego patriota). E realmente, o fato de ele não ter lançado nada em 2013 deixa o prêmio um pouco injusto. E pode ser que seja o pagamento de um dívida de um prêmio que ele não ganhou antes, porque ele merece mesmo um prêmio deste nível e de outros. Ele é muito bom e tem uma escrita única. Mas é preciso saber todos os critérios dessa escolha pra avaliar.
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Esses livros costumam ter muitas páginas, mas em geral a narrativa é bem simples e a leitura se torna rápida. Eu li O nome do vento e o Temor do sábio que acredito estarem na mesma linha de Game of Thrones. Mas quando se vê tantas páginas dá uma preguiça mesmo. hahaha Por que você achou injusto?
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Clube da Luta - 10 Meu malvado favorito - 10 O Hobbit - 10
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Poxa, tá vendo aí? Hahahaha beleza, beleza, vai W4 então. Quer dizer, eu espero que vá. hahaha
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Então beleza, quando tiver uma base montada peço pra você apagar alguma msg pra eu te mandar MP ou então você me passa seu e-mail, sei lá. Agora vai ser pé-na-lua até quando tiver esperando o ônibus e human flag quando já tiver no ônibus. hahahahah
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Poxa, Shaps, o ego agradece cara. *-* Mas preciso sim hahaha Mais especificamente, vou precisar de ajuda com um treino que estou pensando para o ano que vem. Mesclando treino com pesos + BW + capoeira. Acha possível?
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Jim Wendler's 5/3/1 Tradução
relax respondeu ao tópico de Deficiente_Eficiente em Artigos Sobre Treino
Acho que esses já serão de grande ajuda pra eu entender o treino. Muito obrigado, Rafael. -
Linguísticas, geográficas, espaciais... hahahahah
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O alfabeto da língua portuguesa não possui signos suficientes para o BW training. u_u hahahahaha
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Legal, vou considerar isso um desafio. E aceito. hahahahaha Acho que vou mandar um V5 com pull ups e ver no que dá. Se eu não me sentir tão morto tento mais uma sequência e faço um И5 kkkkkkkkkkkk
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Como faço Letras Língua Portuguesa, os livros que mais me interessam são os de literatura. Não necessariamente de língua portuguesa. Um dos melhores livros que li ultimamente foi do escritor moçambicano Mia Couto, chamado Terra sonâmbula. Livro simplesmente fantástico, prosa poética da melhor qualidade. Estão na lista para serem lidos antes da volta das aulas: * O encontro marcado, Fernando Sabino * As intermitências da morte, José Saramago * Poemas completos de Alberto Caeiro, Fernando Pessoa Qual o dicionário que você usa atualmente? Na minha opinião o melhor é o Houaiss.
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
E ainda vejo uns caras no youtube e conversam enquanto estão fazendo L-sit. Não sei como, mas eles fazem.