relax
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Pra você ver. E a galera ainda consegue. hahaha
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Que é a parte mais massa de ver um jogo de capoeira na minha opinião. Mas eu sempre quis saber, como vocês treinam bananeira? É como a gente faz, começando com os pés na parede e tentando pegar equilíbrio ou tem algo a mais?
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Eu sempre achei capoeira foda, mas hoje não tenho tempo de fazer. Sempre quis :/
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Já estava pensando em incluir headstand nos dias de core, agora com esse tutorial fica melhor ainda! Valeu João!
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No aguardo também. Mas com pressão.
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Cara, o que é isso? Você passeia por todos os estilos existentes de treino né Japa? Daqui uns dias tá no crossfit. -
Hahahahaha boa 007! Tá vendo cara, comigo é assim. Quando você menos espera: treino relatado. E ainda não são pistols livres, tenho que fazer segurando a grade da janela hahaha Mas valeu! Aquele abraço! Valeu Jão! Ainda não, livre não consigo. Me falta equilíbrio. Mas cada vez mais aproximo as mãos da parede e as vezes fica livre por um tempinho e depois eu encosto na parede. Vou começar a praticar essa progressão pra ver se consigo.
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vocês são foda, bicho! Ah, eu vi lá e deu pra entender perfeitamente (ótima explicação). Não vi todos os vídeos do Fortress, até porque são muitos e esse com certeza passou batido, mas parece muito muito bom! E realmente, seu raciocínio faz sentido, deve ser bom para testar mais ainda o condicionamento, sempre fazendo um treino diferente e vendo até onde a gente consegue ir! E eu entendi. rs Podemos até fazer isso com uma certa periodicidade, como uma espécie de "desafio" pra galera do BW. hehe - O tempo continua curto. Mas a vontade de melhorar sempre aumenta. Treino do dia 10 de dezembro de 2013. Wall headstand push up: 1x1 / 2x2 / 1x1 Feet elevated push up: 1x19 / 1x13 / 1x12 Dips: 1x8 / 1x5 / 1x8 Assisted pistol: 5x5 Push up: 1x15 Sem muitos comentários. Sei que foi uma bosta. Mas eu persisto no Wall HeSPU. Uma hora essa porra vai! Percebi uma melhora miníma nas push ups (com pés elevados sempre foi mais difícil pra mim e até consegui boas repetições, acredito). Por enquanto é só. Peace.
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Que separando 12 horas pra treinar o que moss, você vai lá, faz uma pull-up enxuga um prato. Faz outra, enxuga outro prato. Faz outra, coloca água no arroz. E assim vai.
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Rapaz, o pike press dá pra incluir, não precisa usar como substituto. Pode adicionar mais uma série em cada exercício aí pelo menos. -
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Fiz não, fiz as flexões depois. Olha lá. E realmente, 12 horas é um tempo considerável. É porque no dia eu só tinha a parte da manhã e queria bater meu objetivo. Mas agora estou pensando na proposta.
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Últimos dois posts foram apelões...
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Porra, massa esse L-ups aí! Agora acho que você podia por mais volume nesse treino. -
É uma ótima ideia, só acho que eu não aguento ainda. Você é foda, já fez capoeira e a porra toda. :/ Mas um dia eu faço, com certeza. Comecei com 100 (e olha o tanto de série pra conseguir) e vou aumentando. Eu vou fazer esse treino a cada duas semanas ou a cada semana, ainda não sei.
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Graaaaaaaaaaaaaande mestre! Gostei desse trem aí, viu? Ficou foi bonito, rapaz! Acompanhando aqui a sua brocação. Aquele abraço!
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Cara, só farei as pull-ups porque seu exemplo foi mítico. Brincadeira.
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Eu falei pra ele fazer, mas ele sempre negligencia.
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Exatamente. Quantos você já viu fazendo isso? hahahaha Todo dia aparece uma regra nova. Agora postar os treino que é bom cadê? "Vocês riem de mim por eu ser diferente. Eu rio de vocês por serem todos iguais." u_u hahahahahahaha Venha para a Bahia Faaabis! Problem? E um "H" de "hipertrofia" de pingente viu? HDIOAEUHDOIAED
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Chama na catraca, meu jovem!
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Que droga, não sei pra troquei de posição, era pra parecer um piercing lindo no meu umbiguinho hahahahahaha HOIDAEHODIEAD Porra, o que seria da vida se não fossem as Japas da zuera? Cara, nem conheço. Como é? Tenta mesmo! É bom pra conhecer seus limites. Fica na paz, brother. Aquele abraço! Comigo é assim, fico grande pra colocar um piercing no umbigo e tirar onda na praia. IODAHEIDHEAOIDU Acontece, jovem. Limpar que não acontece. Vamo que vamo, meu pupilo!
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Pois é, sempre te vejo nos vídeos com a luva e você inventando moda de tirar a luva? Mas ainda bem que aconteceu nada muito grave, cuida desse ombro e bate esse 1min no handstand. rs
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Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)
relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Ele liga a câmera. Olha fixamente para ela. Se direciona à sua Iron Gym. Os pés estão posicionados. Ele eleva as suas mãos. Faz alguns chin-ups bem cadenciados. Todo exercício é muito bem calculado. Aduz as escápulas. Abduz as escápulas. Suas costas parecem o mapa da Oceania se movendo. Ela termina. Volta a para a câmera. Olha fixamente para ela. E reflete sobre as inúmeras possibilidades que vida proporciona de se treinar costas. Caio. O queridinho da Leopoldinense. -
Vou ver se faço ele hoje também!
