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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    Eu também acho que não compensa, pelo menos no meu caso. Acho complicado dar 200,00 em um colete que a regulagem permite aumentar até 10kg. Seria melhor usar uma mochila e colocar peso dentro (as mesmas anilhas pra usar no dip belt, talvez). Um amigo meu tava até me dando uma ideia de fazer uma caneleira caseira usando calça jeans velha e achei uma boa. Vou até ver se consigo fazer. Vou ver também se compro umas anilhas pra começar a jogar peso nesse negócio, já que as reps vão levar eras pra aumentar... Rapaz, eu quero saber da minha garrafa e das minhas barrinhas. Espero que não tenha virado comida de gato. Olha só quem fala! O título do seu diário: "Crossfit: Forging Elite Fitness", um exemplo de relato: "então ficou assim: Five rounds for time of: 10 Kettlebell clean and jerks, 18kg each (10reps cada braço usando halter) 3x 3pull-ups+1ring-dip" E vem me falar de tradução? u_u hahahahaha Falando nisso, você viu esse treino que eu fiz meio baseado no crossfit? haha http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116964-dojo-do-relax-bodyweight-training/?p=1927408 - Treino do dia 05 de dezembro de 2013. Wall handstand work (de costas para a parede): 2x40s Wall handstand work (de frente para a parede): 1x30s / 1x33s One leg hip thrust: 1x25 / 1x18 / 1x14 / 1x13 (cada perna) Pull-up: 1x10 / 1x7 / 1x6 / 1x7 Chin-up: 1x7 / 2x5 / 1x4 O calor está consumindo os treinos.
  2. relax
    Não, esse é do meu irmão haha O meu está vindo aí! - E Fabi, eu acho que está faltando mesmo é você empinar mais a bunda ;x sei que já tem uma legião de fãs da hot asian series, mas dá pra ver claramente no vídeo que você não está fazendo isso.
  3. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Já que o Gabriel postou uns vídeos, vou postar um mais leve...
  4. relax
    Meu brother, muito sucesso aí para você e se acha que esse é o caminho destinado a você, segue firme, vai na fé! Fica tranquilo, porque o diário é o de menos, o importante é treinar, é construir a sua vida, viver, estar de bem consigo mesmo. Aguardo o seu retorno. Aquele abraço!
  5. relax
    Mas carbo é o mais fácil de preencher na dieta, o único que não precisa nem suplementar. Pelo menos comigo. hahaha
  6. relax
    Só fica postando foto de gato no facebook.
  7. relax
    Dei uma procurada aqui e realmente tem ele pra vender em alguns sites, tá na faixa de R$ 200,00. E o da Adidas é foda mesmo. hahahaha Mas um desse aí mesmo já me daria um trabalho.
  8. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Carinho especial por esta foto:
  9. relax
    É porque não sei se pode fazer propaganda de sites aqui, mas vou fazer uma pequena charada e você pode entender.
  10. relax
    Já é alguma coisa! hahaha Você faz aquele impulso pra ficar na posição? Já virou pra trás alguma vez? kkkkkkkkkk
  11. relax
    E esse free handstand on the beach aí hein? haha Que foto massa!
  12. relax
    Obrigado Fabi, mas qual é, só exercício simples aí. hahahaha Somos dois, viu? Ainda sofro muito com ele p.p Fala Kayzen, seja bem vindo! Eu também sou muito fã desses exercícios, os benefícios são muitos. Testa aí! Vi que você também tem um diário, vou acompanhar lá pra ver isso de perto! Cara, eu só vi esses coletes em vídeos e fotos, nunca nem vi pessoalmente! haha E o Shapudo já perguntou por nós: [2] Também quero saber o preço! Embora ainda falta muito a progredir sem adicionar peso.
  13. relax
    Abraço! Opa, valeu Ramoness! E que ótima escolha hein, nego? Matisyahu é muito bom! Toda vez que ouço me faz lembrar os tempos de escola, andando de bicicleta e ouvindo música, sem me preocupar com nada! Obrigado, amigo! Aquele abraço!
  14. relax
    É, muito bom colocar uma música no post, dar um ar mais dinâmico ao diário. E depende do seu conceito de "melhor". u_u hahahaha Mas eu curto as músicas que você posta lá. Bom, 1) Eu não sei quanto é o peso. É um peso improvisado pelo meu amigo, feito com duas latas cheias de cimento em um cano com cimento dentro (e um vergalhão) 2) Realmente, tem várias formas de assistência no pistol. Eu faço com uma mão numa grade de janela e vou descendo, quando chego na posição de full pistol eu seguro mais firme na grade, porque não consigo ficar equilibrado sem assistência. Aí tento subir usando apenas a perna e diminuo a assistência. Muito obrigado e realmente, aquele mentecapto não apareceu mais por aqui. Ainda tá dando show. hehehe Aquele abraço! Com certeza, Ricardo! Eles vão tocar aqui no Brasil essa semana, mas nem vou poder ir :/ Show em São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Santa Catarina se não me engano. Hm, nunca tinha ouvido falar sobre isso. Vou ler sim. Até porque vi / vejo um monte de gente fazendo planks por muito tempo. E no ultimo post do Agaboy quando ele fala sobre a progressão do L-sit um dos requisitos é aguentar pelo menos 2min no plank: Seria até bom ele vir aqui comentar sobre isso. Agaboy, caso esteja lendo isto, nos ajude. rs Mas vou ler o artigo, fiquei curisoso. haha Aquele abraço, Ricardo!
  15. relax
    Depois de 20 reps com 92kg no agacho você ainda fez front squat? É bom ver essas coisas pra gente saber que é possível.
  16. relax
    Ontem nem fez muito calor por aqui não Bebendo água igual um camelo.
  17. relax
    Eu tentei uns close squats dia desses, mas ainda perco o equilíbrio. Falta mobilizar mais os hamstrings, é o meu ponto mais fraco. E preciso providenciar um fom rolling mesmo.
  18. relax
    BORA BAHÊA MINHA PORRA! hahaha Beleza, meu brother! Aquele abraço do extremo-sul! Treinar mais? Hahahahaa Eu já estou até imaginando como andam seus treinos e sei muito bem porque você não posta mais... - Treino do dia 03 de dezembro de 2013. Wall headstand push-up: 1x4 / 1x3 / 1x2 (1x1 só a negativa) Assisted pistol: 1x7 / 3x6 (cada perna) Weighted jump squat: 1x15 / 2x13 Push-up: 1x21 / 1x15 / 1x11 Dips: 3x8 Bom, dessa vez saiu algum Wall HeSPU fiz da mesma forma da semana passada, sem abrir os cotovelos. E ainda estou usando uma caixa em baixo da cabeça, com o passar do tempo ela vai diminuindo até não estar mais lá. Faltou Hindu push-up, mas o meu tempo já tinha estourado. Então deu pra fazer isso. Aquele abraço e quarta é o dia da semana mais apático de todos, porque ainda é início de semana, mas também é a ponte para o fim da semana. Vamos ficar no aguardo.
  19. relax
    GRANDE MESTRE RÚSTICO APRECIADOR DAS PEQUENAS COISAS FILHO DA MÃE NATUREZA! Tá foda mesmo amigo, eu estou na mesma. E ainda tem de um lado a chefe querendo comer meu fígado com farinha e pimenta e do outro lado a faculdade devorando o meu cérebro. Obrigado hein cara, vê se não some de vez. Aquele abrassss! - Pois, ontem eu quase não treinei. Sabia que o tempo tava curto, mas mesmo assim eu fiz alguma coisa, pra não passar completamente em branco. Treino do dia 02 de dezembro de 2013. Wall handstand work: 1x54s / 2x30s Hanging leg raises: 1x9 / 2x7 / 1x6 Back hyperextension: 1x32s / 1x24s / 1x25s Skin the cat: 1x4 / 2x3 Plank: 1x1:30s / 1x1:07s / 1x1:08s Sem comentários sobre o treino. Tem muita coisa pra melhorar ainda. Aquele abraço!
  20. relax
    Se você treinasse em alguma das academias por aqui ia ser recebida com aqueles olhares que você já deve saber hahahaha Supino, chin-ups, isso é lindo!
  21. relax
    Rapaz, 135 towel pull-ups no total? Muito bom hein, Ricardo? Acho que não consigo nem uma hahaha
  22. relax
    Caraca aí é muito bom mesmo! Não rola importar pra mim também não? :B hahahahaha
  23. relax

    [Oficial] Só Gatas

    relax respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

  24. relax
    Eu espero que logo viu? hahah É, as avaliações são boas né? Vi em num anúncio de um PUB novo que abriu aqui e fiquei curioso. Um dia vou lá e faço aquele deguste hehehe
  25. relax
    Fabi, essa cerveja está chegando aqui na cidade. O que você acha?
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