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Likewrong

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  1. Top. Testarei hoje para ver se finalmente consigo supinar direito.
  2. Vou acompanhar aqui, também faço FB! Abração!
  3. Aplique sua "carga máxima" sem saber execução correta de cada exercício e tenha uma grande chance de se lesionar.
  4. Qual é o lance da pendlay? Tronco na horizontal e anilha tocando o chão a cada repetição?
  5. Sobre a luminosidade, eu dormia com a janela aberta e a luz da área de serviço do meu vizinho de baixo vinha direto pro meu quarto. É pouca coisa mas comecei a fechar a janela pra ficar com o quarto o mais escuro possível. Meditar é algo que preciso pesquisar mesmo, sempre que vou dormir minha cabeça está a mil, não importa o quão cansado eu esteja, é um inferno.
  6. Galera, pequeno relato: to tomando os 400mg de glicinato de magnésio desde terça. O que pude observar é que a qualidade do meu sono realmente melhorou, estou acordando um pouco mais cedo e sem sonolência. Mas foi "só" isso mesmo, não me da sono quando tomo as capsulas a noite como outros usuários relataram. Abraços.
  7. Então, comecei essa semana com o multivitamínico e peguei meu glicinato de magnésio 400mg hoje. Espero que meu sono melhore pois ano que vem começo pós-graduação então cada hora de sono terá que ser de qualidade.
  8. Mandei manipular aqui na minha cidade (interiorzão de MG), infelizmente ficou 60 conto 60 cápsulas de glicinato de magnésio 400mg. Um pouco caro mas to precisando melhorar meu sono pra ontem.
  9. Cara o suor serve basicamente pra diminuir sua temperatura.. Essa galera ae ta é perdendo água e eletrólitos, nada mais. O gasto de energia para suar é mínimo, portanto você não vai mover seu estoque de lipídeos para tal.
  10. Nossa, nem tinha me atentado a esses dados. Eu que tenho 1,76m tenho 75kg e to na capa hahahah, ele deve ser bem magro mesmo.
  11. Qual foi o método de avaliação usado para medir seu bf ? Se foi algum relacionado a dobras cutâneas, esquece, você não tem 4,5% de bf.
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