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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    Obrigado Fabi! Hahahaha é porque eu mesmo já não consigo falar em português os exercícios, com exceção de flexão, paralelas, os outros só consigo no inglês. Mesmo que meu inglês seja pífio eu só conheço os exercícios com esses nomes. hahahahaha Eu sentia a mesma coisa, por isso nunca animei muito de treinar panturrilha. Agora que dividi meu treino de outra forma, vou incluir esse. Pelo menos eu senti bastante. Com pesos adicionais deve ficar show! hahaha Teste lá e nos conte como foi a experiência. Aquele abraço! Com certeza meu brother, uma ruma de gente descendo pra Porto agora hahahaha Turista da casa da tilasca indo pra aquele Axé Mói hahahhaha Vamos organizando isso! Digamos que sim (colocação clássica de falsa modéstia) kkkkkkkkkkkkkkk Jiripoca (essa o Tião deve saber) é um peixe na verdade. A expressão quer dizer que este peixe vai tentar imitar um pássaro, fazer algo "inimaginável". Beré não sei necessariamente o que é (motivo para uma pesquisa em linguística), mas quando dizemos que "o beré vai inchar" é que algo vai acontecer, as coisas vão dificultar. Essa expressão eu escuto desde criança do meu pai e outras pessoas da região também dizem muito. Ou seja, ambas expressões listadas significam a mesma coisa, só que representadas da maneira como é dita em diversas regiões do país. Uma que talvez você conheça melhor é "o pau vai comer" ou algo do gênero. Eu treinei antes de ir pra faculdade moss. Wall HeSPU é "wall headstand push ups", ou em Tianês (língua do Tião): "Flexão de Tchu Rendi Bananeira com os pé na parede" por isso abreviei. kkkkkkkkkk É isso. That hug.
  2. relax
    Também gostei, mas acho que incluiria um Terra aí. Agachamento/Supino/Terra. Acho que esses devem estar sempre inclusos.
  3. relax
    Rapaz, até pra quem acompanha aqui diariamente é complicado! kkkkkkkkkkkkk E você acha que ela ia rir do graviton da SFA??? E eu que nunca tinha visto um graviton? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ai ai, poleguinho, graviton... vou me retirando. Como sempre: Fantásticbiana! Aquele abraço!
  4. relax
    Viu que a galera toda aí concordou comigo? Hahahaha acerta nessa edição! E chama na progressão! Aquele abraço!
  5. relax
    Ih, Ricardão! O negócio aqui movimentou rápido com a sua volta hein? E que volta! Meus parabéns! Também fiquei orgulhoso dos thrusters com 43kgs! Agora, uma coisa que nunca me atentei, embora tenha visto em vídeos a questão do relógio, do tempo sempre marcado durante os treinos de crossfit, mas, existe um tempo de descanso entre séries/repetições fixo? Ou alguma recomendação? Aquele abraço!
  6. relax
    Cara, ainda bem que tivemos notícias suas, grande Mestre! Tava começando a me preocupar já. Pensei que ia ter que voltar pra SP mais cedo que o previsto. Espero que os treinos voltem de com força aí, vú? Eu aprendi a tocar uma música no violão, que já estava preparando em sua homenagem. Aquele abrasssssssssssss cumpadi master!
  7. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Massa você começar apenas com BW nos pull ups e terminar com 24kg; começar com 24kg nos chin ups e terminar BW. Algum motivo específico?
  8. relax
    hahahahahaha eu chegarei lá! Puta merda, onde você vai buscar esses gifs? HIODAEHODIAEHODIAEHODIHAEDHAEIODHAEIODHAEIO E ainda um gif perturbador da zorra. Só não é mais perturbador do que este vídeo: É, até que tontura não senti não. Sinto meus ombros fraquejarem mesmo. E quando isso acontece, trato de sair logo da posição e prezar pelo meu pescoço. kkkkkkkkkkk O próximo passo é me tornar um P.I.M.P. kkkkkkkk Valeu Ramones! Tanto de Vitória é mais longe, Porto é mais perto. Haja bunda pra vir de jegue viu, nego? kkkkkkkkkkkkkkkk Rapaz, então tá na hora! Você não tem noção do que as mineiras são capazes. HIODUAHEIODHEAOID É Tchu rendi aqui no meu caso porque sou noob e não consigo fazer Uan rendi ainda, aí é só com o Mestre bucólico dos magos, Tião Carreiro. E sim, L-sit na cadeira fica mais fácil do que no chão. Não que seja fácil, viu? hahahaha É o que eu penso, mas a recomendação dos artigos/fóruns e etc dos bodyweight trainings por aí é de "ir tentando erguer o próprio corpo nos dedos" hehehe Pode pagar pra ver, nego! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk São os boatos que estão circulando por este espaço aqui! kkkkkkkkk Valeu grande, Mestre! Fico honrado de que me diário esteja neste olho que tudo vê! Aquele abrassssssss! Olá, meus amigos! O bicho tá pegando, a jiripoca tá piando, o bambu tá gemendo, o beré tá inchando, a casa vai cair, mas os treinos não podem parar. Treino do dia 13 de novembro de 2013. Wall HeSPU: 1x3 / 1x6 / 1x6 / 1x5 Assisted pistol: 5x5 (dois lados) One leg calf raises: 3x15 (dois lados) Dips: 1x13 / 1x10 / 1x8 / 1x8 / 1x8 Feet elevated push ups: 1x13 / 1x10 / 1x9 Plank: 1x1m / 1x50s / 1x50s Na primeira série de Wall HeSPU eu perdi o equilíbrio, então considerei como aquecimento. Estou seguindo a estrutura Core/Push/Pull (não sei se posso chamar de core, mas é o dia separado para melhorar em exercícios como: Front lever, Back lever, L-sit, etc). Então este treino foi bem experimental. Ainda preciso ajustar umas coisas. Não terei mais um dia só para pernas, ao invés disso incluirei exercícios de pernas nos treinos de Push/Pull. É uma ideia legal que eu li por aí. Aquele abraço!
  9. relax
    Fala João! hahaha Com certeza ou isso ou mais! E velho eu achei que o meu ombro que ia estourar! kkkkkkkk Por isso eu desci.
  10. relax
    Vou me intrometer, mas o Martin dá o parecer mais embasado (ou seja não considere o que vou dizer, pois é baseado nos meus próprios treinos kkkkkkkkk). Não acho que fazer dips com o corpo mais reto seja motivo para uma DMT. Mas como não sei a foto que você mandou pro Martin, então não posso dizer. Acredito que pra ter dado DMT no ombro por conta do dips, só se você tivesse colocando mais sobrecarga do que aguenta ou algum exagero assim. Com o tronco mais inclinado pra frente você também trabalha o peito, além de tríceps e ombro (por isso ele também pode ser conhecido como chest dips); com o corpo reto o foco fica nos tríceps e nos ombros. Mas, pelo sim pelo não, seria bom você gravar e mostrar pro pessoal aqui.
  11. relax
    Cara, te juro que ontem eu forcei mesmo pra chegar a 1min! Juro! Quando sentia que não dava, eu empurrava os ombros e ficava mais tempo. Mas tenho ombros muito fracos, Gamer, sempre tive. Mas eu chego! Essa semana eu chego!
  12. relax
    Na moral, cadê o Tião pra te sentar um tapa like a caipira bruto nessa cara sua?! Não entendo. Se o squat com 42kg foi "Facílimo!" por que não vai progredir? --' Já no supino, que até o seu gato "se assustou com o tremor" você vai progredir no próximo treino? O seu critério de progressão é: se for fácil - sem progressão / se for difícil - progredir? Oxente! Progride nesse squat, rapaz! Ou você só tem anilha de 2kg? Porque aí é compreensível (de certa forma). Mas mesmo assim, por ser facílimo, acho que deveria progredir. Até ver que tá difícil e sentir que precisa melhorar, aí não progride. Beleza, tô só zuando, dando uma de professor escroto aqui. HIODAHEIDHAEOIDUHAEIODHEIAOD Gostei de ver no Dips, é isso mesmo! Tenha dó não! Red Hot foda. Aquele abraço!
  13. relax
    Aprontando? Eu não apronto não, Fá. Apenas quero mostrar minha casa pro meu brother. Apenas retribuir o favor. hahahahaha
  14. relax
    Agora não sabe de nada né? hahahahaha Cara, se for de avião, saiba que não tem avião direto pra cá (só pra você ter uma leve noção). E os aeroportos mais próximos são o de Vitória - ES e de Porto Seguro - BA, que já é um lugar foda no carnaval viu? O problema é que cidade turística, não tenho grana pra ficar por lá em épocas assim. Enfim, o que mais tem por aqui é praia, então dá até pra escolher. Tem uma inclusive que a incidência de mineiras é gigante (talvez o Tião goste, talvez ele prefira diferenciar, who knows? hehe) De ônibus dá pra vir direto, mas tenha a ciência de que ficará 24hrs em viagem. É bom que você conhece mais o país. kkkkkkkkkk O primeiro exercício (faço até quando não tem treino e fico fazendo sempre que possível) é Tchu Rendi Bananeira, Uan Rendi é um grau muito elevado pra mim. hahaha O L-sit no chão é mais difícil porque você precisa forçar para que o seu corpo se afaste do solo. Tanto que uma recomendação é treinar os dedos e ser capaz de ficar em L-sit erguendo o corpo com dedos, mas, cacete hein? Meu sonho. hahahahahaha Obrigado, Caião! CALMA PORRA, EU VOU COMPRAR ESSE CELULAR! NÃO TENHO DINHEIRO NEM PRA UMA CARTELA DE OVO ACHA QUE VOU IR PRA QUEBRADEIRA? QUEM ME DERA! KKKKKKKKKKKKKK AGORA VOCÊ TEM QUE PASSAR ESSES CONTATO DA CHINA AÍ PRA EU COMPRAR UM CELULAR TOP KKKKKKK Nossa cara, que saudade de poder dormir cedo. Sério. Eu só queria isso de volta, só isso! Mas a gente supera. Nada nesse mundo é pra sempre. Obrigado, 007! Nada comparado a aquele tanto de chin ups que você faz, mas é o meu máximo. haha Aquele abraço!
  15. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Caramba, eu não consigo fazer nem 1 pistol, 70 pistols é realmente um tapa na minha cara.
  16. relax
    Se aí está quente, imagine aqui Fabi? Você não tem ideia. A gente sai do banho e só o ato de colocar uma roupa já é o suficiente pra suar igual tampa de chaleira. Mas parabéns pelo treino, você me motiva!
  17. relax
    São tempos difíceis, amigo. Queria eu ter o mesmo tempo que tinha há tempos. Hoje treinar é um privilégio. Mas com perseverança eu vou voltando. Ontem mesmo teve: Treino do dia 11 de novembro de 2013. Wall handstand work: 1x48s / 1x42s / 1x39s L-sit (ground): 1x5s / 1x4s Tuck L-sit (ground): 1x10s / 1x9s / 1x10s / 1x6s Tuck front lever: 1x15s / 1x13s / 1x12s / 1x10s / 1x13s Tuck back lever: 1x14s / 1x13s / 1x13s / 1x11s / 1x12s Eu até consegui fazer L-sit, mas quase não sai do chão. Sentia meu corpo bem próximo do chão. Depois da segunda não consegui mais.
  18. relax
    É complicado mesmo, sei muito bem como é e creio que me encontro no mesmo ponto em que está. Ainda não terminei nem a minha graduação, mas as preocupações são constantes. Tem muita gente que acredita em mim e isso me deixa ainda mais aflito e com mais medo de errar. Mas cara, existe um ensinamento budista que diz que "quando você estiver lavando os pratos, esteja lavando os pratos". O que quero dizer com isso é, uma coisa de cada vez. Não adianta querer ser agradar a todos e realizar todos os seus sonhos de uma vez. As coisas caminham bem devagar e dolorosamente. Mas cabe a você escolher se vai sofrer com isso ou aproveitar cada segundo deste aprendizado que lhe será eterno. Priorize o que precisa ser priorizado. E como o Gamer, entre os esportes eu ficaria com o powerlifting. Aquele abraço!
  19. relax
    Que nada rapaz, sabes do que falo! kkkkkkkkkkk E acho que para todos os casos, compensa mais vir de avião. Busão pode ser mais caro ou até do mesmo preço, mas só o tempo que você passa dentro do busão já mata. Quando chegar aqui vai estar tão cansado e puto que não vai querer descer pra quebradeira (é como falamos quando estamos indo para uma festa). Desculpa não é a verdade! Mas olha, fiz uns cálculos mentais aqui (lembrando que sou ruim até com calculadora, cálculo mental então...) e parece que rola um treino. Vou fazer tudo controlado e não perder tempo, vamos ver. Ah, arruma aquele trem moss! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Aquele abraço! P.s.: Só se for com o dinheiro do... melhor nem falar. HDIOAEHDIOEAHD Mas calma jovem, está tudo se ajeitando já, calma, relax.
  20. relax
    Eu que tenho que aprender com você (e com o Tião), grandes Mestres! hahahaha Mas a Bahia está aqui no aguardo! E estou vendo que o treino de hoje pode miar viu. Espero que não, mas tem trabalho pra terminar pra ser entregue hoje. É complicado. Mas vamos ver. E o SL, tem hoje?
  21. relax
    Ele deve estar seguindo a risca as orientações do Mehdi, naquela parte do "incríveis segredos dos gregos" que ele traz o mito de Milo de Croton:
  22. relax
    Opaaa, fala 007! Tudo relax aqui meu brother hahahaha e contigo? Aquele abraço, ótima semana!
  23. relax
    Falaaaaa sábio Mestre! Axé rei! Que chovam energias positivas essa semana! Bons treinos, maiores cargas pra você! Ótima semana pra você, Fabilinda! Caiãoooo, bicho solto! Como dizem os poetas: "Digamos que sim" hahahaha Aquele abraço e ótimo início de semana! Opa, vi sim, amigo! E parece que ilustrou tudo o que eu tinha dito mesmo! Me lembrou tantas coisas. Ótimo filme! "E eu fosse o primeiro a voltar Pra mudar o que eu fiz Quem então agora eu seria?" Grandes aprendizados, Mestre! Aquele abraço!
  24. relax
    Eis o exemplo. Eis o mestre. Segui-lo-ei. Já.
  25. relax
    Eu já falei, dá gosto de vir no diário da japa! A mulher treina de verdade! Eu fico tão impressionado porque pessoalmente nunca vi uma mulher treinar assim (mesmo as "destaques" da academia). Dicionário caipirês para todas as expressões gringas já! hahahahaha E pra você não se sinta desamparado, grande Mestre, existe (há anos) um estudo linguístico feito sobre o caipirês. rs Só lembrei de você na hora e do Uan Rendi Bananeira. kkkkkkkkkkkkk
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