relax
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK caraca, não tinha visto. Foi mal Shaps :/ poxa, mas vindo de mim era pra você questionar, né? Um cara que mal consegue fazer hanging leg raises full fazendo L-Sit no chão? Ainda não, pô...
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Eu digo o mesmo, Mestre! A gente tem que tá sempre ensolarando, se não já viu né? hahaha Aquele abraço! E quem disse que consigo esticar as pernas, Ricardão? hahahaha Ainda não dá não! Por enquanto só no tuck e olhe lá, a execução precisa de muita melhora. Mas vamos tentando!
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Fala grande, Mestre! Até em situações de pura desgracça, ande reinam os fdps complicadas você consegue contornar a situação! Mestre é mestre. O cara é um exemplo de powerlifter e ainda um grande exemplo de pessoa! Na ultima academia em que treinei eu tive o desprazer de ver muito disso. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não haveria descrição melhor. Isso quando não eram só sabiás mesmo, daqueles que estavam voando há dias em busca de algum grãozinho pra comer. E, cumpadi, eu não sabia que você usava chalk (na verdade, tive que pesquisar o que era, não sabia por esse nome). Na sua academia (smart-fit do agreste) você pode usá-los? Não reclamam de sujar e bla bla bla aquela chorumela toda? Não tem jeito, amigo. A grama do vizinho pode ser verde do jeito que for, mas nada como a nossa graminha fuleira. Aquele abrass!
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E ae galera, tudo na moral? Vamo que vamo! Ontem já estava me sentindo melhor, então o treino seguiu de boa. E foi assim: Wall handstand work: 1x26s / 1x30s / 1x30s Planche lean: 3x30s Tuck L-sit (ground): 1x8s / 1x8s / 1x8s / 1x10s Tuck back lever: 5x12s Tuck front lever: 5x12s Plank: 1x60s / 1x70s / 60s Bom, tanto para organizar o meu tempo, quando para dinamizar (de certa forma) mais o treino, alguns exercícios eu fiz com tempo delimitado previamente. Então o planche lean, tuck BL e tuck FL eu já tinha o tempo em mente, os outros eu fiz o máximo que aguentei. Eu iria fazer uma série de tuck L-sit nas cadeiras, mas não achei as cadeiras que queria, então fiz mais uma no chão. Acho que a ultima série foi mais longa porque descansei mais que as outras. Aquele abraço, amigos!
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Os Excêntricos Tenenbaums (The Royal Tenenbaums) Acredito que este seja um dos casos em que a tradução traduz melhor a ideia do filme do que o nome original. De fato, bem "excêntrico", para não dizer outra coisa. Um filme que é classificado como comédia, mas vi muito mais drama. Na verdade, talvez apenas drama. E como sou fã de drama, sou suspeito de falar. Mas gostei. De uma forma estranha, mas gostei.
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Para mim com certeza seria bem difícil, eu não consigo nem pular corda por muito tempo, quem dirá fazendo double unders hahahahaa Mas é bem interessante!
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Tá, talvez eu seja burro, mas inicialmente havia pensado que o seu "Chair" HeSPU, era você fazendo HeSPU em uma cadeira, tipo naquele vídeo do Agaboy. Mas acho que é você fazendo HeSPU com os pés em uma cadeira, como um pike press, certo?
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Ah, sim hahahahaha Quando li "68reps handstand shoulder touch", depois "49reps handstand shoulder touch" e ainda "29reps handstand shoulder touch" eu pensei: "Caramba! 146 shoulder touch!" @_@ Mas depois li que você fez com os pés numa caixa e não na parede. Mas mesmo assim, muito bom! Para mim já seria mais que difícil hahahaha Aquele abraço, Ricardo!
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- built like a badass
- deFranco
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Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
relax respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
"Apressado muito está você!" hahaha Tá certo. Eu consigo fazer com uma base mais baixa do que o banquinho já, mas menos. Vou continuar. E começar a fazer os pistol holds.- 202 respostas
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- Força
- Bodyweight
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Fala Izaac, acompanhando aqui também!
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Eu particularmente não gosto de fazê-lo também. E BW fica mais tedioso ainda. Mas sei lá né. haha -
Opa, foi no domingo, mas estou aceito os parabéns até o fim do mês. hahaha Obrigado! Rapaz, Jequié! hahahaha também conheço! Cidade do Sol, cidade de Zéu Brito haha Se algum dia for passar por aqui (ou por aqui por perto) avisaê! Como disse por Elfulano, até o fim do mês é hahaha Obrigado! E você tá sumido, rapaz! Apareça!
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Por que quer cortar os lunges? -
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Meus parabéns Fabi, muita positividade pra você! Vamo que vamo! Abraços! -
É isso aí Artie, joga duro! E mandou muito bem no blues! Aquele abraço!
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Valeu Artie! Realmente, não malhei ontem, preferi descansar e já acordei bem melhor hoje. Fiz o certo. Aquele abraço! kkkkkkkkkkkkkkk É João, muito sucesso pra nós, cara! Muito obrigado, Gamer! Muito obrigado, Ricardo! Valeu Shaps! Obrigado, Fabi! Vamos sim! haha *-* Poxa, eu pedi isso também. Mas não me deram nada disso, só veio roupa. hahahahah Obrigado. Tomaz! Muito obrigado, Dshox! Eu já li e vi algumas coisas sobre esse treino, mas não é o mesmo, embora utilize exercícios parecidos. Esse aqui eu mesmo montei a ordem, a distribuição dos exercícios e tudo. O Insanity é um protocolo, com as devidas progressões e ordenado segundo o desenvolvedor do treino. Muito obrigado, Mestre! Vamos comemorar assim que eu chegar aí! Aquele abraço!
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Saudações, amigos e amigas que acompanham esta geringonça estapafúrdia de terceiro grau! Nada de relatos e hoje nada de treinos. Acordei mal e ainda estou muito mal. Um mal estar estranho. Acho que exagerei no meu aniversário (que por acaso, foi ontem) e acho que comi muita besteira e tal (nada de refrigerante, pelo menos). Por isso, não vou treinar hoje. Se já estou mal, posso cair no fundo do poço de uma vez. Tem sido muito difícil treinar, porque quando não é algum compromisso, é um problema, quando não é um problema é uma dor, um mal estar chato. Mas eu não quero deixar de treinar de vez. Vou fazendo tudo o que posso e quando posso, buscando sempre um jeito de manter o corpo em atividade. Queira Deus que amanhã esteja tudo bem! Aquele abraço à todos e ótimo início de semana.
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Na barra de formatação de texto, na caixa de edição de texto (onde você escreve a mensagem que pretende postar em algum tópico) tem um símbolo de uma foto ao lado do botão de "link". Você deve clicar neste botão "imagem" e inserir o link URL, dar ok e aí você verá a imagem inserida no post.
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Então vou pra cima e vamos ver o que dá! haha Valeu a visita, Artie! Aquele abraço! Muito bom, Ricardo! Como falei no seu diário, as vezes dá vontade de "crossfitar" um pouco hahaha Obrigado!
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Já está muito bom, Ricardo! E eu gostei muito do WOD anterior! Deu até vontade de fazer um dia hahahaha Mas acho que não consigo tantas reps!
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Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
relax respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
É tenho que treinar direito, essas semanas confusas na facul estão quebrando meu treino e acabo não fazendo pernas. Todo mundo fazendo pistol e até hoje não consigo. -
Avi Berri
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Eu nunca disse que sou emotivo né?! Pois bem, vou continuar a não dizer! clap clap clap clap clap. Por essas e outras que será sempre o Mestre. Tenho uma pasta aqui em meu e-mail que se chama: Coisas que gostei de ler. E adivinha o que acabou de entrar nela? Ãrram. Obrigado mestre, simplesmente do caralho. Obrigado mesmo. Remada curvado: 5x5 (76kg) – Pesado esse hein fi, taloko uai, as veias dos braços pareciam conduítes hahahaha, vou progredir não, vai ficar assim esse trem. É uma grande honra para mim, Mestre. Eu nunca imaginei um dia estar em uma pasta chamada "Coisas que gostei de ler". Na cola aqui desde 27/02, isso porque não conhecia seu diário antes. hehe E tive que deixar a parte que você fala das veias dos braços que pareciam conduítes KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK imaginei a cena e não tem como não rir. Aquele abrass, cumpadi!