Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

relax

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    59

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que relax postou

  1. relax
    Fala Caião! Boa tarde, meu brother! Hahahahaha não fala não, que eu nunca Fédon ou A estética da criação verbal mas saio por aí dando uma de filósofo. Raulzito é foda rapaz, Raulzito é Bahêa! kkkkkkk Nossa, quase me embaralho no seu pensamento aqui! hahahahaha Mas cara, como estamos quase no mesmo barco, continue seguindo, você sabe o seu caminho e só você reconhece o quanto teve que ainda e o quanto ainda vai precisar andar pra chegar onde você quer! Segue firme! Cara, dor no cotovelo nunca tive fazendo L-sit não, sinto o abs queimar como a zorra e o tríceps então, escorre até uma lágrima do coitado. :/ isso aí na verdade como diz o mestre Tião é: Bora arrastá! hahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkk Esse bicho é demais, viu? Fico lisonjeado, grande mestre! Aquele abrassssssss!
  2. relax
    Nossa, só de olhar o wall climb eu já sinto a dificuldade! hahaha Parabéns pelo treino, Ricardo!
  3. relax
    Parabéns pelo peso, grande mestre! Sempre evoluindo! Seu diário me motiva muito, me faz refletir sobre como eu posso mudar e muitas vezes não crio coragem ou vergonha na cara. Também preciso abaixar um pouco o peso, embora não esteja tão grande, mas essa graxa me incomoda demais! E rapaz, não tem jeito, seja no SL, seja no BW, você é sempre foda! Imagino aqui quantas pull ups, quantas chin ups e quantas flequixanas (VULGO: DIAMOND PUSH UPS) táquepariu, como eu ri quando entendi isso. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Ah sim e só faltou o Uan Rendi Bananeira! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk No aguardo deste dia. Eu por enquanto não arrisco nem um Uan Rendi Bananeira com os pé na parede. Mas quem sabe um dia? Deixa bater a doidera procê ver! hahahaha Aquele abrassssss mestre!
  4. relax
    Tá aí uma boa ideia! :b Vou começar a fazer isso mesmo. E lanches, por exemplo, alguma dica?
  5. relax
    Eu creio que não, Fá. Primeiro pelo uso abusivo de salitre que com certeza eles utilizam no preparo da comida.
  6. relax
    Caramba, é realmente motivacional viu! Oi Helen! Fico muito feliz que tenha gostado! Hahahaha é, nem eu conseguiria lê-lo de uma vez. Copiar faz parte, esteja a vontade!
  7. relax
    Eu que agradeço pela dica! Vou dar uma olhada pra ver encontro um treino lá!
  8. relax
    Rapaz, não fala não que quando eu vi, a minha reação não foi outra! Impossível! kkkkkkkkkkkkk Vou sim Ricardo! Vou fazer da seguinte forma: os 4 primeiros dias da semana eu sigo o meu treino padrão, 2 dias faço WODs (que foram possíveis fazer). O de hoje por exemplo não dá porque não tem argolas. E eu tentei fazer o mais rápido possível, só dei descanso para os exercícios que não são do WOD. Cansei bastante, mas dá muita motivação!
  9. relax
    Caramba, dessa vez você me pegou pelo nome hein? hahahaha Como posso ter esse nome e não ficar relax? Tens razão, Ricardo! Vamos deixar de lamúria e tentar mandar um HLR full! - E ontem eu quis dar uma variada no treino. Lembrei que o Ricardo havia me mandando o link do Drills and Skills que também tem em seu site, um sistema de WOD of the day como o crossfit, só que (de certa forma) mais voltado para exercícios BW. Tendo isso em mente, o WOD de ontem foi: O que fiz foi uma mistura entre o meu treino que já tenho e o WOD do dia, e ficou assim: Treino do dia 01 de novembro de 2013. Wall handstand work: 1x25s / 1x30s / 1x25s Elevated feet push ups: 3x12 Bench dips: 1x21 Straight body lift: 1x21 Chin ups: 1x10 / 1x8 /1x6 Bench dips: 1x15 Straight body lift: 1x15 Chair headstand push up: 1x10 / 1x8 / 1x8 Bench dips: 1x9 Straight body lift: 1x9 Gostei bastante do treino. Fiz bench dips no lugar de dips. Eu não fiz Toe Raiser simplesmente por: ignorância. --' Eu pensei que era um exercício quando na verdade era outro. Isso por causa da correção automática do youtube, que me levou a este movimento: Na verdade, era só fazer isso: Mas tudo bem, fazer o que né? Pelo menos aprendi a pesquisar direito e que devo aprender inglês o quanto antes. Aquele abraço e bom fim de semana pra vocês!
  10. relax
    Eu mesmo tenho um dia para pernas só para não ficar muito enferrujado, sei que não vai promover aquela hipertrofia ou aquela força. Tanto que meu projeto futuramente é ter um dia de pernas na academia. Na verdade, pretendo mesclar o treino com pesos e BW.
  11. relax
    Caramba, gostei demais do vídeo! As execuções estão muito boas! Ontem fui um treino mesclando o meu treino que eu mesmo montei e alguns movimentos do Drills and skills que você tinha me passado e fazia tempo que eu queria fazer algo de lá, pra ver como estou. rs Daqui a pouco irei postar. Aquele abraço!
  12. relax
    Rapaz, me explica aqui: 30s Jump squats, você ficou 30s fazendo jump squats?
  13. relax
    Pois é Fá, eu realmente não montei uma dieta. Um dos motivos é que eu almoço no trabalho, ou seja, deveria começar a levar meu almoço. E aí, não só meu almoço como lanches, enfim. Eu fazia como no IIFYM, contava os macros e comia de acordo com os macros do dia. Dias de treino eu consumia mais carbo, dias de descanso menos carbo. Mas agora eu treino 5~6x por semana, não sei como ficaria. Eu tenho mesmo é que pagar uma avaliação (e aí considerar que ela nem sempre é tão boa, mas já é um norte) ver como estou hoje de BF e tudo, para montar uma dieta. E aí sim, eu quero montar uma dieta certinha, pra me controlar com mais certeza.
  14. relax
    Jack Nicholson é foda demais!
  15. relax
    Ah, você pretende fazer com halteres? Não tem suporte para agachamento livre lá?
  16. relax
    Cara, eu acho muito legal isso da dieta. Quero começar a postar isso também.
  17. relax
    Caraca, é quase o mesmo tempo que eu tenho pra treinar, comer, tomar banho, vestir uma roupa e ir pra faculdade. Sei muito bem como é tenso...
  18. relax
    É tipo um mantra que sempre repito para mim mesmo quando as coisas estão difíceis. Vamo que vamo, não dá pra ficar nessa não! Valeu Carbonera! Se não funcionar, procure a ponte mais próxima a sua casa, boa sorte. Caraca, como eu ri com esse post, pqppqpqpqp KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Impossível não rir, velho! Puts! Gamer dos gifs, que gifs miseráveis! Eu ri demais! KKKKKKKKKKKKKKKK Sendo olhado com ar estranho pelos colegas do escritório. Obrigado, Gamer! Sabia que as suas palavras viriam, grande Mestre. E tens toda razão, me contradigo e agora concordo comigo mesmo, os dias ruins servem para que saibamos quando um dia é realmente bom! Ainda não assisti, mas estou providenciando agora! Muito obrigado, guru dos campos verdejantes! Aquele abrass e um ótimo final de semana também!
  19. relax
    FAAAAAAAAAAALA HOMI DOIDO, BICHO BRUTO DA ZORRA, BEBE O MEL E COME A ABELHA A PORRA TODA! Ave, que isso hein, véi? Que diário dos inferno é esse que eu saio daqui 17h do dia anterior e já no dia seguinte parece que rolou um chat com o universo inteiro, táquipariu. Mas hein, se você tava naquela carcaça da avaliação imagine eu? Vou nem falar nada, tem uma foto minha lá no diário já. Parecia o ET de Panamá. Agora, algo me confortou ao ler aquele post da avaliação. Eu não lembrava mais a sua idade, e agora vejo, tenho mesma idade que tinha (mais ou menos) quando você fez a avaliação. Hoje você é este ser bucólico mítico capaz de domar cavalos usando apenas algumas cordas de violão. Espero chegar à sua idade (não falta muito) pra ver se vou ficar fodão também. E sobre o relato, eu ri demais do "falta de virar homi" HDIOAEHDOIEAHDI Imaginei isto sendo dito por você mesmo. E você lembra daquele estudo sobre a "cristalização das expressões como: véi" e aquele papo linguístico que tivemos indo para o bar? Pois é, dá pra estudar muita coisa em linguística. Tipo isso de "falta de virar homi". Como a minha professora diria, você é um corpus muito vasto. Basta ler seus causos. hahahaha E bota fuzilando sem dó! Joga um BW pra compensar a falta na SFA! Aquele abrasssss cumpadi véi doido!
  20. relax
    Desculpe a minha intromissão, mas eu acredito que qualquer forma de agachamento livre (goblet, low-bar, high-bar, atg) é melhor do que no smith. Mas vamos ver o que o Ricardo diz. heheh Legal Ricardo, acho que aquelas são as diferenças mesmo. hahaha Agora, pra você, qual é melhor?
  21. relax
    Poxa, gostei da proposta. Vou ver como fica o andamento!
  22. relax
    Dá mesmo viu João, quando percebi já estava todo trançado nesse pensamento aí. kkkkkkkk Não aguento muito tempo não, coisa de 4~5s e às vezes eu faço 4s apenas toco os calcanhares bem de leve na parede e volto para o livre e fico mais 2~3s. Mas como disse, não aguento nada ainda. :/ - Após algumas horas de reflexão, eu cheguei a conclusão de que não devo me preocupar com essas coisas que vem acontecendo. A vida continua. O que tiver que ser será meu, tá escrito nas estrelas. Vai reclamar com Deus. E embora ontem o clima estivesse completamente favorável para um não-treino, eu treinei. Na verdade, não dá nem para considerar como treino, foi mais rápido e faltou fazer alguns exercícios. Mas é melhor do que ficar sentado no trono de um apartamento com a boca escancarada cheia de dentes, esperando a morte chegar. Acordei todo subjetivo. E ontem foi assim: Wall handstand work: 1x35s / 2x25s Tuck L-sit (ground): 1x10s / 1x8s / 1x5s / 1x7s / 1x4s Tuck front lever: 1x10s / 1x8s / 1x6s / 1x10s Seated leg lifts: 1x6 / 1x5 / 1x5 / 1x6 E foi só isso. Estou mais tranquilo e menos chateado, acho que hoje vai ser um pouco melhor. Veremos. Aquele abraço meus amigos, ótima sexta feira para vocês!
  23. relax
    Fala Ricardo! Cara, tive uma dúvida. Estava no diário da Fabi e vi a galera falando sobre Hanging leg raises e aí postaram vídeos, gifs pra mostrar como era e me veio a pergunta: Qual a diferença entre Hanging leg raises e Toes to bar? Estou fazendo essa pergunta a você, porque o Toes to bar é mais conhecido pela galera do crossfit e tal. Aquele abraço!
  24. relax
    Opa! Valeu Antônio, tamo junto! - Fala galera! Esses dias eu li um texto que falava da existência de outras realidades, universos paralelos aos nossos. Eu já tinha ouvido esse papo antes, mas parece que dessa vez isso agarrou em mim! Vi realmente sentido naquela conversa toda. Hoje por exemplo, foi uma das provas de que eu queria, do fundo do meu coração, existir em outro universo. Como assim? No texto, dizia que esses universos são possibilidades de um mesmo acontecimento. Por exemplo. Vejo uma laranja. Eu escolho não descascá-la. Mas em outra realidade (a escolha que eu não fiz) eu descasco a laranja e aproveito o seu suco. Hoje o meu dia poderia ser muito melhor, um milhão de vezes melhor, uma infinidade de possibilidades de ser melhor. Mas foi uma bosta. De todas as realidades possíveis, fiquei na pior. Mas eu não vou ficar pensando nisso. Meu pai sempre diz: tudo é aprendizado. Meu irmão sempre diz: por tudo dai graças. Raimundos já dizia: eu quero é ver o oco. E eu vou falar do meu treino que essa filosofia toda me cansou. Treino do dia 30 de outubro de 2013. Wall handstand work: 1x38s / 1x33s (várias tentativas de fazer handstand livre) Assisted pistol squat: 1x7 / 1x7 / 1x5 / 1x5 Jump squat: 1x15 / 1x14 / 1x13 / 1x12 Russian leg curl: 1x5 / 1x3 / 1x3 Bem amigos, como sabemos, tenho ísquios de merda, hamstrings que não valem R$1,00 na feira. Então paguei muito pau no russian leg curl e acho que este será o meu exercício de posterior a partir de hoje. Mais um desafio para mim. Aquele grande abraço!
  25. relax
×
×
  • Criar Novo...