relax

Rapaz, quando digo frio (e eu sei, não é tão frio, frio mesmo é aí e tal e coisa) mas eu digo absurdos: 19 GRAUS! Pótaqueparéu! É frio demais moss! As junta fica tudo travada! Brrrrrrrrrrrrr kkkkkkkk Rapaz, eu também estou tentando compreender. Porque L-sit no parallettes até que com prática eu me vejo fazendo. Mas no chão, nas argolas... não é coisa de Deus não :x

É mole, ainda vem me dizer que tá "velha". --' kkkkkkkkkk Caramba, acho que isso é muito pitoresco para mim. :B

hahahahahaha vou conhecer o mundo de verdade *-*

Fala Caio, tô por aqui também!

Opa, acompanhando lá também Caio!

kkkkkkkkkk Parece ser esquisito mesmo! No subway daqui também tem uns pães desses. Mas eu sou péssimo em experimentos. Sempre escolho um que não é tão bom para experimentar, então fico traumatizado. hahahaha Eu estudo na Universidade do Estado da Bahia (UNEB) rs

Vocês estão desanimados, amigos?

Fala Elfulaneichon! Rapaz, eu sou de Teixeira de Freitas, é provável que nunca tenha ouvido falar se morar no norte do nosso estadão. Você é de onde? Frio da zorra, mas logo sai! (espero que saia kkkkkkkk) Ainda não arranjei tempo de montar, mas logo vou montá-lo, já demorei demais!

Eita coisa boa! haha Bem que eu queria mesmo! Mas não vou poder treinar essa semana, porque vou ter pouco tempo livre mesmo. Mas dá pra uns passeios, sei lá, qualquer coisa! hahaha E parece que é mesmo viu, porque a entrega demora mais ou menos uma semana e é o tempo que chego aí. Rapaz, o pior é que como é coisa da faculdade, eu estou indo com a passagem paga pela universidade e a minha estadia é por conta da professora que me escolheu pra ir no evento. Ou seja, ficarei na casa dos pais dela, então não posso chegar tarde, tenho que respeitar o pessoal e tal. Vou ficar limitado por isso :/ Mas eu vou montar um esquema para poder aproveitar essa viagem, mesmo que o propósito principal dela não seja esse! hahahaha E fiquei com inveja do almoço. Do filme não.

Eu ficarei em Taboão da Serra e vou para a USP. Então vocês precisam me explicar como chegamos a um mesmo ponto de encontro lá. rs Não vai ser só um dia não, o evento são dois dias, mas ficarei de 20/10 a 26/10. No caso saio daqui dia 19/10 e volto no dia 26/10.

Eu simplesmente não sabia (agora já sei na teoria). É frustante saber que desconhecemos coisas que estão no mesmo país em que vivemos. Experimentar, tudo bem, nem sempre é possível. Mas eu nem sabia o que era! E quando vi a caixinha no google, ainda não tinha entendido. PARTIU! Só não sei andar em SP, mas isso a gente dá um jeito. hahaha

Primeiramente: dona Maricotinha é foda! HIDHAEIODHEAOIUDHEAOIDHIO Grande Mestre, alegra-me demasiadamente que esteja na linha (ou pelo menos bem próximo a ela, beirando já) tanto nos treinos como na dieta! Me inspira, como sempre! Mas cara, eu percebo agora que moro na fronteira da vida e o infinito paralelo desconhecido, porque eu não sabia nem o que era polenguinho e muito menos da existência de pão integral de cenoura e iogurte! Gente, me resgatem! Você tem os macros dessa alimentação aí ou quantas kcals dão no total? No mais, queria dizer, que dia 20 estarei em SP!!!!! hahahahahaha Acho que não dá pra fazer aquele tão sonhado treino dos brothers, porque estarei lá por conta de um evento na USP. Mas espero ver meus amigos monstros aí! Aquele abrasss, cumpadêra!

Deve ser que a nossa vontade de ver o vídeo deixou os servidores sobrecarregados de expectativa.

Rapaz, mandou bem nos Inverted kirk shrugs e o wall handstand tá melhorando hein? haha Também resolvi fazer todos os dias, sempre que puder. Vamos ver daqui uns dias. Mas nada de fazer olhando pra parede ainda. kkkkkkk

A primeira eu tenho uma similar, diferença na marca do produto, mas acredito ser a mesma coisa. E até o momento ela me foi muito eficiente, se enroscada corretamente não solta de jeito nenhum. Então, antes de iniciar o exercício é sempre bom conferir como está o aperto. A segunda parece muito boa para pull ups e chin ups, mas não vejo como fazer australian pull ups/reverse row, visto que uma das bases da barra fica sustentada na parte de cima do portal da porta. Mas como tenho experiência apenas com a primeira, digo que ela é ótima e dá pra fazer australian numa boa.

Fala Tomaz! Obrigado pela visita, cara. Praças e parques são ótimos lugares para se treinar. Eu treino em casa mesmo e atualmente treino na casa de um amigo. Aconselho a você, antes de tudo, o tópico do Agaboy, que foi o tópico de onde tirei as primeiras ideias de treino BW/em casa. Todos os exercícios citados pelo Agaboy, podem ser encontrados NESTE TÓPICO ou basta copiar o nome do exercício e colocar no youtube que geralmente tem alguém ensinando/fazendo a execução. Qualquer dúvida pode ser feita NESTE TÓPICO ou aqui mesmo no diário ou por MP, tanto faz. Estamos aí! Aquele abraço, Tomaz!

Fala galera! Eu sei, vocês podem até pensar que na Bahia é calor 24hrs por dia, 7 dias por semana e toda aquela conversa. Mas está um frio da zorra! Ontem eu tive que fazer muita estripulia pra ver se o corpo aquecia. Corria, pulava, batia as mãos no teto, fazia barras e repetia tudo. Isso com duas camisas! Aí percebi que não ia aquecer muito, então comecei logo. O treino ficou assim: Treino do dia 09 de outubro de 2013. Planche lean: 1x28s / 1x28s / 1x26s Tuck L-sit (ground): 1x9s / 1x9s / 1x5s Tuck L-st (chair): 1x15s Tuck back lever: 1x15s / 1x13s / 1x10s / 1x10s / 1x12s Wall handstand work: 1x15s / 1x25s Tuck front lever: 1x14s / 1x12s / 1x10s / 1x13s / 1x11s Fiz três séries de L-sit no chão, depois lembrei de uns tamboretes que tenho aqui, que nem são altos e tentei fazer uma série neles. Achei mais fácil, então acho que vou continuar fazendo no chão e incluir sempre uma série final nas cadeiras, até ter os parallettes e só fazer neles. Tenho praticado Wall handstand todos os dias, pelo menos uma vez, então já está incluso no meu treino fazê-lo também. Entre a primeira e a segunda série eu fiz um wall handstand e tentei um wall headstand push up ao menos, mas não aguentei e desmoronei. hahahaha Fica aí a experiência. Quando aguentar mais tempo eu tento novamente. Tuck back lever e tuck front lever eu vou estipular um tempo definido para progredir com mais propriedade. Aquele abraço, amigos!

Rapaz, interessantíssimo! Dá pra fazer tudo com madeira, né? haha

Com calma, porque ainda é segunda feira.

Então vou querer a de torta de maçã! Deve ser boa! haha - E sobre treinar resfriada/gripada, não sei com propriedade. Mas comigo por exemplo, dependendo do estado em que estiver, pode agravar. Mas isso em treinos com pesos, com BW nunca aconteceu. Ou seja, talvez uns treinos mais leves em casa, com seus halteres e barra, não dê nada.

Tem morango? hahaha Geralmente são muito boas! :9

Acho que encontramos uma nomenclatura! kkkkkkkkkkk Pra fazer na parede eu já tô nessa luta...

E as suas medidas, Mestre? Eu não sei se você já passou por aqui, mas faz tempo que não vejo nada sobre, a não ser o peso. E qual a sua meta nesta dieta? Eu ainda preciso perder umas gorduras do mal, já diminui bastante, mas ainda tem. Preciso fazer uma avaliação mesmo, pegar todas as medidas, quanto de bf (porque já não deve ser o mesmo do que há meses atrás) e aí montar uma dieta pra pelo menos esses últimos meses do ano. Espero que relate também a dieta, porque aí eu vou seguindo aqui. Aquele abrasssss, cumpadi!

Rapaz, Carboneira mandou bem demais na seleção!