relax
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Bem, de certa forma sim hahaha Talvez seja, eu não fui comido comi antes do treino. Aquele abraço! Estou sim, Fabi! Eu passo o domingo e a segunda ansioso, esperando pelo dia de capoeira! haha (Nos sábados agora pratico capoeira angola). Muito obrigado, Japa!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Mas é teimosa como eu nunca vi, não quer ir no médico ver isso. Ela sente dores mesmo sem peso nenhum. É tipo, um pouco acima do joelho. Então pra subir escadas, pular, erguer a perna dobrada, ela sente dor. Aqui ó hahaha -
Grande Mestre! Esse negócio aí é legal mesmo pra D. Maricotinha. Mas em alguns casos, um BW não seria mais proveitoso? Claro, sem extrapolar os limites físicos da nossa querida senhora. Aquele abrasss homi!
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O treino de ontem não rendeu como o previsto, mas, até as derrotas devem ser relatadas. Levantamento terra: 36kg/5 42kg/5 48kg/5 54kg/5 66kg/5 OHP: 26kg/5 28kg/5 38kg/2x5 /1x4 (fail) Kroc rows: 20kg/25 Pull ups: 7 / 4 / 7 / 4 Chin ups: 8kg/5 / 3 BW/6 Não sei o que deu. Eu não estava no meu melhor dia. Falhei no OHP com 38kg e fui bem fraco nas pull ups e chin ups. Mas saí de lá bem cansado. Não vou ficar na lamentação. Próximo treino eu vou tentar OHP com a mesma carga. Hoje rola uma capoeira pra dar um susto no corpo. Aquele abraço!
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relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Oxe, tá bom demais meu garoto! Mas claro, aquele olhar pensativo fez falta. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bora arrastar nessas dips! -
Toma vergonha nessa cara, rapaz. Detalhar o exercício é o mínimo que você pode fazer! hahahaha E tá fodão mesmo hein? Toda vez é 3x1min no wall handstand! Que sonho louco mesmo. Acho que nem em sonho eu faço uma coisa dessas.
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relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Não, com a barra nunca. É verdade, vou tentar o goblet. Ontem eu fui passar o agachamento livre pra ela, e fui bem do básico, até testar uns agachos só com a barra nas costas. E ela reclamou do joelho. Esse joelho dela é muito ruim e ela sente muitas dores, mas não sabe o que é. E fica meio difícil indicar algum exercício sem antes saber o que ela tem né? *Meus parabéns! Máximo respeito! E parabéns mais uma vez! Você tava ouvindo "Beijinho no ombro" no fone? hahaha -
Os handstands da página anterior são livres? Se não, coloca wall ou sei lá onde você apoiou. (Lembra que você me cobrou o "tuck" quando relatava os L-sit? hahaha) E esses HeSPU você vai até o chão? Tá fazendo sem abrir os cotovelos? kkkkkkkkkkkk Fora essa cobrança (de quem não faz nem metade do que você), fico feliz pela volta dos relatos. Aquele abraço!
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relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Sempre inspiracional, Fabi! Minha namorada veio me pedir dicas de treino e etc. Lembrei dos seus treinos. Falei logo que na rotina teria o bom e velho e bom e insubstituível e bom e fodástico agachamento livre. Ela já relutou. Tentou algumas vezes em uma época passada e agora traumatizou. Você também passou por isso Fabi? Ou sempre fez agachamento livre? -
Eu lembro de você sem óculos mesmo! Mas eu não, não dá! Eu passaria muita vergonha. 1,88m de puro desastre humano. hahahahah Gostou Fabi? Posso dizer que me inspirei nos seus e tentei algo próximo daqueles treinos fantásticos! Um dia chego lá! É um pensamento interessante, Jão. Acho que vou fazer isso mesmo (embora eu ainda esteja com +5kg no diamond, que triste p.p)
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Você faz planche no chão ou usa algum apoio?
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Esse OHP pausado, você faz a pausa em cima ou em baixo?
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relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Gostei de ver! Já falei uma vez e digo novamente: nada acontece por acaso. Você viu que avistar o ônibus que você pegava para ir treinar te fez querer treinar. É sempre assim. E repetindo outra coisa: tá brocando nas Dips, mestre. Sempre aqui na cola! That hug! edit: GIBE IBAGENS PLOX -
Hm, não pensei nisso. Quando comecei esse FB pensei em adicionar peso aos exercícios BW. Mas contribuiria em que sentido? Rapaz, queria muito saber o nome desses caras aí. Mas é livre, é uma bananeira de angola, as pernas não ficam totalmente esticadas. Que passei que nada, mestre! hahahaha Eu tô sofrendo já E você manda bem nas Dips! Fica quieto aí! E sim, esse é o famoso Flexana! kkkkkkk Como sou muito espirituoso, sempre lembro daquela passagem da bíblia que diz "Senhor, eu não quero fardos mais leves, quero ombros mais fortes!" Sempre na paciência. Aquele abraço!
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Hahahahahah Já inventei de sair sem os óculos e foi muito triste. Eu não sabia quem eram as pessoas que me cumprimentavam na rua e tinha que me aproximar muito das coisas pra ler. kkkkkk No máximo, jogar basquete, fazer capoeira, sem óculos é tranquilo. - E aí, galera! Como sempre, dei uma sumida do fórum no final de semana, mas quero alertar que houve treino na sexta e capoeira e basquete no sábado. O treino foi esse: Agachamento livre: 38kg/5 46kg/5 62kg/3x5 Supino reto: 34kg/5 42kg/5 56kg/3x5 Pendlay rows: 28kg/5 32kg/5 46kg/3x5 Dips: 10kg/ 9 / 6 / 8 Diamond push ups: 5kg/ 9 / 6 / 7 Encolhimento com halteres: 60kg/2x8 E foi só isso mesmo. Também não sei porque eu fiz encolhimento com halteres de 30kg. Já tinha terminado a proposta e tava esperando meu irmão terminar na esteira. hahaha Ah, dá nada. No sábado eu fui tentar aprender capoeira angola. Tive mais convicção do quanto meus ombros são fracos hahaha
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Ele disse que permanece tudo no profissionalismo, na relação médico paciente.
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Ah sim, eu também fico um pouco. O meu geralmente era o esquerdo, mas aí percebi que estava forçando mais ele, pra não forçar o ombro que estava machucado. Caraio, essa capoeira é cabulosa, rapaz... Ahh desgraçado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando você ficar lá chorando por causa da sua lombarzinha de moça eu vou falar a mesma coisa. hahahaha Você viu como o cara manda um handstand (1:22) na tranquilidade?
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relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Moleeeeque que chin up é esse aí? Isso tudo é pra jogar na minha cara? hahaha Parabéns cara, seus treinos estão bons mesmo. Agora fiquei pensando no pensamento e, pensando bem, eu já havia pensado isso, mas da forma como pensei ter pensado. Aquele abraço! -
"Ou você é sino" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Agora entendi. Nossa, que bosta. Parabéns professor de Letras.
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Entendi porra nenhuma. HIODAHEIODHAEID
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Caramba, que foda! hahahahah Bem que eu queria mesmo! Mas ainda não, acho que sou muito pesado Bom saber amigo! Sem óculos não vejo nada. Suor nos óculos é com tirar os óculos. :/ O terra está tranquilo por enquanto, ele pesa um pouco no final, eu sinto a parte de trás da perna, eu não vou saber o nome kkkkkkkkkkkk Mas fica ali entre o nervo tibial Como se estivesse esticando sabe? Uma dor aguda, sei lá. Talvez seja encurtamento. Mas quando grinda demais eu fico preocupado... meu ombro esquerdo dói, só o esquerdo. Eu não sei se eu forço mais de um lado do que do outro, preciso filmar. Vou experimentar fazer isso mesmo, as pull ups requerem mais da disposição. Pra você ver, como a gente sua num lugar assim? hahahahaha Capoeira angola é um estilo de capoeira bem antigo, diz-se que é a capoeira que mais se aproxima da que os escravos jogavam. É uma capoeira mais lenta, mais cadenciada, mas é bem mais perigosa. Os capoeiristas ficam muito próximos e sempre baixos, perto do solo. Na minha opinião, ela se assemelha mais a uma dança do que a capoeira regional (com saltos, au sem as mãos e todo aquele floreio), mas não deixa de ser uma luta. Se você reparar as roupas também, eles não usam corda na calça, usam cinto e usam sapato rasteiro.
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O meu só tá faltando colar!
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relax respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
Caramba, treino do dia 02/02/2014? Isso não é um atraso, isso é um desrespeito com os seguidores do seu diário! Mas está perdoado hahahahahahahah Gostei de ver! "Progressão fácil" é pra poucos! Aquele abraço! -
Para seu bobo ♥ Hahahaha para os momentos mais tranquilos do dia! É treino que cê quer? Toma, dois, três! Farta pra infartar cada um de vocês! hahahah Logo abaixo! - Segue treino descarado de ontem. Levantamento terra: 34kg/5 40kg/5 46kg/5 52kg/5 64kg/5 Overhead press: 24kg/5 26kg/5 36kg/3x5 Kroc rows: 18kg/25 Chin ups: 2x8 / 1x6 Pull ups: 1x7 / 2x6 Eu suei demais. O suor tava pingando na lente do óculos e eu não podia soltar a barra no chão (anyone know that feel?) Mas tudo nos conformes. OHP pesou (como de costume) e acho que vou deixar essa carga pelo menos no próximo treino. Grindei demais, talvez a execução não tenha sido tão boa. Kroc rows eu aumentei (+2kg) e consegui bater as 25 reps, progressão na próxima. Chin ups e pull ups foram só pra não deixar de praticar, porque olha... Hoje tem a boa capoeira de sempre. E a agora, todo sábado vai ter capoeira angola na universidade que estudo. Uma iniciativa massa do meu professor Celso. De graça, no sábado, capoeira angola e eu estou mais do que dentro! Aquele abraço do seu amiguinho Relax.
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
relax respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
TheKingBanHammerBr!