relax
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Fala grande Mestre! É bom vê-lo relatar, mesmo que rapidamente. O tempo está foda para todos (eu presumo), mas não podemos esquecer do bom e velho diário e manter todos os amigos por dentro (UI) dos treinos. Sempre aqui na fita. Aquele abrass! -
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"Postado as Ontem, 21:56" Se eu te falei que nem pensei em treino desde sexta passada. É triste. hahahaha Quero ver como vai ser a luta hoje.
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Tem muito marmanjo que iria chorar com essa sua fisioterapia viu hahaha
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Faaaaaaaaaaaala hierarquia suprema caipira dos levantamentos de peso! Como sempre, treinando like a Master. Se acha o push up ridículo, passe para o próximo nível, amigo: Fica aí minha contribuição. E POSTE THE FUCKIN VIDEOS! Aquele abrasssss!
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Hahahaha sempre me acabo com ele! Tamo junto, Fabi! Beijão! Fala grande Jão! Tranquilo meu brother haha Fico feliz que tenha vindo. Dat motivação Tudo bem que eu não conto o peso da barra, que são 12kg, ou seja, eu tecnicamente estou erguendo 56kg. Mas mesmo assim, são 40kg em um ombro. 40 malditos kg! Esse cara é uma besta mesmo. Invejinha de miga dele. - - - Esqueci a minha garrafa em casa e bebi água como um bom índio. (Entendedores entenderão) Agachamento livre: 54kg/5 62kg/5 78kg/3x5 Supino reto: 48kg/5 56kg/5 68kg/3x5 Dips: 10/9/8 Remada baixa: 11 placas/3x8 Diamond push ups: 7kg/2x8 6kg/1x10 Me afastei um segundo das caneleiras de 7kg (sim, coloco caneleiras nas costas na hora do diamond) e aí pegaram. Por isso a ultima série foi com 6kg, tentei compensar. Supino pesado pacas. Nunca peguei tanto peso no exercício. Pedi um cara lá pra dar uma olhada, caso eu largasse a barra no torax e virasse um .gif de fails na academia. Agachamento me deixou tonto. Que massa. Foi isso, amigos. Estou sentindo melhoras na força, mas ainda falta muito. Vamos prosseguindo. Aquele abraço do amiguinho da galera, Relax!
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Caraca, tomei praticamente um tapa com essa volta! hahaha "Agora acabô a brincadêra, voltei!" E já dieta e já treino e já relato - malditos asiáticos! HIODUAEHIDOEHAI Gostei de ver Fabi, já tava me sentindo solitário!
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Saudações! Não preciso nem dizer como foram os últimos dias. Mas sexta teve treino: Levantamento terra: 54kg/5 56kg/5 58kg/5 70kg/5 82kg/5 Overhead press: 40kg/5 42kg/2x5 44kg/5 Kroc rows: 26kg/16 Pull ups: 8/4/4/4 É isso galera, hoje tá mesmo jeito (se não pior). E tenho estágio depois do treino hehe Então aquele abraço!
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Você é outro nível, Japa. Faça chuva, faça sol, (faça neve) você está treinando. É um tapa na cara dos descarados deste fórum (Relax, por exemplo).
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Isso mesmo viu, Mestre. Os estudos estão me consumindo. Agora tem um fodeloso Latim na grade curricular e o conhecido, mas não tão querido, estágio. Então já viu. Hoje rola treino neste caralho, nem que eu leve falta. Mas obrigado pela passagem, amigo. Aquele abraço! - - - Calma que quarta teve treino, só não pude relatar ontem, mas cá está: Agachamento livre: 52kg/5 60kg/5 76kg/3x5 Supino reto: 46kg/5 54kg/5 66kg/3x5 Remada baixa: 11 placas/2x8/1x9 Dips: 13/10/8 Diamond push ups: 7kg/3x8 Deu pra cansar viu? Supino deixei na mesma carga porque da ultima vez meu amigo ajudou nas últimas (ele diz que quase não ajudou, que eu praticamente fiz sozinho), mas mesmo assim, queria fazer sozinho, porque esse é o objetivo do treino. E consegui. Pedi só pro instrutor fica de olho, caso batesse uma morredeira. Próximo treino vamo subir. E hoje tem treino, sim. Vou ficar devendo 1 dia de treino essa semana. Pelo menos as coisas estão se ajeitando. Aquele abraço a todos, ótima sexta!
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Que esculhambação é essa? Você tá pegando a mesma carga que você pegava em low bar no high bar?! Mito! Mestre! Alguém abrace este homem! E cara, mulher casada é chave de cadeia, se saia. Aquele abraço caipira que tudo sabe!
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Seria legal ver um vídeo seu executando esses exercícios.
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Passando montado em um bode com uma bomba amarrada na barba para relatar o treino de sexta: Levantamento terra: 52kg/5 54kg/5 56kg/5 68kg/5 80kg/5 Overhead press: 38kg/5 40kg/5 42kg/3x5 Kroc rows: 26kg/19 Não treinei ontem e provavelmente não irei hoje. O bicho tá pegando aqui. Depois passo direito nos diários de vocês, prometo. Aquele abraço!
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Porra, mas você é praticamente a reencarnação do Arnold mesmo! Moleque forte da zorra! hahaha Obrigado, amigo! Aquele abraço! Aff, seu mito! ♥ hahaha Como sempre, brocando violentamente! Porra, ainda com 84% de desconto! AGRADECIMENTOS INFINITOS GRANDE MESTRE! *-* - - - Bem amigos e ontem teve treino. Agachamento livre: 50kg/5 58kg/5 74kg/3x5 Supino reto: 46kg/5 54kg/5 66kg/3x5 Remada baixa: 11 placas/3x8 Dips: 15/9/6 Diamond push ups: 6kg/3x8 E foi somente isso. Supino ficando bem pesado pra mim, acho que nunca cheguei nessa carga. Aquele abraço!
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Grande, amado e querido Mestre Tião. Mas que dor ter que ouvir essas coisas hein? Meu deus, os meus olhos sagram em apenas ler. Achei toda a história absurda, mas o gif, meua migo! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que o cara combina com o seu diário né? Porra, ri como uma hiena chapada de LSD no Universo Paralelo, estou cagando pedaços de iceberg até agora com esse maluco! KKKKKKKKKKKKKKK Sem falar que eu fico tentando imitar hahahaha Caracam, fdp! KKKKKKKKKKK Melhor lugar para adquirir conhecimento marombísco e dar boas risadas. Aquele abrass, meu cumpadi!
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Eu tenho Lattes, porque minha professora me atazanou com isso. "Atualiza seu Lattes." "Já atualizou o Lattes?" "Isso também vai pro Lattes, hein?" Então "Lattes mais alto que daqui do doutorado eu não te escuto". (Um dia hahahaha)
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Hahahaha Não digo assim "sem pança"! Tem ali uma capinha, mas poxa, meus amigos falaram que não tava tão grande assim, minha namorada disse que é paranoia (embora opinião de namorada seja foda) e olhando bem, realmente não é tanto. Vou deixar para resolver isso no fim do ano que faço um cutting mais intensivo! Eu só queria baixar um pouco de gordura e agora quero é massa! E sim, em partes, são curtos, mas o foda é ter que fazer isso na academia. Apenas 1 suporte de agachemento, 1 banco de supino (por isso quero pegar as manhas do floor press logo), as anilhas ficam uma no norte e outra no sul... então pra montar e desmontar as barras leva alguns minutos, embora eu corra pra lá e pra cá pra ser o mais rápido possível. Então geralmente duram em torno de 40~45 minutos, é o tempo que disponho também. Aquele abraço! - - - Não compareci a este amigável fórum ontem, mas na segunda teve treino. Levantamento terra: 50kg/5 52kg/5 54kg/5 66kg/5 78kg/5 Overhead press: 36kg/5 38kg/5 42kg/3x5 Kroc rows: 26kg/16 Terra está ficando interessante, a galera já fica olhando. hahaha Ainda estou usando a pegada pronada. OHP nem preciso falar que foi o martírio né? Foda é que toda vez aumentam-se 2kg. Amigos, por favor, onde posso comprar anilhas de 500g? Grato. Kroc rows aumentou também. E como aumentou ;x Aquele abraço!
