relax
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Voltando definitivamente essa semana (hoje)! Sem desculpas e sem conversinha fiada! Graças a Jah, hein Gamer? BW aí vou eu! Em breve amigo, muito breve :B
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Caraca, tá forte hein Artie? Porra, parabéns mesmo, cara! Estou retornando ao BW e vou tentar frequentar mais o fórum e ficar por dentro dos diários para aprender de novo. haha Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Boa Fabi! Deve ter percebido que sumi, mas como sempre, dou uma passada aqui para criar forças! Se tudo der certo minha rotina começa de fato hoje também. Preciso dar uma melhorada. Beijos, Fá! -
Sim, meu grande amigo Priest e meus grandes amigos do Hipertrofia. Depois de um bom tempo neste fórum, nunca pensei que seria tão difícil voltar a acompanhá-lo como antes. Mal tenho tempo para treinar, quanto mais para ficar aqui no fórum. Por um lado isso é positivo, por outro não. Pois bem, eu venho relatar que parei com os treinos na academia. Praticamente pelo mesmo motivo da outra vez, que decidi treinar BW. Falta de tempo, de ânimo, o cansaço cada vez maior, a vontade mais forte é de deitar e dormir, sempre. Eu decidi parar porque não quero ficar gastando meu dinheiro com mensalidade, sendo que nestes últimos dias fui uma vez ou faltei a semana inteira. Sendo assim, retorno hoje às atividades BW. Ainda não sei direito como vai ser, mas espero ficar muito cansado e espero que isso renove as minhas forças de treinar. Espero poder voltar aqui amanhã e relatar meu primeiro treino de volta ao glorioso e famigerado BW. Aquele abraço do seu coleguinha Relax.
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Fala Artie! Eu acho uma ótima ideia, pode ajudar muito mesmo. Mas pra ter plena certeza só experimentando. Manda bala.
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Eu não parei e nem pretendo! Claro que nesses últimos meses eu me afastei, ficando até uma semana sem treinar. Mas é porque realmente está difícil, mas eu ainda estou consciente disso, sei que estou errando e sei ainda que posso voltar e consertar tudo! Eu já havia falado com o pessoal aqui que acompanha o meu diário, sobre montar outro treino e tal. Este projeto ainda está muito vivo e é possível que ele seja iniciado essa semana mesmo. Eu tenho ficado cada vez mais desanimado, mas não posso me conformar. E Mestre, vir até aqui me dar essa força é realmente especial pra mim. Muito obrigado! - - - É como eu disse pro Tião, galera. Nunca foi tão difícil (nesses dois anos e alguma coisa de treino) treinar. Hoje mesmo eu iria e já tenho uma coisa pra resolver antes de ir pro estágio. Mas eu sei também, que um dia irei colher todos os frutos que deixei cair. Aquele abraço a todos!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Esse é o único diário que não para né? Ave Maria! hahahah -
Saudações, meus amigos! Que tempos difíceis são esses, que parecem não terminar! É tanta coisa no juízo, que a pessoa fica doida. Vou relatar aqui os dois treinos de semana passada: Treino do dia 07/05/2014 Agachamento livre: 56kg/5 64kg/5 80kg/3x5 Supino reto: 50kg/5 58kg/5 70kg/3x5 Remada baixa: 11 placas/3x8 Dips: 10/9/8 Treino do dia 09/05/2014 Levantamento terra: 58kg/5 60kg/5 62kg/5 74kg/5 86kg/5 Overhead press: 40kg/5 42kg/5 44kg/1x5/1x4/1x3 Kroc rows: 26kg/20 Pull ups/chin ups: 8/6/4/4 Sim, os treinos estão péssimos, eu sei. Mas tem sido mesmo um desafio trabalhar, estudar e ainda arranjar algum tempinho pra treinar. Eu já falei isso várias vezes aqui, mas nunca falei com tanta certeza. Dessa vez está mesmo diferente. Por essas e outras que o meu OHP, por exemplo, não progride. Na verdade, falhei nos dois treinos da semana passada. Serei obrigado a fazer um deload. Mas isso quando tiver treino. E não se essa semana tem. Talvez um dia. Estágio, seminário... é amigos, dai-me forças! Aquele abraço!
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Beleza, vou estruturando aqui e depois posto. - - - Saudações, meus amigos! Tudo de boas? Antes de tudo, e talvez essa seja a parte mais importante do relato, até mesmo um mantra: EU PRECISO VOLTAR A TREINAR DIREITO. Levantamento terra: 56kg/5 58kg/5 60kg/5 72kg/5 84kg/5 Overhead press: 40kg/5 42kg/5 44kg/2x5/1x3 Kroc rows: 26kg/15 Pull ups: 8/6/6/4 É verdade, amigos. Eu treinei duas vezes em duas semanas. Ou seja, eu treinei UMA VEZ POR SEMANA, nas duas ultimas semanas! Mas eu já estou bolando várias formas de não deixar mais o corpo parado. Anotem, amigos. Relax voltará. Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Com essa vida que você leva, precisa dormir mesmo. Atleta é uma coisa, viu? É dor de cabeça, é trânsito, é não sei o quê... e tome-lhe treino! -
3x ou 4x? Pois é, amigo. Ainda estou neste dilema. Semana passada foi desastroso em termos de treino, nem irei comentar sobre isso. Mas eu acho que ainda preciso progredir mais nos pesos para então mudar a estrutura. E ainda não me decidi quanto aos exercícios que farão parte deste novo treino. Estou estudando as possibilidades. hehe
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Não quero nem me colocar no seu lugar para imaginar quantas flexões eu faria depois disso hahaha
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É, pensando por esse lado daria mesmo! E no dia que eu estiver na metade do Littlebeast as coisas irão estar fantásticas! hahahaha Realmente essa divisão parece interessante, mas perna ficaria no mesmo dia, nesse caso? Como ficaria terra e agachamento livre? Porque eu não conseguiria fazer os dois no mesmo dia.
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O seu tríceps é uma coisa absurda de forte. Nunca vi desse jeito. O que seria esse "tiger floor"?
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Beleza, eu compreendi agora. Mas eu queria lembrar-los do fator "tempo", que é um dos meus principais obstáculos. Eu não sei se conseguiria fazer o que o Artie propôs no tempo que tenho disponível (atualmente, cerca de 50 minutos). Porque a parte mais chata das academias, é ter que montar os pesos. Você atravessa a academia toda, pra lá, pra cá, monta, faz, se tiver que aumentar, vai lá, pega mais peso, volta, monta, faz. Isso gasta bastante tempo. Às vezes eu gasto cerca de 10 minutos em um exercício e não é porque eu estou enrolando, descansando demais, é porque realmente é trabalhoso. Mas claro, ainda é preciso ver quantidade de repetições, etc. não dá pra imaginar um tempo assim. Uma hora sai! hehehe
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O terra é foda mesmo. Seguido de calistênicos então, é difudê. Hahaha estou avaliando as possibilidades, migo. O que o Artie falou eu achei massa: (Não sei foi exatamente o que ele propôs, mas imaginei assim) Bom, por enquanto são só reflexões para futuramente. Ainda preciso adquirir meu abweel hehe - - - Falam galerammmm! Ontem teve um treino para não morrer de vez. Eu até que gostei. Impus um limite de tempo, para não me atrasar para a aula. Agachamento livre: 54kg/5 62kg/5 78kg/3x5 Supino reto: 48kg/5 56kg/5 68kg/3x5 Remada baixa: 11 placas/3x8 Dips: 11/9/8 Diamond push ups: 7kg/8/7 E aqui o tempo acabou. As pernas levaram um susto, mas está tudo certo hoje. Aquele abraço a todos!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Imagina quando eu fazia 250 flexões? kkkkkkkkkkkkkkkk É um exercício fuderoso mesmo. Mas continue, Fá! -
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Não sei o que rolou, mas algumas msgs recentes do meu uatis foram apagadas. Envia novamente? -
Fala Priest! Poxa, fico feliz com a sua opinião hahaha Eu sinto a mesma coisa! Vou tentar extrair mais do treino que estou fazendo e tentar algo parecido com o Crossfit. Sinto que nele eu poderia conciliar mais do BW e o treino com pesos. Aquele abraço! Poxa a sua ideia é de se considerar, viu? Eu não tinha pensando numa divisão assim. Parece interessante! Eu vou pensar mais ou pouco e ver o que consigo montar. Aquele abraço e obrigado! - - - Amigos, amigas. Sim, uma semana parado. Pude refletir sobre o meu corpo, as minhas necessidades, etc. Então vou continuar mais um pouco no treino e tentar progredir mais. Depois eu penso em outro treino. Hoje eu vou treinar, sem desculpas. Aquele abraço!
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Que diferenciado esse suporte de flexão! jogue duro! -
"Sprint on the rain" hahahahah Muito bom!
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É bom saber disso hein haha Não estamos sós! Que nada, quem me dera. Fica tranquilo, meu brother! Aquele abraço! Você viu, Fá? hahahaha Que mágica! *-* - - - Olá, meus queridos amigos do meu fórum querido. Este post é uma atualização e talvez um desabafo. Eu não treinei essa semana. Não sei porque diabos, mas a volta deste feriado foi pior que o revellion e o carnaval juntos. Eu fiquei numa indisposição terrível. Mas me levou a muitas reflexões. Comecei a lembrar de quando eu estava treinando apenas BW e de como aquilo me motivava a treinar praticamente todos os dias, fora as corridas, caminhadas e desafios que eu mesmo me fazia. E parece que não sinto isso neste treino com pesos. Não sei explicar, mas eu me sentia mais motivado com o BW, talvez porque nem sempre era a mesma coisa. Bem, ainda não me decidi se volto de vez pro BW ou se tento outra coisa, como Crossfit. O fato é que, sinto falta. Aquele abraço a todos, ótima sexta.
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
relax respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
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Não tão bonito quanto vocês, meus amigos ♥ hahahahaha Valeu nego! Tião tá de vorrrta! Só falta os causos, que sdd Opa, valeu hein Mestre as violas da vida terrena! Chegaremos lá, chegaremos!