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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    Hahahaha Ainda não, mestre. Mas estou na tentativa Veja lá, Japa! Sua opinião é ouro!
  2. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Porra, está muito bom! E o shape também tá massa hein
  3. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Posta aí, Agamonstro.
  4. relax
    38kg no agacho, 40kg no RDL, quer dizer...
  5. relax
    Caralho, que handstand perfeito esse fdp faz hahaha Mas observei aqui, geralmente faço, olhando um pouco pro chão e parece que ele faz olhando pra frente e talvez por isso eu me curve. ;x Vou ver mais vezes.
  6. relax
    Fala galera! Sei que sumi do fórum semana passada, mas foi por motivos realmente tensos. Mas está tudo resolvido agora. No domingo tive uma aula de pular corda com meu amigo Jefão. haha Ele fez double unders, cross, pulou de uma perna só. O moleque é monstro. Foi bem instrutivo, inclusive, deu uma melhorada nos meus saltos. Ontem eu voltei a normalidade. Treino do dia 29/09/2014. Jump rope: 97 / 58 / 35 / 25 / 64 / 41 (saltos) Toe touch crunches - hollow body hold: 13 / 9 / 7 Frog stand: 6 / 3 / 6 Back hyperextension: 30 / 30 Plank: 40 / 30 Free handstand: 5 / 5 Vídeo das minhas tentativas de free handstand: E vídeo bônus de Jefão fazendo double unders: Aquele abraço!
  7. relax
    "Não, dona. Foi os mininu do fórum que falô pa comprá." :B hahahahahaha
  8. relax
    Nossa, ótimo tempo mesmo! haha Parabéns!
  9. relax
    Poxa, se achar esse vídeo manda mesmo, que eu também tô querendo. rs Mas como assim "selar" as costas?
  10. relax
    Marcou o tempo do treino, portuga? Bicho bruto!
  11. relax
    Apenas os mestres conhecem a sábia arte da transformação de coxinhas e salgados em massa muscular. Avante, jovem monstro da selva de pedra!
  12. relax
    Ainda não tive como pedir, portuga :/ Vou pedir depois do dia 01 de outubro. (questões financeiras hahaha)
  13. relax
    Ficou legal mesmo a página inicial! E o treino tá show velho!
  14. relax
    Que Japa é essa, mermão! Bota pra lascar mesmo! E nem preciso comentar a foto, né? Você é a asiática biônica mais linda desse fórum! Sucesso, partiu Bahia no carnaval dar aquela corridinha presepeira na praia e mostrar quem tem o poder! haha
  15. relax

    Agaboy

    relax respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Como seria, Aga?
  16. relax
    Jamais seria irônico com vc, amigo! haha Chegará o dia? Na verdade, Fabi, só está faltando a praia pra você. hahahahah - - - É, amigos. Semana passada foi turbulência pura. Só tive tempo de pular corda mesmo. Hoje tem treino, sem falta. E vou ver se boto mais pesado. rs Aquele abraço!
  17. relax
    THIS! Talvez não te deixe com aquele abdome de churrasqueira de tijolinho, mas dá uma fortalecida boa!
  18. relax
    Estamos tentando, grande Ramonera, estamos tentando! Geralmente faço tipo parada de mão mesmo. Só dou uns "passos" quando sinto o corpo caindo hahaha Venha conhecer um dia! E foi mesmo, Ricardo! hahaha Sorte que não tinha muita gente em casa, parecia que estava em trabalho de parto! Sim! Na parte baixa, eu ficava em hollow body hold e então subia, tocava os dedos, descia e ficava sem tocar os pés e os braços no chão! Faltou ar! hahahah Valeu! O lugar é lindo mesmo! Eu, a partir de hoje, vou plantar bananeira em toda praia que eu for e depois farei um álbum. Já tenho duas Você, japa, sucessora de Jiraya, numa praia paradisíaca... Fala grande meeeestre! Com certeza iremos, meu brother. Vale muito a pena vir de tão longe para conhecer este lugar! Deixa de onda, que você tá arrastando peso com força lá. Isso que eu faço é aquecimento pra você hahaha Booa tarde!
  19. relax
    Não sou rhyca como vc, migo, mas morrerei tentando! hahahaha - - - Treino do dia 17/09/2014 Jump rope: 9 / 9 / 30 / 30 / 17 / 9 / 15 / 12 / 14 / 9 / 10 Free handstand: 5s / 5s / 3s / 3s / 5s * Treino do dia 18/09/2014 Jump rope: 30 / 9 / 14 / 17 27 / 20 / 15 / 30 / 30 / 15 / 10 / 20 Free handstand: 5s / 10s / 4s / 3s Toe touch crunches - hollow body hold: 13 / 10 / 10 / 9 Squat: 29 / 26 / 25 / 20 Side lunges: 8/8 - 5/5 - 5-5 Plank: 1m / 35s / 27s Vale lembrar que eu não sei uma forma de contar os segundos quando estou pulando corda, então, eu marco ali a quantidade de saltos por série. Pra tentar explicar no Toe touch crunches - hollow body hold, eu faço o toe touche normal na parte de cima do movimento e faço hollow body hold na descida e repito. Não sei se é bom ou ruim, só fiz. hahaha Deixo umas imagens para ilustrar em spoiler: Por ultimo, quero deixar a foto de um handstand que fiz na Barra do Cahy domingo. Se você não conhece deveria urgentemente conhecer. É um dos lugares mais lindos da minha amada Bahia ♥ Aquele abraço!
  20. relax
    É isso aí Caião, quero só ver o shape pra curtir aquele carna aqui na Bahia!
  21. relax
    Hoje finalmente pude dar uma olhada no livro. Queria entender uma coisa, quando você coloca os exercícios um ao lado do outro aí no seu relato, significa que você os faz de forma alternada? Ou é apenas pra não ficar muito volumoso? haha Aliás, ótimos treinos, Artie. Não sei se vou conseguir começar hoje a seguir o livro :/ Ainda estou perdido. Mas vou tentar. Aquele abraço!
  22. relax
    Quanto tempo você levou (ou vocês aqui do fórum que conseguem) para conseguir fazer o muscle up? Treinando quantas vezes o movimento? Digo, com a pegada tradicional mesmo. Esse exercício é foda. A ponte partindo do chão (deitado no chão) eu fazia na capoeira. E esse caminhando com as mãos na parede eu estava fazendo lá também.
  23. relax
    Claro, né kiridinha, estaria ATRASADO? Sinsherga! u_u HIODUAHEIODH Opa, então beleza, vou comprar! hahaha
  24. relax
    Hm, então acho que a corda que estou usando é pequena! Quando piso ela no meio, as duas pontas chegam bem pouco acima do peito. Mas vou comprar uma melhor, estou vendo as possibilidades Qual dessas você acha melhor? 1) http://goo.gl/HM5cJ6 2) http://goo.gl/A2dsrx 3) http://goo.gl/HTrnQ5 4) http://goo.gl/1WuKUn Só encontrei barato nesses sites, em outros lugares elas são bem caras haha
  25. relax
    Agora vai!
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