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NilFFC

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Tudo que NilFFC postou

  1. NilFFC
    Eu sou homem e depilo, problem?!?!!?
  2. NilFFC
    Minha opnião, o cara sai com os amigos ou a familia e faz UMA refeição fora da dieta não dá nada, é de boa.. Mas po, comer 10.000kcals e não querer sabotar a dieta é sacanagem, isso é mais falta de objetividade do que 'vontade' de comer algo diferente.
  3. NilFFC

    Treino Abs

    NilFFC respondeu ao tópico de NilFFC em Musculação em geral

    Verdade, o pessoal pensa que o certo 10000000 repetições.. omg Tamo junto, e carga progredindo sempre.
  4. NilFFC
    De xbox, atualmente to zerando Espetacular Homem Aranha, joguinho daora ... hehe
  5. NilFFC
    só falta comer melhor agora né véi, pq 1,83 63kg é sacanagem... Mas também não vai ganhar 20kg em 4 meses e virar uma bola, pfvr
  6. NilFFC
    projeto verão de 4 meses HAUHAUAHAUAH
  7. NilFFC
    sendo natural?
  8. NilFFC
    Só se você for um desnutrido, se for uma pessoa no peso "comum" vai virar uma baleia.
  9. NilFFC
    Nada manim, (:
  10. NilFFC
    Realmente não tem 7% de bf.. Deve tá entre 13-14%, Mas vc tem bastante MM, é só fazer um cutting, que imagino que nem vá demorar muito.. E o shape vai ficar top.. Vai ficar seco e com boa quantia de MM.
  11. NilFFC
    Caraca maninho, que evolução.. Tu era muuuuito gordo.. Parabéns. E respondendo sua pergunta, essa sua flacidez vai saindo conforme tu vai ganhando massa muscular, continua em bulking e vai treinando pesado, quando tu tiver uma boa quantia de MM, tu vai pra fase de corte, dá pra chegar num shape bacana sim, e acho que não é necessario cirurgia não, é mais falta de MM mesmo. Abração, segue firme.
  12. NilFFC

    4 Ou 3 Séries?

    NilFFC respondeu ao tópico de gohardd em Treinamento

    Eu sinceramente não acredito nessa coisa de tempo, o tempo ideal é até você conseguir terminar e pronto.. Ficar de paranóia falando que se passar de 1hr vai perder 30kgs de musculos é sacanagem.
  13. NilFFC
    Primeiro de tudo tu tem que ter uma dieta, de resto, suplementação a única coisa que eu acho necessário é Multivitaminico, mas whey é bom ter sempre por praticidade.
  14. NilFFC
    Esses wheys "proteins" tem mais carboidratos que proteínas, tá mais pra malto
  15. NilFFC
    Pra mim, tirando a vitamina C, você tá jogando dinheiro no lixo.. Investe na dieta que o CxB é mt melhor.
  16. NilFFC
    Ele já treinou arrancadas com o bolt amigão, hehehe E o bolt tb quer virar jogador de futebol agora, auhuauahuaa. Só que ele quer jogar pelo Manchester untd. Se botar ele na lateral quero ver quem vai pegar na corrida. HAUHUAHUAAA melhor que a bosta do daniel alves
  17. NilFFC
    Realmente ele tem um preparo absurdo.. Cada arranca do kct, e uma força física ótima tb, (fora a habilidade de drible individual, e artilheiro nato, mas isso não convém com o assunto.)
  18. NilFFC
    Cara, se você ficar com baixo auto-estima só vai te atrapalhar, você tem é que tá sempre motivado, cada vez mais... Resultado vem com o tempo, ainda mais pra uma pessoa que nem você que tá se dedicando... Tu superou a obesidade que imagino que deve ser muito dificil, o resto vem com o tempo... Segue firme brother, e nada de ficar se isolando, vai sair com os amigos, a vida social pode até te ajudar indiretamente nos seus objetivos.
  19. NilFFC
    Carai, CR7 tá top msm.. E essa ultima foto de vermelho era no tempo do manchester, um pouco mais antiga.. Nessas primeiras ele tá melhorando até no upper body. Real Madrid tá portando trembo.
  20. NilFFC
    Put mlq, que shape foda, mt seco.. vascularização sinistra omg... To acompanhando aqui, segue firme que tu vai longe mlq.. Eu acho que tu é filho do Ronnie Coleman, pqp. HUAHAUAH
  21. NilFFC
    Thais, qual seu objetivo atual? perder peso? ou ganhar mm? Se eu fosse você não pediria ajuda de ninguém, ia por conta própia. EX: se voce quer ganhar MM, monta uma dieta e vai acompanhando no espelho, caso esteja ganhando mt, reduz um pouco de carbo, caso contrario, demorando, ou até mesmo perdendo, aumenta. Prot coloca 1.5/2.0g kg e Gorduras 06/1g kg.
  22. NilFFC
    Muita ignorância em apenas um vídeo, essa sociedade acomodada não se sente feliz com o propio corpo aí fala que quem faz musculação é gay, é burro. Gordos falando gordices. Mas de resto no final, no stand-up foi engraçado hauahauhauuaa
  23. NilFFC
    500mg de vergonha na cara pra pesquisar o resto tu aprende
  24. NilFFC
    Eu achei a criação desse tópico sem noção, chegar natural a tal shape depende de cada pessoa. Seja dedicado, se alimente bem, durma bem, treine pesado e pronto, talvez não chegue no melhor shape, mas que vai ficar muito bom vai. Mas o pessoal fica faltando treino, fazendo dia do lixo 6 vezes por semana, sem es dedicar, não só na musculação, e sim na vida exige dedicação, e com dedicação se consegue o que quer.
  25. NilFFC
    tanto faz o horário que vc tomar o importante é o total no final do dia, só que o hipercalórico eu mandaria antes do treino pra dar aqueles gás.
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