NilFFC

Com 1,68 e 50 kilos? cara, tu vai sumir, com certeza essa tua barriga é dilatação, porque com esse peso não é possivel.

HAHAHA bem analisado, falou tudo. Fim do tópico..

Não dá pra falar nada cara, treinar pesado é treinar no seu limite. É sentir que você não tá indo treinar só pra cumprir mais um dia de treino, tem que tá sempre com sede pra progredir cargas, tensão, mas respeitando a execução do movimento, me arrisco a dizer que a execução não precisa ser 100% mantendo a postura tá otimo, mas ficar tremendo a ponto de nem conseguir levantar a barra já é sacanagem, mas treino tem que ser PESADO, pra quem quer moleza academia não é o lugar certo. E cara, vai pesquisando muito, sempre que tiver tempo livre vai lendo as coisas aqui do hipertrofia.org. De nada adianta treinar que nem um maluco sem conhecimento algum, e também não adianta ter conhecimento e fazer corpo mole, Conhecimento+Treino pesado+força de vontade = Corpo bacana. E sem contar que tem uma coisa que só com o tempo você vai descobrir, CONHECER O CORPO,a dieta, o quanto de comida precisa, isso ninguem pode ensinar, só você pode aprender.

Cara teimoso, só ta falando baboseira. Não tenho nem 2 anos de treino, não sou nenhum gigante, to longe ainda, mas nunca uma evolui tão bem desde que comecei a ouvir os que estão mais tempo na parada e deixando de ser cabeça dura. Quem me dera desde o primeiro dia que comecei a treinar soubesse de tudo que eu sei hoje. Agente tá te dando essa chance de aprender o quanto antes, se bem que o tempo tá passando 8 meses de treino e você tá pegando 13-13 no supino. Faz o que quiser cara, o corpo é seu, Desisto.

Quando eu jogo aquele futebol de domingo, a rapaziada daqui é maluca quase 3 horas seguidas, chego quebrado.. quanto essa merda deve gastar? eu chego e mando 4 colheres de azeite de doideira, vou parar de jogar, as vezes acordo meio inchado as vezes mais magro depende do quanto correu e blábláblá. bagui é doido.

Cara a única coisa que eu senti quando vi seu treino foi pena, muita pena.. PORRA velho, todo mundo quer te ajudar, te fala as paradas certas e você continua teimando, caralho velho. O pessoal aqui quer te ajudar, ninguem tá te iludindo quando fala que tem que fazer no maximo 1 isolado, se foca em barra fixa, paralela, supino, agachamento, militar, vai progredindo, fique forte caralho, a unica coisa que tu vai conseguir tendo uma dieta pra hipertrofia e com esse treino velho e sem intensidade É ENGORDAR... COMO É QUE TU FAZ 3 A 4 EXERCICIOS ISOLADO??DE ONDE TU TIRA FORÇA? DO CÚ? se tu ta conseguindo fazer 4 exercicios isolado entao não tá treinando pesado nos compostos, vai ficar com PEITO DE TÁBUA, COSTAS DE TÁBUA, PERNA DE GRILO, E OMBRO RIDICULO, dá até vontade de bater a cabeça na parede vendo essa porra. 13 ? 13 ? no supino????????????????? caralho se mata moleque puta que pariu

Mas o problema é que também não da pra progredir, barra fixa e remadas por ex com o tempo você coloca carga e fica cada vez mais forte e um treino rapido.. Na natação se eu nado 30 min/dia, com o tempo vai requer um estímulo maior, eaí? como vai fazer? 40,50,60,80,90,100min quem é que aguenta e tem paciência? Isso só pra pra treinar costas. PS: Isso sem contar que vai ter que comer que nem um cavalo se quiser crescer, pelo gasto calórico que tem a natação..

o-o, serio cara, tenta lembrar e me manda o link do produto por pm, meu sonho *-*

Desenvolver até vai, só que não é a mesma coisa que fazer barra fixa, assim como correr desenvolve pernas, mas não é melhor do que agachamento.

kkkkkkkkkk deixa o cara ser burro mano

A pergunta número é o sonho de toda pessoa kkk, po cara eu acho impossivel.. Tomare que a tecnologia crie um chip da nossa TMB e gasto calorico encaixado no pulso tipo que tão falando dessas porras de illuminati, aí ia dar certinho pra saber pra saber se tá crescendo perdendo ou mantendo. kkkkk acho que eu sou maluco.

Isso aí man, dieta.. Falando no pré é bom nao abusar tanto pro corpo nao se acostumar e deixar de ser efetivo, ainda assim acho dinheiro jogado fora.. Se tu nao se convencer, toma uma xícara de café antes do treino, dá um gás bacana.

Deixa de ser maluco, 20 minutos dá nada.. Depende da intensidade tb, mas ainda assim não é nada demais. Se ainda fosse uma daquelas peladas de fim de semana com os amigos, de 2hrs seguidas as vezes até mais HAUHAUAH

Agora uma porrada de frango vai tomar hemogenim só porque é barato kkkkk na verdade já tomam

Não vai ter não cara, a única coisa que natação faz é ajudar a emagrecer pelo fato de ter um bom gasto calórico.. Alguns nadadores tem um shape maneiro, mas é devido a musculação, pra falar a verdade todo atleta faz musculação, não só os nadadores. Abç

Cara, compra frango e peixe em vez de whey, bem mais barato e é gostoso.. e esquece pré treino, os melhores pré treinos é videos motivacionais e força de vontade.

Principalmente o espelho.

[2] e fala que se ele usar vai ver até os orgãos de tão definido

5.000 kcal? o-o

Falou tudo... Carnivor tb é prot dá na mesma merda o-o @topic se for pra gastar com proteína compra whey meu querido..

Caraio, como fui tão otário ? HAUHAUAHAUAH to por fora dos paranauê dos links nunca mais posto foto de alguem que conheço kkkkkkkkkk

Pede o dinheiro e fala que vai comprar whey, guarda e junta pra comprar uns roids dps.

<- É você ou to enganado ? hauhuhuha

poisé, tomei até um susto HAUAHAUAHAUAUA