msousam

Cara isso é tão banal e obvio, pra mim (que tenho gastrite), pois ja pesquisei muito sobre causa razão e circunstancia [/girafales] Mas ja que voce quer tanto provas escritas por profissionais, veja abaixo. Abaixo diversas matérias e artigos sobre a gastrite e suas causas, todas elas citam OS LONGOS PERIODOS DE JEJUM como fator. (VIDEO) Especialista afirma que ficar muito tempo sem comer pode causar gastrite (não consegui incorporar no post) http://entretenimento.r7.com/hoje-em-dia/noticias/especialista-afirma-que-ficar-muito-tempo-sem-comer-pode-causar-gastrite-20110324.html Perguntas sobre gastrite respondidas pelo drauzio Varella http://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/gastrite-3/ Recomendações dietéticas para gastrite e úlceras gastrintestinais http://www.nutricaoativa.com.br/conteudo.php?id=75 Diferença entre Gastrite e Refluxo http://www.rqueiroznutri.com.br/dica/diferenca-entre-gastrite-e-refluxo Gastrite, úlcera e câncer no estômago http://revista.fapemig.br/materia.php?id=158 Dez mandamentos para quem quer viver em paz com seu estômago http://www.gastroclinica.com.br/saude-dicas-reportagens.asp Se ainda sim estiver questionando a credibilidade destes sites acima, leia o artigo cientifico da PUBVET - Influência do jejum na incidência de lesão na mucosa esofágica-gástrica (O estudo foi feito em porcos, pois são os que mais se assimilam aos orgões humanos) //acho dificil tambem encontrar voluntários humanos para fazer experiencias que possam ferrar o estomago//. http://www.pubvet.com.br/imagens/artigos/1442011-173204-carrazza1058.pdf ------------------ Resumindo, todos estão certos porem, tudo que fazemos deve ser avaliado o custo x beneficio. voce só conhece o seu limite quando ja ferrou com alguma coisa, portanto antes de fazer qualquer mudança brusca no seu metabolismo procure um especialista, faça endoscopias regulares tenha certeza de que não esta agravando uma lesão no estomago e perceber que agora esta com ucera. (ai meu fi... o unico exercicio que voce vai fazer se comer com uma sonda)

Concordo que temos recursos bem mais baratos, o problema é que estes recursos não são muito praticos, dai ja vem nego que se bitola e começa tomar whey com dextrose como se fosse Todinho, só pq é pratico ^^

Pra mim essas respostas ficaram meio confusas no meu caso, estou em dieta pra reduzir BF e faço 50 min de musculação intensa e 40 de aero (esteira), posso tomar ou não? se sim quanto tempo antes do treino? O horários que vou distribuir esses mg são especificos ou posso distribuir como achar melhor?

Ja baixei ele, depois que eu alinhar direitinho minha dieta, vou alaborar um treino ab valeu mesmo!

Valeu fera. ahhh...não achei esse ebook, voce pode me passar o link do topico? Na minha assinatura tem minha dieta, da uma olha se tiver um tempinho....

Da uma atenção especial nas refeições pré treino coloca 15g de whey tem artigo aqui abordando os beneficios.

Se a intenção é ecomomizar não vejo mau algum, desde que voce mantenha idas regulares ao medico para um eventual exame de sangue para saber se esta tudo ok com niveis de açucar.

Vou aproveitar e postar um duvida aqui, qual a relação da creatina com o Cutting? atrapalha, ajuda, neutro...

Rodrigo Souto eu votei abc3x (que é o que eu acho que faço), estou no começo e nunca experimentei outras rotinas. Meu objetivo é diminuir o BF de 25% para 12% qual seria a melhor pra mim? Existe uma rotina especifica para o meu caso?

Milena, se voce não tem tanta pressa para receber o seu monitor cardíaco, pode comprar no EBAY, demora de 25 a 40 dias, estou pensando em comprar um e la existem diversos modelos, tem até com sincronia de histórico de atividade no computador pra melhor analise. Em vista http://www.ebay.com/itm/Pulse-Heart-Rate-Monitor-Wireless-Chest-Strap-Watch-Fitness-Belt-Sport-Calorie-/330835925195?pt=Motors_Automotive_Tools&hash=item4d075b98cb&vxp=mtr Polar http://www.ebay.com/sch/i.html?_odkw=Heart+Rate&_osacat=0&_from=R40&_trksid=p2045573.m570.l1313&_nkw=Heart+Rate+polar&_sacat=0 Outros modelos http://www.ebay.com/sch/i.html?_odkw=Heart+Rate+polar&_osacat=0&_from=R40&_trksid=p2045573.m570.l1313&_nkw=Heart+Rate&_sacat=0 Tem de 7 doletas até 200++, mas com 70 doletas voce consegue um foda que aqui seria por volta de 500 dilmas

Alguma previsão para o sistema voltar a funcionar?

Erro meu, (faz tempo que não estudo sistema gastrointestinal) Não é Válvula Cardio e sim esfincter esofágico inferior onde pode ocorrer a famosa hernia de hiato, propiciando o refluxo (principalmente em obesos, mas também em pessoas magras) quando inserido grande quantidade de alimento após longo período de jejum. Se voce não tem gastrite é porque provavelmente esta seguindo sua dieta corretamente, evitando alimentos de o PH elevado. Existem um infinidade de artigos que atribuem dietas desregradas ao agravamento de gastrite, ulcera e esovagite/refluxo, minha intenção é alertar principalmente aos gordinhos que pretendem seguir essa técnica que tomem cuidado ao preparar a dieta e se possível consultar um especialista. Experiencia própria.

Achei interessante porem não é recomendado para quem tem bio-disposição para gastrite e/ou refluxo gastro esofágico, pois longos períodos em Jejum só vai lhe agravar as lesões no estomago e comer em grandes quantidades pode acontecer de ficar voltando, pois a válvula cardio não vai conseguir segurar essa pressão de acido acumulado por horas seguido de grande volume de alimento, acho que quem pretende ou ja segue, deveria sempre acompanhar um especialista gástrico.

Pessoal, alterei o Fator de atividade para 1.3 e modifiquei algumas porções de alimentos. Como esta agora? Gordura, proteina e carbo suficientes ou tem algo sobrando?

sua tabela deve estar com erro, baixa ela de novo e siga fielmente o tutorial....ahh não coloque valores quebrados se não da pau.

Pode ser, mas algumas coisa eles usam para ter essa energia instantânea pós treino.

Todos os lugares que pesquisei foram unanimes e concordo com voce, por isso ja encomendei 1kg de Dextrose, vai ajudar muito no pós treino liquido.

Eu também acho que mais de 1000 é muita coisa, e será que não tem proteina de mais? ou ta suave? Entendi, acredito que posso colocar esse carbo entre dejejum e almoço, correto? Taí uma coisa que me deixou na duvida, mas na maioria dos sites que calculei, meu TMB ficou nessa media 3700, 3600, trabalho 10 horas/dia sentado e faço 2 horas/dia de treino intenso sem moleza, divididos em aerobico, musculação e alongamento final. Quantas calorias reais isso daria?

Ae fera, Na minha opinião de merda, voce deve se preocupar em diminuir o BF, essa gordura localizada principalmente no peito serão difíceis de perder depois do buk. Diminua o BF, fique mais definido ai sim, cresça bem saudável com um clear buk (esse negocio de buk agressive pra depois fazer cutting é coisa de Body Builders, da muito trabalho), tem gente que prefere assim, eu ja acho que é trabalho dobrado.

Ae Galera, primeiramente quero me apresentar, sou Marcelo Silvestre, Analista de TI e moro em São Paulo. Estou aprendendo muito com voces, a 3 dias comecei a montar minha dieta, gostaria da opinião e dicas para melhora-la, caso conheçam algum alimento pratico podem falar que eu adiciono, não tenho muita noção de variedade com praticidade. Os Suplementos que adicionei foi com base no que eu li até agora no forum. Altura: 1.87 Peso: 106 Fisico: Endomorfo BF: 25% (estimativa) Medidas: (Não tenho como medir, mais tenho muita gordura no quadril coxas e no abdome) Objetivo da dieta: cutting, secar (Evitar de perder o pouco de massa magra que tenho) Caso exista algum valor nutricional errado por favor me avisem ^^ Cerca de 3 litros de agua/dia Auxiliares: LIPO6x 2 Manha em jejum e 2 a tarde 2 horas após o almoço. Uni-liver 2 capsulas em cada refeição grande (4 por dia). E ai o que acham? Edit: Dieta alterada, redução do Fator de Atividade (FA)

Esse é o problema, muita critica e deboche e nenhuma reposta descente para quem esta começando agora.

Então, apartir de hoje vou incluir 6 ovos diarios a minha dieta =) Valeu pelas dicas.

To Na dieta restritiva de carbo, porem vou lançar 1 scoop de dextrose com whey pós treino, fica tranquilo assim né?

Agora sim, consuma carbo com I.G. Baixo ao acordar e pré/pós treino moderadamente. Se mantenha com pelo 2g/Kg de proteína de alto valor biológico de preferencia animal. Troque o leite integral por desnatado, corte açucar geral, tiver que comer doce só 30 min antes do treino. To nessa pegada, é como se voce sentisse sua gordura abdominal derretento é sinistro o/

É isso ai demoro, tb vou fazer um diario de treino e colocar o Titulo de "Dieta do E-Honda, só que não!"