Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

msousam

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    387

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que msousam postou

  1. msousam
    Eu também estou importando, comprar algo aqui só se for albumina, dextrose e efedrina (ainda não usei)... enfim preços e produtos melhores vem la de fora, só não pode ter pressa... Quanto a obrigação nos arb, por isso que as vezes eu gosto de "academia de ferreiro" voce faz o que te da na telha (bom pra mim que leio o hipertrofia.org e diversos outros blogs, ruim pra quem não estuda e fica a mercê de (instrutor abcx2 3x10 pra todos)... kkkkk
  2. msousam
    E ai fera, na minha opinião baseada no que tenho lido aqui no forum, existe algumas receitas de bolo para whey e creatina, quanto ao outros vide indicação do fabricante. Eu tomaria assim No2 nitroway 100 tabs (aumenta a disposição e da força pra treinar) 8 por dias divididos em 2+2+2+2 Whey protein 2kg (complemento de proteina) "basicamente", eu prefiro tomar pre e pós treino 15g+15g e ao dormir 30g, mais que isso eu acho jogar grana fora, pois o preço é alto, em outras refeições se não puder comer uma boa carne ou ovos, complemente com albumina que sai mais em conta. Quitosan Vitaminlife 500gr 60caps (tipo um bloqueador de gordura) 6 caps diarias 30m antes da refeições Creatina pura xpharma 100 grs 3g + 3g junto com os 15g de whey pré e pós treino... Se alguem tiver um jeito melhor de tomar diz ai, e se eu tivesse que comprar esses suplementos, deixaria de lado o No2 2 a quitosan (não acredito que seja um bom investimento, porem nunca usei né)
  3. msousam
    Fisiologicamente uma coisa não tem nada a ver com outra, a relação esta apenas na dependência no caso de uso continuo. Crack age sistema nervoso central, diretamente sobre os neurônios, bloqueia a recaptura do neurotransmissor dopamina, mantendo a substância química por mais tempo nos espaços sinápticos. Com isso as atividades motoras e sensoriais são superestimuladas. A droga aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca A Nicotina age de duas maneiras distintas: tem um efeito estimulante e, após algumas tragadas profundas, tem efeito tranquilizante, bloqueando o stress pelos receptores nicotínicos de acetilcolina. (O cancer é proveniente da fumaça Alcatrão), tanto que se você usar adesivos de nicotina, nunca terá mais do apenas a dependência da substancia. A Cafeína atua no sistema nervoso central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois bloqueia a recepção da adenosina. Enfim, como você disse "nenhum produto faz mal" com exceção do crack. ^^
  4. msousam
    bela contribuição, eu cheguei de blog procurando saber como tomar o LIPO6x e acabei descobrindo uma infinidade de fatores que influenciam a reduzir o BF, não ha duvida de que ele me da um gaz no dia a dia, (tambem com 200mg de cafeina por dose) ^^ Enfim acho que os termogênicos acabam sendo uma solução cara para acelerar seu metabolismo, inibir apetite, te deixar mais ligado e influenciar e muito no seu psicologico pois com medo do seu investimento parecer em vão voce vai treinar mais e melhorar a dieta. Porem como ja disseram tem outras substancias ai bem mais baratas para alcançar o que citei acima, é possivel "fazer" seu próprio termogênico? o que hoje em dia eu acharia bem mais eficiente e barato, (claro que isso sempre é meio arriscado) O que será que da se misturarmos Cafeina Efedrina aspirina Sibutramina ?
  5. msousam
    Pra mim a alimentalção ta otimo (até de mais pra acreditar, enfim...), se for isso mesmo eu não mexia em nada, quanto ao aerobico diminuiria pra 1x semana em intensidade moderada, se não for cutting não vejo porque... fora isso eu tabelaria toda sua dieta só pra ter um controle melhor dos macronutrientes ^^ Existe uma tabela boa aqui no forum, da uma procurada.
  6. msousam
    Eu aproveitei pra economizar whey e multivitaminico, com o tanto de carne diversificadas que comi, devo ter ingerido umas 400g de proteina + bcaas e derivados kkkkkkkkkkkkkkkkkkk porem, sorvete e mouse de maracuja foram um tapa na cara, desconto isso na esteira durante a semana....
  7. msousam
    Marombada, Sempre faço refeição pré-treino com mais 15g de whey em 200 ml de leite magro, minha duvida é a seguinte, após um treino de 1h e 30m preciso me preocupar com catabolismo ou da pra esperar mais 30 min até chegar em casa para tomar o pós liquido? Detalhes do que normalmente faço.... 20h lanche pre treino (2 fatias de pão integral + requeijão light + 200ml leite magro com 15g de whey) 20h30 treino com pesos 21h20 treino aerobico 22h fim do treino 22h30 (geralmente pós treino liquido) 23h pós solido
  8. msousam
    Taí uma questão interessante... alguém se arrisca a parafrasear sobre?
  9. msousam
    aí sim heim ^^ -------- hoje eu passei em frente a algumas academias fechadas ( Sentimento de soberba por alguns segundos) kkkkkkkkkkkkkkkk
  10. msousam
    Interessante, vou procurar saber mais sobre ele, valeu!
  11. msousam
    isso é que é fd, se formos dar importância a qualquer pequeno ganho através desses "pseudo suplementos" vamos gastar uma nota, eu ja tentei procurar uma lista simples dos nutrientes necessários /dia para o corpo (sem exito) para saber o que realmente precisamos, porem até imagino que ao analisalo chegarei a conclusão que devemos tomar multivitaminico todo dia pois duvido que todos consigam adquirir isso tudo em alimentação (a não ser que trabalhe em um Buffet)....
  12. msousam
    é eu estava afim de iniciar um treino AB mas não sei como montar ainda, estou estudando (por conta) os grupos de musculos essenciais para quem esta começando... e esse FB nunca vi, do que se trata?
  13. msousam
    é eu sei, os músculos pequenos tem de ser treinados com mais frequência, o problema é criar uma rotina legal com eles.
  14. msousam
    puts cara realmente o natal quebra as pernas, mas pelo menos eu estou aproveitando para economizar em whey e ovos cozidos pois a proteinas vem de todo lado ^^ (com gordura ruim, mais vem)
  15. msousam
    Hoje a minha academia abre, destruição total mode: [on] off
  16. msousam
    Eu estou no A B C A B C OFF, 2 grupos de musculos por dia, não estava satisfeito e queria adicionar 3 grupos por dia, mas li um post sobre um fisiculturista que disse que não adianta treinar varios grupos, é melhor se concentrar em apenas 1 no máximo 2 e fazer com muito esforço e concentração, ele comenta que 40min por dia bem feitos valem bem mais.
  17. msousam
    cara, é só minha opinião, eu não acho que essa dieta seja apropriada para clean bulk. Voce tem todo direito de discordar, eu quero ver a evolução de treino ^^
  18. msousam
    Eu fui meio obvio, mas beleza.... Pessoal normal = não treina, come derivados de farinha branca, achocolatado em leite gordo (ok?) Se voce esta acredita que essa dieta é "limpa" beleza... o efeito placebo taí pra nos ajudar né ^^ Agora ja que voce citou a dieta de dinossauro (carnivoro) com certeza pode ser boa para cuting pois é HIPERMEGA PROTEICA c/ 0% de CARBO.
  19. msousam
    Cara, sua dieta tanto para cutting como p/ clean bulk estão parecendo de uma pessoa normal. eu trocaria o pão branco por integral com grãos e leite por leite desnatado, no caso do bulk se faltar carbo, acrecente alguns complexos de manha e pre treino. Acompanhando ^^
  20. msousam
    muito ousado de sua parte, mas pelo menos os resultados estão visiveis ^^ Seu ciclo será de 60 dias ou mais?
  21. msousam
    Exatamente, todo mundo se encana sobre parar alguns dias, mas até alguns bodybuilders incluem em sua agenda de treino 7 dias off, acredito que seja essencial para quem realmente treine pesado, não ha fibra muscular que não se recupere.
  22. msousam
    Ja não ia com a cara dele mesmo, isso que voce falou faz muito sentido pois vira e mexe aparece algo desse tipo com a minha mãe kkkkk E o oleo de peixe, se aplica no que voce disse tambem?
  23. msousam
    Valeu man, assim que puder vou adicionar Creatina na dieta, vamos ver no que vai dar ^^
  24. msousam
    Suplementos é na verdade "Overrated" com toda essa disputa e interesse pelo fisico perfeito os laboratórios lançam um marketing tendencioso patrocinando grandes atletas. quem quer ficar bem também acaba acreditando que o suplemento é essencial, mas na verdade esquece que a resposta esta no seu próprio nome "suplemento" SUPRIR ou "Complemento". Sim, é possível crescer sem suplemento algum, mas seguindo uma dieta regrada e hiperproteica. Quanto ao Shake pós treino leia o topico > Horários Em Que O Whey Protein E A Creatina Aumentam O Crescimento Muscular. Pelo que entendi, é que o Shake pré e pós-treino, é como um bônus para o corpo, assim que eu comprar creatina irei adicionar a dieta, pois não só por esse topico mais até por videos de bodybuilders ele é muito bem recomendado.
  25. msousam
    Fera, acho dificil voce conseguir fazer um Shake pós treino rico em nutrientes sem suplemento, uma que não conheço nada diferente de whey e albumina que nos possa dar uma quantidade boa de proteina animal com tão pouca medida ( 27g de proteina em 30g de whey ou 24g de proteina em 30g de albumina). Leite em pó é muito pobre em proteínas só se voce comer um pacote de meio quilo^^ Voce tambem pode trocar o malto ou dextrose por açucar mascavo, ok... se voce não estiver preocupado com a quantidade de frutose blz.... Enfim se o seu problema for $$ saiba que se colocar na ponta do lapis sai mais pratico e barato comprar sumplemento (logico que importando, aqui é muito caro mesmo). Olha só 1 Kg clara desidratada (ALBUMINA) = 254 claras de ovos. 30 reais 254 ovos x 0,25 centavos = 63,50 (fora o trabalho pra voce preparar e separar tudo, se a intenção for usar somente a clara) Essa conta favorece a albumina como tambem o whey (conta mais dificil hehehe) mais acho que deu pra voce ententer
×
×
  • Criar Novo...