msousam

É isso ai demoro, tb vou fazer um diario de treino e colocar o Titulo de "Dieta do E-Honda, só que não!"

Então cara, é muito bom receber apoio, mas não esqueça que o objetivo é seu, portanto se abandonar não vai colocar culpa em algum franguinho aqui né. Se ninguem falou da sua dieta é porque deve estar boa, suplemento tem bastante, voce vai gastar uma verba boa! Mas muita calma ainda faltam 3 meses, porque voce não começa uma dieta de preparação, posta umas fotos, sai do planejamento e ja entra em ação (mesmo sem ainda não poder treinar) Eu comecei meu projeto a 2 meses porem só pude engatar na academia a 3 semanas.

Pessoal polemizando geral, kkkk Eu nem conhecia esse zyzz oO, mais se o foco era ficar igual a ele, seria mais facil do que ficar como o Schwarza ^^

Esta semana estava justamente querendo esse milagre, diminuir BF enquando ganha musculos, lendo muito cheguei a conclusão que isso não tem fundamento. Coloquei na cabeça, "o negocio é secar? então vamo secar" só tomando cuidado pra não perder a massa magra que ja tenho, quando a barriga sumir ai vou pensar em crescer com um bluk limpo.

Show de bola, vai me ajudar a controlar minha dieta

Diferença notavel, perdeu bastante mesmo, fat localizada é dificil eliminar e a genética ainda adiciona um nivel a mais de dificuldade Gostaria de sabe como esta hoje, estou nessa batalha de diminuir o BF

Açai é muito bom, porem extremamente calórico. Talvez de vez enquando 300Gr pré treino seja uma boa, mas fazer rotina com ele é engordar na certa, sem contar que açai puro é horrível, esse que compramos na lanchonete é um mix de poupa de açai e xarope de guaraná (um tapa de açucar na tua cara), pra eu que to em dieta hipocalórica não tomo açai nem no dia do lixo.

Sou totalmente iniciante, a dieta ja esta hipocalorica... posso tomar 2 colheres de azeite no lugar da dextrose é até mais barato.

Com certeza Tomar um shake pós treino é muito bom. Como o Gringo disse "se tomar apenas whey será um desperdício de grana" essa era minha duvida. Eu tomo um Shake Ceia (pré sono rsrs) 2 scoops de whey (pela rapida absorção) 2 colheres sopa de farelo de trigo (5g de fibra diaria essencial para manutenção do corpo) 1 copo 200ml de leite desnatado Mas depois disso vou mudar para 1 scoop de whey (pela rapida absorção) 1 scoop de Dextrose 2 colheres sopa de farelo de trigo (5g de fibra diaria essencial para manutenção do corpo) 1 como 200ml de leite desnatado Minha intenção nessa combinação é o pós treino e refeição ceia, pois acabo meu treino tarde 22/23h depois disso é cama. O que acham?

Otimo topico, estava consumindo whey antes de dormir, acho que vou jogar ele no pre/pos treino e um sheyk de Caseina, fibras e dextrose na ceia. O que acham disso? Meu objetivo é diminuir o BF ganhando massa magra.

Achei interessante tomar um shake de whey pré/pós treino 20+20gr. Mas tenho uma duvida: Tomar Whey pós treino não vai fazer o corpo usar essa Proteina como energia? e não deixar ela fazer o que é esperado (reparação da fibra muscular)? Vi em um video que é desperdicio de grana pois no preço que encontramos o whey seria melhor tomar dextrose, enfim como fica isso?

Bom agora fiquei na expectativa, sua dieta ta legal, me chamou atenção o lipo6 black, voce ja chegou a usar ou será 1° vez?

Tenho ossos largos, grande estatura 187 e membros longos, ganho peso facilmente, devo ser algo em torno de endo-meso

Depois desse topico fiquei meio descrente do uso dos BCAAs

Pelo que estou estudando LIPO6, ele só é indicado para maiores de 18, mais se ainda sim quiser tomar seria 1 de manha em jejum e outro a tarde (nunca acompanhado ou depois de grandes refeições e jamais 6 horas antes de dormir) se voce tem costume de tomar café, pode supender pois ele ja tem cafeína na formula, eu estou ciclando com Lipo6x e a 2 dias não tomo café, em situação normal eu ja estaria com minha cabeça latejando, mais não, esta normal. Pré treino - pelo que estou lendo, não adianta nada, conforme alguns post do forum um sheik com 20 gramas de whey antes e depois do treino é muito mais eficaz.

Vou acompanhar seu relato, depois de 3 anos de sedentarismo monstro comecei a academia a 3 semanas e a ciclar com LIPO6x ontem, ainda não percebi nenhuma diferença, porem meu organismo ja é super acostumado a cafeína (Normal pra quem trabalha em escritorio e ainda mais se for da TI) porem decidi não tomar mais café enquanto tiver ciclando com Lipo6x, vamos ver no que da, ja que citaram que o fabricante garante resultados a partir de 15 dias, ele tambem recomenda 2 caps manha e 2 tarde (Maximo). Enfim vamos ver no que da.

Estou tomando whey sempre 30 minutos pós treino, é muito tempo de espera considerando que eu faço um lanche (2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo branco) pré treino?

Pessoal desculpa reviver o topico mas acredito que hoje se tenha mais pessoas que conhecem o produto. Comprei esse Uni-Liver de gaiato (comprei pensando que era BCAA) no pote recomenda se usar de 4 a 6 tablets dia, ok. Mais o que podemos esperar desse suplemente, é um combo de amino acidos com proteina? no que ele podeia nos ajudar e ele se compara ao BCAA?

Realmente muito esclarecedor, estou entrando nesse mundo agora, é de admirar a ignorância das pessoas que indicam e ou fazem suplementação.